21 episodes

Din podkast om å kunne leve fullt og helt som det nydelige kaotiske menneske du allerede er!
Når vi er mer forankret i oss selv, mer forankret i hjertet vårt, så har vi det litt bedre.
Kristine Natvig deler så ærlig som hun kan fra egne erfaringer. Fordi våre erfaringer, når alt kommer til alt, ikke er så ulike som vi tror. Hent deg en kopp kaffe eller te, og senk skuldrene til en ny episode av Hjerteøvelser.

Hjerteøvelser Kristine Natvig

    • Utdannelse
    • 4.8 • 89 Ratings

Din podkast om å kunne leve fullt og helt som det nydelige kaotiske menneske du allerede er!
Når vi er mer forankret i oss selv, mer forankret i hjertet vårt, så har vi det litt bedre.
Kristine Natvig deler så ærlig som hun kan fra egne erfaringer. Fordi våre erfaringer, når alt kommer til alt, ikke er så ulike som vi tror. Hent deg en kopp kaffe eller te, og senk skuldrene til en ny episode av Hjerteøvelser.

    20. Når stress blir overveldende

    20. Når stress blir overveldende

    Hvordan takler vi stress i kroppen bedre? Hva gjør vi når stress tar overhånd i hverdagen? I denne episoden svarer Kristine på spørsmål om stress og stressmestring. Hun ser på sammenhengen mellom nervesystemet og indre fortellinger, og hvordan vi kan bli mer oppmerksom på disse. 
    Onlinekurs med Kristine Natvig

    • 34 min
    19. Kunsten å ikke kompromisse med seg selv, alt for mye.

    19. Kunsten å ikke kompromisse med seg selv, alt for mye.

    Har du noen gang følt at du ikke kan være deg selv, eller følt at du har mistet deg selv litt? Ofte starter dette med små kompromisser vi gjør,  for ikke å skuffe andre vi er glade i.
    I denne episoden deler jeg noen eksempler fra mitt liv som det er, og deler en liten øvelse som er fin når vi trenger å finne tilbake til oss selv.

    • 32 min
    18. Hvordan kan du leve mer etter dine indre verdier?

    18. Hvordan kan du leve mer etter dine indre verdier?

    Våre indre verdier er ofte kompasset vårt i valgene vi tar i livet. Men lever vi etter dem egentlig? I denne episoden gjør vi en øvelse som tydeliggjør ikke bare verdiene våre, men også hva vi anser som det gode liv. Vi gjør en liten reality check, og ser nærmere på hvordan vi kan leve mer i tråd med indre idealer. Kristine bruker seg selv som prøvekanin for oppgaven og finner ut at idealer og virkelighet ikke akkurat samsvarer...  
     
    Har du lyst til å bli med Kristine på en heldags workshop i september? Se link for mer informasjon:
    Heldags workshop
     
     

    • 22 min
    17. Hva kan du gjøre når du trenger mer håp og motivasjon ?

    17. Hva kan du gjøre når du trenger mer håp og motivasjon ?

    Noen ganger går vi inn i perioder hvor håp og motivasjon nesten er borte. Hva gjør vi da? Hvordan kan vi gi oss selv følelsen av håp tilbake? 
    I denne episoden forteller jeg om mine erfaringer fra de siste månedene og hvordan Covid -19 har påvirket min hverdag. Jeg forteller også om tre enkle ord som er essensielle for å gi oss selv ny motivasjon når håpløshet har tatt overhånd. 
    God lytt! 

    • 37 min
    16. Kan din frykt, angst og bekymringer bli din styrke?

    16. Kan din frykt, angst og bekymringer bli din styrke?

    Kan vi se frykt i form av angst, stress og bekymringer som noe mer enn vondt og ukomfortabelt? Svaret er  et klokkeklart JA. I denne episoden inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med din egen frykt. Kanskje du også vil se frykt fra et litt annet og bredere perspektiv, og møte den med mildhet.
    Frykt kan nemlig bli din styrke. Hvordan? Svaret finner du i dagens episode. 
    God lytt! 
    Hilsen Kristine Natvig

    • 25 min
    15. Hvordan har vi det nå? Uka da livet ble snudd på hodet.

    15. Hvordan har vi det nå? Uka da livet ble snudd på hodet.

    På får dager har de fleste av oss dramatisk måtte endre hverdagsrutiner, andre har mistet jobb og økonomisk sikkerhet. Jeg spurte lytterne hvordan de har det, akkurat nå. Hva er det mest utfordrende med den nye hverdagen?
    Og hvordan har jeg det?  Vel, jeg forsøker å gi et ærlig svar i denne episoden, men skal innrømme at det har vært en uke fylt med stress og uro.

    • 23 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
89 Ratings

89 Ratings

Fan 11:11 ,

Påfyll til meg selv!

Har akkurat oppdaget poden og er så fornøyd! Hjerteøvelser gir meg innsiktsfulle refleksjoner, tips og råd til min egen utvikling, med en ro og behagelighet i stemmen som er healende i seg selv! Jeg virkelig nyter stundene i fred med Hjerteøvelser!

En som har funnet en ny vei ,

Herlig podkast

Fantastisk podkast som jeg nettopp har oppdaget. Skulle ønske jeg oppdaget den for snart 3 år siden, da jeg selv møtte veggen pga av stress og ble utbrent. Dessverre var jeg ikke den første og garantert ikke den siste som opplever dette. Jeg kjenner meg så igjen og tror dette er gull for de som står i dette vanskelige akkurat nå.

Treningsjenta :) ,

Bra pod!

Denne poden har vært gull verdt på tunge dager med tilbakefall av senvirkninger etter hjernerystelse. Påfyll for sjela og til motivasjonen🌻

Top Podcasts In Utdannelse

Anniken Binz
Når ulven kommer
Bertrands Univers & Eccentric People
Core Balance & Podplay
Anja Hammerseng-Edin
Psykolog Sondre Risholm Liverød