20 episodes

Klar for å endelig føle deg bra nok?

OH YAY! For det er nettopp det jeg er ekspert i. Lemme teach you.
Jeg er Ida Johanna, grunnlegger av BE BRAVE, Ung Coaching og @branokforfaen.

Alt for mange i vår generasjon jobber seg ihjel for å oppnå alle mål om studier, jobb, perfekt fasade på instagram og trening med en kronisk indre kritiker på skulderen hvilket skaper et enormt press og stress om å måtte gi alt hele tiden for å holde hodet over vannet og ikke føle seg mislykket. Mange bukker under av presset. #generasjonprestasjon

Er du like forbanna lei av det som meg?

GOOD! For mitt mission er og har vært de siste seks årene å snu «Generasjon prestasjon» til «Generasjon bra nok».

Derfor har jeg spesialisert meg på å hjelpe unge voksne TIL Å tørre å stå opp mot presset og stresset om å være perfekt ved å bygge selvtillit og selvfølelse, slik at de heller kan være seg selv 100%, like det de ser i speilet og følge drømmene sine.

Hvis du kjenner deg igjen så langt så er denne podcasten for deg, homie.

Etter å ha samlet og erfart alt av de beste teknikkene og strategiene fra noen av verdens beste coacher og mentorer lanserer jeg denne podcasten.
For å gi deg de perspektivene, intervjuene og mentale teknikkene for å kunne bytte ut indre uro med hvilepuls, den indre kritikeren med bærekraftige tankemønstre og en helt ny måte å være deg på.

Hjertelig velkommen til podcasten Generasjon Bra Nok

Generasjon bra nok Ida Johanna Aaraas

    • Utdannelse
    • 5.0 • 32 Ratings

Klar for å endelig føle deg bra nok?

OH YAY! For det er nettopp det jeg er ekspert i. Lemme teach you.
Jeg er Ida Johanna, grunnlegger av BE BRAVE, Ung Coaching og @branokforfaen.

Alt for mange i vår generasjon jobber seg ihjel for å oppnå alle mål om studier, jobb, perfekt fasade på instagram og trening med en kronisk indre kritiker på skulderen hvilket skaper et enormt press og stress om å måtte gi alt hele tiden for å holde hodet over vannet og ikke føle seg mislykket. Mange bukker under av presset. #generasjonprestasjon

Er du like forbanna lei av det som meg?

GOOD! For mitt mission er og har vært de siste seks årene å snu «Generasjon prestasjon» til «Generasjon bra nok».

Derfor har jeg spesialisert meg på å hjelpe unge voksne TIL Å tørre å stå opp mot presset og stresset om å være perfekt ved å bygge selvtillit og selvfølelse, slik at de heller kan være seg selv 100%, like det de ser i speilet og følge drømmene sine.

Hvis du kjenner deg igjen så langt så er denne podcasten for deg, homie.

Etter å ha samlet og erfart alt av de beste teknikkene og strategiene fra noen av verdens beste coacher og mentorer lanserer jeg denne podcasten.
For å gi deg de perspektivene, intervjuene og mentale teknikkene for å kunne bytte ut indre uro med hvilepuls, den indre kritikeren med bærekraftige tankemønstre og en helt ny måte å være deg på.

Hjertelig velkommen til podcasten Generasjon Bra Nok

    19. HVORDAN BRUKE AFFIRMASJONER TIL Å BYGGE SELVTILLIT

    19. HVORDAN BRUKE AFFIRMASJONER TIL Å BYGGE SELVTILLIT

    Hvordan bruke affirmasjoner til å bygge selvtillit og selvfølelse?
    Dette er ikke en vanlig podcast episode, dette er en tedtalk. Et webinar. Et eget lite kurs. Finn frem penn og papir & lets get deep.
    I denne episoden får du vite:
    - Hva er affirmasjonen og er det vitenskap bak?
    - Hvordan kartlegge dine nåværende kritiske tankemønstre for å spesifisere hvilke affirmasjoner du trenger?
    - Hvorfor tviholder vi mennesker på så mye dritt i oss selv?
    - Hvordan "hacke" hjernen med kognitiv rekonstruering og affirmasjoner?

    Link til The Self Care Basics & booke foredrag/coaching: https://linktr.ee/ungcoaching
    Kartleggingsoppgavens notater:
    Jeg ødelegger alltid….. Jeg får aldri til å….. Jeg klarer ikke å…. Jeg burde….. Jeg suger til å… Jeg skulle ønske….. Jeg har ikke…. En dag skal jeg….

    • 1 hr 6 min
    18. "EN AV DE TRISTE GUTTA" MED MARTIN HOLMEN

    18. "EN AV DE TRISTE GUTTA" MED MARTIN HOLMEN

    I denne episoden forteller programleder i NRK MP3, Martin Holmen, om hvordan hans psykiske helse fikk en knekk. Tema er menn og psykisk helse. Hvorfor er det så vanskelig å snakke om det som er vondt? Hvordan være en god venn for noen som sliter? Det snakker vi om i denne episoden.
    «Det var enklere å lede vg lista for 5000 bergensere enn å snakke om følelser»- Martin Holmen.
    Vi får også høre om livet bak instagramfasaden og hvordan Martin var en av de «triste gutta». Vi får høre om "Kristian og Oliver effekten" og Martins beste tips om hvordan stå i noe vanskelig og hvordan snakke med noen man er glad i som har det vondt.
    Du finner han på instagram på @martin.holmen og Ida Johanna på @branokforfaen og www.ungcoaching.com.

