21 episodes

Podcasten som er som en pustepause, med rom for hele deg og ditt liv. Episodene inneholder fantastiske gjester og et budskap om at det å prioritere seg selv ikke er feil. Det er nødvendig,

Livsrommet med Silje Silje Vassøy

    • Self Help
    • 5.0 • 3 Ratings

Podcasten som er som en pustepause, med rom for hele deg og ditt liv. Episodene inneholder fantastiske gjester og et budskap om at det å prioritere seg selv ikke er feil. Det er nødvendig,

    E21 Hvordan enklest mulig starte med ett helhetlig helse fokus med Indigo Yubari

    E21 Hvordan enklest mulig starte med ett helhetlig helse fokus med Indigo Yubari

    Velkommen til enda en herlig våruke med en glitrende episode. I denne episoden fikk jeg besøk av en utrolig kunnskapsrik mann som virkelig kan formidle det han brenner for med stort engasjement.  Han er en mann som digger bevegelse, som vil helst bli kalt en "movement initiator" istedenfor lifecoach, som er det han driver med.  Dette er ingen ringere enn: Indigo Yubari! 


    Indigo sin instagram
    Indigo sin helt flunkende fantastiske nettbutikk sin instagram

    Indigo sin nettside
    Yuxibo nettbutikk (jeg har allerede bestilt den som heter LIGHT)

    Du hører om:
    Life coach - Sette igang bevegelse
    Use it or loose it
    Fleksibel + dagligdags bevegelse
    Mobilitet
    Bevegelse er basert på ett energibesparende system - synapser
    Brenner for spirituell selvutvikling
    Prosessen er målet
    Tilsynelatende sannheten
    Du er din egen verste fiende og største sabotør
    Underbevisstheten
    Ta vare på seg selv:
    - Styrketrening,  hormonsystem
    - Søvn, minimum 7,5-8 timer
    5 søvnsykluser
    Siste søvnsyklus gir deg mest REM søvn
    Alkohol undertrykker REM søvn
    Trening, søvn og meditasjon
    En god meditasjon er en du har gjort
    Jeg får ikke til å meditere
    Meditasjon: Se, føle og høre
    Ikke tenk på en rosa elefant
    1 år med meditasjon
    Joe Dispenza
    Start med 2 minutter
    Starte enkelt som nybegynner
    Mobilitet, Leddene dine skal du leve med resten av livet
    Leddgikt, toppen av isberget
    Det var ikke bare en finger
    Silje med vilje
    Sibo, fermentert mat = høy helse?
    Candida og gjærsopp overvekst og spise fermentert mat er ikke lurt
    2 tester via lab1.no
    Hvetemel er pulver det og ( svar på supermatpulver)
    Gressforet kjøtt, villfanget fisk, egg fra lykkelige høner. Økologisk
    Oppdrettslaks er ikke fisk
    Bonden harver opp jorda, men hvor er fuglene som pleide å spise markene?
    Kart frukt, ikke like næringsrikt?
    Hva er Toro?
    Rigid forhold til mat, senke kravene og senke skuldrene
    Bevisst valg å IKKE prioritere helsa
    Økonomi - prioritering
    Tesla, sydentur, prioritering
    Clean fifteen, dirty dozen
    Røyk, summen av hva ditt forbruk koster?
    Tanker og følelser er kjemi, maten er også kjemi. Spiser tanker og følelser.
    McDonalds vs Kortreist øko mat = Hvilken mat vil gjøre at du føler deg best?
    Mat bygger opp eller bryter ned
    Våkne uthvilt, hjernen glitrer
    Blue blocker briller - melatonin
    Circadian rhythm - naturens egen rytme
    Superkvinner , vi menn har ingenting å stille opp med
    Mathew Walker- Why we sleep
    Vektdyne
    Småbarn trenger desto mer søvn enn oss voksne, fordi de har en helt enorm vekst : celledeling og da trenger de mest mulig vekst hormon som skapes i dyp søvn.
    Urter: Tulsi, ashwagandha
    Tips:
    Magnesium citrat + sink før leggetid.

