12 episodes

Hvordan finner vi mer energi, og mer tid til det som får hjertet til å banke? Hjerteøvelser er en podkast om å lande i oss selv her og nå, slik at vi tydeligere ser veien og drømmene vi har foran oss. Programleder Kristine Natvig deler sine beste råd og erfaringer, åpent og ærlig. Hent deg en kopp kaffe eller te , finn notatboka og bli med på noen enkle hjerteøvelser!

Hjerteøvelser Kristine Natvig

    • Selvutvikling

Hvordan finner vi mer energi, og mer tid til det som får hjertet til å banke? Hjerteøvelser er en podkast om å lande i oss selv her og nå, slik at vi tydeligere ser veien og drømmene vi har foran oss. Programleder Kristine Natvig deler sine beste råd og erfaringer, åpent og ærlig. Hent deg en kopp kaffe eller te , finn notatboka og bli med på noen enkle hjerteøvelser!

    11. Hvordan kan du gi frykt mindre innflytelse i valgene dine?

    11. Hvordan kan du gi frykt mindre innflytelse i valgene dine?

    Har frykt siste ordet i beslutningene dine? Uansett i hvilken grad du føler frykt er en del av hverdagen din, er ofte beslutningene våre mer styrt av frykt enn vi tror. På noen områder er det kanskje greit, men ikke når frykt stadig får siste ordet. 
    I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan la frykten få mindre innflytelse, ved å bli mer.... venn med frykten vår. Jepp. 
    Jeg deler min metode som har hjulpet meg i mine beslutninger, og deler en historie fra livet mitt akkurat nå...  Og introduserer deg for akronymet LIGHT. Er du klar? 
    Her kan du melde deg på mitt nyhetsbrev!

    • 29 min
    10. Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

    10. Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

    Mange av oss opplever en god dose daglig selvkritikk og syntes det er vanskelig å like seg selv. Men hvordan påvirker dette beslutningene våre og hverdagen vår? Og hvordan kan vi like oss selv bedre?
    I denne episoden deler jeg hvordan du kan aktivt jobbe med å like deg selv bedre, for å våge deg ut på nye utfordringer. 
    Har du lyst til å motta Hjerteøvelser i brevform? Her er link til Hjerteøvelsers nye lillesøster! 

    • 27 min
    9.Hvordan kan vi leve litt saktere?

    9.Hvordan kan vi leve litt saktere?

    Føler du at du nærmest løper gjennom livet? Hva om vi roet ned slik at vi kunne leve litt saktere og ta oss mer tid til det som betyr mest for oss?
    Jeg har levd et sakteliv i mange år, og har gjort det til en rettesnor for både jobb og privatliv. Men slik har det ikke alltid vært...
    Så hva er et sakteliv? Og hvordan ser ditt sakteliv ut? Stikkordet her er "verdier". Lær deg å gi mer plass til verdiene dine i hverdagen, og bli med på en enkel øvelse som gjør deg bevisst på hva dine personlig verdier egentlig er....  God lytt!

    • 27 min
    8. Om å våge å være sårbar

    8. Om å våge å være sårbar

    Å føle seg sårbar er ikke noe vi egentlig vil. Men likevel har jeg lyst til at du skal skal våge å være litt mer sårbar.... Hvorfor?
    Jeg forteller deg om hvorfor sårbarhet er viktig for meg, og ikke minst et nøkkelord for alt jeg gjør som grunder og alt jeg gjør på matten... 
    Bli med på min online workshop 28.november, "Tid til å heles"
    Her kan du lese mer om den: TID TIL Å HELES

    • 14 min
    7. Om å gi seg selv tid

    7. Om å gi seg selv tid

    Når vi står ved veivalg eller møter utfordringer i livet, har vi sjelden tålmodighet til å bli i den ukomfortable sonen. Vi vil aller helst tilbake til hverdagen, slik vi kjenner den. Vi vil ha raske løsninger, og haste videre.
    Men hva om vi gir oss selv mer tid? Hvordan påvirker det oss, og valgene vi tar?
    Jeg deler min egen personlige fortelling, fra å være en som aldri tok seg tid til å stoppe opp, til en som gjorde tid, hvile og stillhet til sitt levebrød. 
     
    Liker du Hjerteøvelser? 
    Bli gjerne med i facebookgruppa vår om du vil!
    Her finner du den: https://www.facebook.com/groups/2097487933890873/

    • 21 min
    Bonus: Praksis for takknemlighet

    Bonus: Praksis for takknemlighet

    Her er en takknemlighetspraksis for de hverdaglige øyeblikkene. Denne praksisen er min personlige favoritt, og er et enkelt lite rituale som kan gjøres hver dag. Gi deg selv noen minutter til denne fine øvelsen! 

    • 3 min

Top Podcasts In Selvutvikling

Listeners Also Subscribed To