70 episodes

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans.

Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier

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    • Running

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans.

Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier

    69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan

    69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan

    Choisir une montre cardio n’est pas simple. Quand on débute dans la course, quand on souhaite progresser, ou quand on souhaite évoluer vers d’autres objectifs, nous sommes tentés de changer de montre pour nous accompagner.


    Et il faut dire que les marques rivalisent de fonctionnalités aguicheuses pour nous séduire. Mais en avons-nous besoin ? Et quels sont les critères de choix ? 


    Et au fait que valent les nouvelles marques comme Amazit ou Coros ? Et est-ce qu’une Apple Watch ne serait pas un bon choix ?


    Ce sont tous les sujets que nous avons abordés dans cet épisode avec mes invités, Grégory et Ermano du Nakan Podcast.


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    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


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    • 1 hr
    68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun

    68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun

    Le miel est l’ami du coureur et du sportif d’endurance. Et pour vous le prouver, j’ai invité des apiculteurs coureurs à venir nous en parler.


    Quel est le point commun entre Bernard Hinault, dernier vainqueur français du tour de France, un coureur d’ultra qui en consomme 740g pendant sa course, et un athlète d’ironman qui améliore ses performance de 8% en le consommant plutôt que prendre du sucre classique ?


    Ce n’est pas une poudre magique issue de l’industrie mais le miel !


    Et pour en parler j’ai invité ceux qui font le lien entre nous et les abeilles. Leila et Pascal Neveux sont apiculteurs et coureurs.


    Ils totalisent à eux deux 60 marathons, 40 ultra-trails, avec des courses de 24H, l’UTMB, la Diagonale des fous ou encore le Marathon des Sables. Et logiquement ils ont créé la société Apirun pour booster le sportif au naturel. Antoine Miel en avant d’ailleurs parlé dans un épisode précédent.


    Nos apiculteurs runners proposent ainsi des sticks de miel, des gâteaux de course, de la propolis et même de la bière de récupération.


    Dans cet épisode j’ai discuté avec Leila de ce produit qui nous semble familier et finalement méconnu. D’où vient-il ? Quelle est sa composition ? Comment le consommer ? Pourquoi est-il si bénéfique ? Quels sont les pièges aussi quand on veut en acheter ? Quels sont aussi les autres produits de la ruche ?


    Vous allez le voir, ce monde est fascinant. Bonne écoute.


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    • 1 hr
    67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher

    67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher

    Je dois vous prévenir. Cet épisode peut remettre en question beaucoup de choses que vous pensez sur le sport et l’alimentation.


    Le Docteur Denis Boucher analyse le fonctionnement précis de notre corps et il l’affirme : se priver de nourriture et s’épuiser à l’entraînement est contre-productif et peut même nous… engraisser.


    Pour bien le comprendre il faut regarder comment fonctionne notre corps et de quoi il a besoin. Et c’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode. Le Docteur nous amène à revoir nos entraînements, notre alimentation mais aussi tout simplement notre équilibre de vie.


    Nous avons parlé de métabolisme, d’endurance fondamentale, de rapport à la vitesse, de la place de la marche dans la reprise du sport mais aussi de l’idiotie des plans d’entraînements avec les mêmes fractionnés pour tous et il faut le dire de notre idiotie à nous tout court.


    Le site du Docteur Denis Boucher : https://denisboucher.com


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    • 1 hr 37 min
    66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon

    66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon

    Comment se passe l’organisation d’une course et notamment d’un marathon. On a du mal à imaginer la sommes de travail nécessaire pour que nous puissions nous profiter des courses. Et en cette année 2020 chamboulée par la COVID c’est encore plus compliqué.


    C’est pour ça que je voulais inviter un organisateur. J’ai donc invité Antoine De Wilde. Athlète de haut niveau multiple Champion de France, il est aussi entrepreneur et organisateur de course. Les 24 et 25 Octobre il organise le Nevers Marathon dont le départ sera donné sur le circuit de Formule 1 de Magny Cours.


    Comment organise-t-il un tel événement ? Combien de personnes travaillent avec lui ? Comment on arrive à gérer les rues fermées et les conditions sanitaires ? Quel est le parcours de l’épreuve ? Mais aussi comment on tombe sur la distance de 42.195km pile ?


    Et bien entendu j’ai demandé à l’athlète qui court le marathon en 2h28 ses conseils pour préparer un marathon.


    Bonne écoute


    Site officiel du Marathon de Nevers : http://www.neversmarathon.com
    Et @neversmarathon sur les réseaux sociaux 
    Compte Instagramhttps://www.instagram.com/neversmarathon/
    Son entreprise La French Run : https://www.lafrenchrun.com
    Voir aussi la course Les Foulées du Gois qu’il a remporté plusieurs fois : https://www.lesfouleesdugois.com


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    • 1 hr 13 min
    65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville

    65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville

    C’est un grand paradoxe de la course à pied. Les trois quarts de la population française habitent en ville mais il y a deux fois plus de trails que de courses sur route qui sont organisés chaque année.
    Un mouvement qui traduit bien l’envie des français de retrouver la nature. Mais comment le citadin peut-il s’entraîner à courir sur des sentiers et chemins pentes quand son quotidien n’est fait de bitume et de trottoirs bien trop plats ? 


    C’est une question que vous êtes nombreux à vous poser. Et c’est le sujet de cet épisode.


    Mes invités sont Antoine Miel et Eric Alberto. Le premier voyage grâce à la course à pied et à terminé plusieurs Diagonales des Fous et UTMB. Le second le coach. Les deux ont co-écrit le livre Trail : Je m’entraîne en ville. Ils livrent dedans la méthode qui leur permet de suprendre les gens sur les courses quand ils annoncent qu’ils s’entraînent en plein Paris.


    Le livre Trail : J’en m’entraîne en ville : https://amzn.to/2RQVc16
    La marque Apirun : https://www.apirun.fr
    La gamme et les conseils running de Salomon : https://www.salomon.com/fr-fr/running


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    • 1 hr 21 min
    64. Bilan de notre premier SwimRun

    64. Bilan de notre premier SwimRun

    Il y a quelques semaines, au début de l’été, alors que nous discutions par Skype un soir Ermanno m’a branché sur l’idée de faire un SwimRun. Les semaines sont passées, nous sommes inscrits au SwimRun des Gorges de la Loire et préparés avant de nous retrouver ce dimanche au bord de l’eau.


    Nous avons fait un épisode sur la plage en deux parties. D’abord avant la course pour deviser puis après la course pour en faire le bilan. 


    Les podcasts d’Ermanno :
    - Dans les vestiaires : https://vestiaires.org
    - Le Nakan Podcast : https://podcast.nakan.ch


    Le SwimRun des Gorges de la Loire : http://www.swimrun-gorgesdelaloire.fr


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    • 1 hr 1 min

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