    Del gjerne bilde på instagram hvor du tagger både meg og Indigo 3 Tusen takk. 

    • 1 hr 21 min
    E20: Veien ut ifra overveldelse, kaos og stress

    E20: Veien ut ifra overveldelse, kaos og stress

    Velkommen til den 20ènde episoden! 

    Kaos, stress og overveldelse! Er det mulig å gjøre med det som faktisk virker? Som gir en merkbar effekt?



    Du hører om:
    Hva er kaos? Og hvordan kan det føles?
    Nybegynner på kaos
    5 grunner for at du er nybegynner på kaos
    Bruke kaoset til ditt fortrinn
    Emosjonell intelligens
    Observasjon : Referansegrunnlang
    Definisjon på Kaos
    Viktigste kaosen er den inni oss å jobbe med

    Nr 1. Reaksjon eller respons
    Du lar det som skjer utenfor deg påvirke hvordan du skal ha det inni deg
    Forskjellen på å gjør mindre gjennomtenkte ting ( dumme) og å være dumme. Vi er mennesker. Det er endel av det å leve.
    Retrettmulighet, justere retningen du kjører i. Bytte fil.
    Hva var det egentlig som skjedde her?

    Nr 2. Bruke kaos som ett tegn på at du er rett vei.
    Dette skjer mot meg!
    Det er mer enn rosenrøde øyeblikk, enhjørninger og glitter. Hva har du fokus på?
    Spirituelle siden: Du vil tiltrekke deg mer av det du har fokus på.
    Hva om livet skjer for meg?
    Like sikkert at du kommer til å dø en gang som du har blitt født.
    La oss gjøre det beste ut av når vi først er her.
    Etterlate jorda litt bedre enn vi entre`t den.
    Lærdom i alt, ikke alltid det er like lett å se lærdommen.
    Drømmebil= ditt drømme tankesett
    Kvitter deg med den gamle bilen for å gjør plass til den nye bilen /nye tankesett.

    Nr 3. Du må avogtil helt ned i bunnen for å få nok motivasjon for å karre deg opp
    Hvorfor er det når vi går på veggen at vi skjønner at vi har levd noen andres sitt liv?
    Tidenes wakeup call
    Forhold/relasjoner
    Avogtil må det bli så j****g uutholdelig før du innser at du kan faktisk ikke ha det sånn.
    Er det vondt nok? Vandt med smerten? Er det ikke ille nok?
    Trygt? Ukjent og utrygt...
    Fortsette med den gamle dritt-tralten
    Drømmetomt, men huset som står der er ei rønne.
    Det er når det står virkelig hardt på, det er lettest å gi opp.

    Nr 4. Kaos er en naturlig del av livet ditt
    Realiteten VS forventningene dine

    Nr 5. Forvirret når det skjer for mange ting
    Samlivsbrudd/ finne ut hvem du faktisk er/ sykdom eller noe helt annet.
    Hodeløs kylling.
    Ikke noe negativt. Det er faktisk kun at du har lært, tenkt eller opplevd noe nytt og at du er i prosessen med å finne ut hva det betyr for deg og hvilken innvirkning det har på livet ditt.

    Høsten 2019 falt deler av min grunnmuren ned. ( Du kan lese mer her)
    Og i 2020 serverte livet så mange store og heftige og harde utfordringer som jeg aldri kunne trodd/tenkt.
    Leiligheten, psykisk sykdom.
    Samtidig som jeg drev på med selvutvikling og bli kjent med den jeg faktisk er inni meg.
    Livet skjer for meg.
    Utfordringer er her for å forbedere meg som kommer.
    Erfaren viderekommen sjel i kaos.


    Stress og kaos henger sammen.
    Aller beste moren du kan være.
    Trygghetsfavn for dine barn.


    Hvordan kan vi være den beste moren?

    FMOM - F. R. I. H. E. T. S. metoden for overveldede mødre.
    Hvordan gjøre mindre, og de tingene du faktisk gjør er de tingene som har en effekt for deg og din familie.

