Litt for lite søvn Litt for personlig trener

Hva skjer hvis vi sover for lite? Hvor mye bør vi sove? Hvilke effekter har det hvis vi sover nok? 

Søvn er nok en av de mest underkommuniserte og undervurderte bærebjelkene i våre liv som med tilstrekkelig mengde kan være et vidundermiddel, men med for liten dose kan ha mange negative konsekvenser.

I ukas episode tar Tommy og Alexander for seg dette temaet og gir deg noen tips på hvordan du kan bedre søvnen din.