    • 48 min
    17. PEPTALK: INTERAKTIV EPISODE & PSYKISK HELSE

    17. PEPTALK: INTERAKTIV EPISODE & PSYKISK HELSE

    Interaktiv episode for deg som trenger en klem.
    Denne episoden er litt annerledes, fordi den er lagt opp som en interaktiv episode. 
    Denne podcast episoden her er til deg.
    Som trenger en klem, at noen sier at de har troa på deg og at dette går snart over. Til deg som trenger å føle deg litt mindre alene oppi alt, uten å måtte gjøre noe annet enn å lytte. 
    Ressurser hvis du trenger noen å snakke med:
    Mental helse hjelpetelefon: 116 123
    Chat-tjeneste og skrivetjeneste: sidetmedord.no
    Kirkens SOS Telefon 22 40 00 40 (hele døgnet)

    • 30 min
    16. ANXIETY WITH ANXIETY & EMPOWERMENT COACH STEPHANIE BEARCE

    16. ANXIETY WITH ANXIETY & EMPOWERMENT COACH STEPHANIE BEARCE

    Welcome to the first ever English episode of this podcast! 
    In this episode we are so blessed to have Stephanie on, where she shares not only her incredible wisdom on todays topic which is anixety, but she is also brining her amazing energy, the most beautiful laughter and some of the most special perspectives on anxiety and mental health that will blow your mind.

    We are talking about a new way of understanding anxiety and panic attacks, we are giving you the best tools to start your journey on healing your anxiety and also giving you the best tips on how to help you loved one with anxiety.

    I am so happy and grateful hat you’re here, weather you’ve listened to this podcast before or if you’re a new international friend just popping in to listen to the gorgeous guest we have on the show today.

    In advance, thank you for keeping up with my Norwegian English, I might stumble upon my own words little with my imperfect Norwegian accent, so you just laugh with me on those parts, okey?
     
    Thank you so much for being here, weather you’re a regular listener or an international listener wanting to stop by and say hi.
    I hope you enjoy this episode as much as we did while making it.

    • 1 hr 22 min
    15. HVORDAN NÅ MÅLENE DINE I 2021? MED MÅLCOACH VÅR

    15. HVORDAN NÅ MÅLENE DINE I 2021? MED MÅLCOACH VÅR

    I denne episoden har vi fått besøk av Vår Synnøve Solbakken som er gründer og ekspert på alt om mål. Hun er dama bak instagrammen @sinnpsyktbra og @Knittersbox. RÅ dame!
    Vi snakker om:
    1. Hva er mål og hvorfor er det viktig?
    2. Hvordan lage mål som man _faktisk_ kan nå?
    3. Hvordan gjøre mål gøy og spennende?
    4. Hvordan håndtere egne unnskyldninger?
    5. Hvordan lage mål for å bli mer komfortabel med eget utseende?
    Denne episoden er tatt opp "live" på zoom sammen med alle deltakerne i gruppecoaching programmet mitt Be Brave.

    • 55 min
    14. Hvordan komme deg ut av en dårlig periode?

    14. Hvordan komme deg ut av en dårlig periode?

    Denne episoden er for deg som er i en "funk" og føler deg litt stuck i en negativ loop, spesielt etter 2020. Jeg gir deg mine 5 beste teknikker for hvordan komme seg ut av en negativ spiral og skape en hverdag som gir glede, energi, motivasjon og egenkjærlighet.

    The Self Care Basics:
    https://ung-coaching.mykajabi.com/selfcarebasics?fbclid=IwAR00HnsmF9azJNs_VAmMGUrV3KKSjhdB1RoYSlxp3T_7lavmb3PKoZYAt-A
    Link til webinaret 17. januar:
    https://ung-coaching.mykajabi.com/pl/257725
     

    • 36 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
32 Ratings

32 Ratings

Julie Johnsen ,

ELSK ELSK ELSK

Idaa, du Ida! Du har lagd den beste følelsen i en podkast. Love it. Anbefaler alle å høre på disse episodene.

Mariiiiiiiee ,

Fantastisk! ⭐️

Behagelig, motiverende og perfekt å lytte til spesielt på dårlige dager. Har du en skikkelig drittdag anbefaler jeg på det sterkeste å lytte til denne podcasten - og BOM så føler du deg litt bedre og mindre alene, ikke minst blir du påminnet om hva som er viktig ved hvem du er, og hva du er verdt 😍 Anbefales 💜

Grethekanel ,

Lærerik <3

Podden er deilig å høre på!
Ida byr på god stemning og en «nedpå» tone, selv om energinivået er herlig! Hver episode er lærerik med helt konkrete, lettfattelige tips og råd for å se hverdagen med nye øyne. Anbefales!

Top Podcasts In Utdannelse

Anniken Binz
Psykolog Sondre Risholm Liverød
Dr. Jordan B. Peterson
Anja Hammerseng-Edin
Kathrine Aspaas & Acast
Statens vegvesen