16 episodes

Hvordan finner vi mer energi, og mer tid til det som får hjertet til å banke? Hjerteøvelser er en podkast om å lande i oss selv her og nå, slik at vi tydeligere ser veien og drømmene vi har foran oss. Programleder Kristine Natvig deler sine beste råd og erfaringer, åpent og ærlig. Hent deg en kopp kaffe eller te , finn notatboka og bli med på noen enkle hjerteøvelser!

Hjerteøvelser Kristine Natvig

    • Self Help

Hvordan finner vi mer energi, og mer tid til det som får hjertet til å banke? Hjerteøvelser er en podkast om å lande i oss selv her og nå, slik at vi tydeligere ser veien og drømmene vi har foran oss. Programleder Kristine Natvig deler sine beste råd og erfaringer, åpent og ærlig. Hent deg en kopp kaffe eller te , finn notatboka og bli med på noen enkle hjerteøvelser!

    15. Hvordan har vi det nå? Uka da livet ble snudd på hodet.

    15. Hvordan har vi det nå? Uka da livet ble snudd på hodet.

    På får dager har de fleste av oss dramatisk måtte endre hverdagsrutiner, andre har mistet jobb og økonomisk sikkerhet. Jeg spurte lytterne hvordan de har det, akkurat nå. Hva er det mest utfordrende med den nye hverdagen?
    Og hvordan har jeg det?  Vel, jeg forsøker å gi et ærlig svar i denne episoden, men skal innrømme at det har vært en uke fylt med stress og uro.

    • 23 min
    14. Hva er den egentlige grunnen til at vi pusher oss selv for hardt?

    14. Hva er den egentlige grunnen til at vi pusher oss selv for hardt?

    Hva får oss til å gi fra energi vi ikke har? Eller hvorfor lar vi noen ting bli viktigere enn vår egen helse? 
    I denne episoden snakker jeg om de egentlige årsakene som ligger bak et høyt forventningspress. Og jeg deler en øvelse som tydeliggjør hvilke krav du stiller til deg selv, men kanskje også det som gjemmer seg i kulissene...  
    Her er Hjerteøvelsers facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/?ref=bookmarks

    • 21 min
    13. Om å gjøre ting vi ikke kan

    13. Om å gjøre ting vi ikke kan

    Å leve med usikkerhet og risiko er noe de fleste av oss vil unngå. Men noen ganger er det nødvendig, for å komme dit vi vil. Hva om vi feiler? Hva om vi ikke får ting til? 
    Og hvordan er det egentlig å hele tiden skulle gjøre ting vi aldri har gjort før?  
    I denne episoden snakker jeg om usikkerhet, sårbarhet, ensomhet og tilhørighet, og å våge å stole på den indre stemmen.
    Her er link til Hjerteøvelsers facebookgruppe 

    • 21 min
    12. Om å finne hjem i sin egen kropp

    12. Om å finne hjem i sin egen kropp

    Hva vil det si å finne hjem i sin egen kropp? Som mange andre hadde jeg en holdning til kroppen min som om den først og fremst var et redskap som bar hodet mitt. Men i 2013 klarte ikke kroppen mer. Det skulle forandre både livet mitt, og viktigst: Det tvang meg til å ta et oppgjør med hvordan jeg ville leve livet, og hvordan jeg ville leve med meg selv. 
    Jeg har gått fra å være en som jobber med ord og analyse og intellekt, til å hjelpe andre å finne hjem i sin egen kropp, og med det, også finne hjem til sitt eget hjerte. 
    God lytt! 

    • 36 min
    11. Hvordan kan du gi frykt mindre innflytelse i valgene dine?

    11. Hvordan kan du gi frykt mindre innflytelse i valgene dine?

    Har frykt siste ordet i beslutningene dine? Uansett i hvilken grad du føler frykt er en del av hverdagen din, er ofte beslutningene våre mer styrt av frykt enn vi tror. På noen områder er det kanskje greit, men ikke når frykt stadig får siste ordet. 
    I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan la frykten få mindre innflytelse, ved å bli mer.... venn med frykten vår. Jepp. 
    Jeg deler min metode som har hjulpet meg i mine beslutninger, og deler en historie fra livet mitt akkurat nå...  Og introduserer deg for akronymet LIGHT. Er du klar? 
    Her kan du melde deg på mitt nyhetsbrev!

    • 29 min
    10. Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

    10. Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

    Mange av oss opplever en god dose daglig selvkritikk og syntes det er vanskelig å like seg selv. Men hvordan påvirker dette beslutningene våre og hverdagen vår? Og hvordan kan vi like oss selv bedre?
    I denne episoden deler jeg hvordan du kan aktivt jobbe med å like deg selv bedre, for å våge deg ut på nye utfordringer. 
    Har du lyst til å motta Hjerteøvelser i brevform? Her er link til Hjerteøvelsers nye lillesøster! 

    • 27 min

Top Podcasts In Self Help

Listeners Also Subscribed To