    Søndager, perfekt syndrom. Hva lå dypere i det?

    Hvordan få barna til å gjøre husarbeid?

    • 37 min
    E19: Påskespesial: Hvordan leve mer ditt eget liv ( ikke etter andres oppfatninger) + overveldelse og tilgivelse

    E19: Påskespesial: Hvordan leve mer ditt eget liv ( ikke etter andres oppfatninger) + overveldelse og tilgivelse

    Velkommen til nok en herlig episode og ei herlig (påske) uke!

    I denne episoden tar jeg deg med inn i en ny strategi og metode for å bli enda mer kjent med den du er når du er ikke mor, datter, kjærest, arbeidstaker +++  Og jeg hjelper deg til å finne ut hvordan du leve mer DITT eget liv basert på min metode: F. R. I. H. E. T. S. metoden.
    Ha gjerne klar penn og papir. Tenn lys og lag deg en deilig kopp med favoritt drikke.

    F for å gi litt mer f**n. Overveldelse, finne ut hva som er viktig for deg og hvor kan du slippe kontrollen ?
    R for å ha mer følelse av rikdom. Hva gir deg følelse av rikdom i ditt liv?
    I ( Denne forsvant inni all engasjementet på opptaket, uperfekt er bedre enn å jakte på perfekt som sjeldent blir)
    I står for å være ditt eget beste ideal, Finne ut hva som skal til for å låse opp ditt potensialet.
    H For din helhetlige helse, både kropp, sinn, sjel og den emosjonelle baggasje du har med deg. Alt henger sammen
    E står for at det skal være enkelt. Når det er enkelt, så er det mye større sjanse for at det blir gjort.
    T står takknemlighet. Hva skjer i kroppen når du er takknemlig ofte? Hvordan føler du deg?
    S står for sykluser. Og jeg røper de to mest livsoppgraderende perspektivene på syklus med deg. Som kan utgjøre en stor forskjell for deg.

    Legg gjerne en tilbakemelding og 5 stjerner i apple podcast om det er der du lytter til mine episoder.

    Stor klem fra meg

    • 45 min
    E18: Perspektiv, fordelene med faste og å følge drømmen sin med Eyvind T. Stueland

    E18: Perspektiv, fordelene med faste og å følge drømmen sin med Eyvind T. Stueland

    Velkommen til både ei  ny uke og til en ny deilig episode! 

    I denne episoden får jeg besøk på podden av min gode venn Eyvind T. Stueland, tidligere kjent som steinaldermann.
    Og vi skulle snakke om faste, men det ble veldig mye mer. Masse "food for thought`s", gullkorn og masse info om fordelene med faste. Og ulikhetene for damer kontra menn.  

    Denne episoden er sponset av Superstate.no. Og du kan bruke rabattkoden theidealyou for å få 10% på hele det deilige sortimentet. Favorittenzymene mine kjøper jeg her!

    Ha en herlig lytt!

    Du hører om:
    Jeg var gjest i Eyvind sin podcast for noen år siden. Sjekk ut episode 47 ( og mange av de andre og)

    Tidligere kjent som steinaldermann, rundt om på sosiale medier og blogg. 

    Godt liv

    Teste og utforske

    Kledning

    Forgjeves?

    90%?

    Hvordan Eyvind tar vare på seg selv

    Meditasjon

    sove godt

    Gjør mange ting som føre til at han føle seg

    Morgensider ( skrive noen sider om hva du tenker på, om morgenen)

    Spise ting som han gjør han godt

    La vær å spise det som ikke er det han trenger

    Gleden

    Bok: Human evolution av Robin Dunbar

    Grooming

    Latter og gledeshyl

    La være å spise: Faste

    Mitokondrier

    Isbading

    Kreftceller som fyke rundt i kroppen vår hele tiden.

    Motivasjonsretning

    Basale behov. Næring for å overleve

    Jeg fortjener det  beste for helsen min

    Jeg investerer det beste for fremtiden min-  

    4 minute mile, det er mulig

    Faste: Salt, eletrolytter, mct olje og kaffe

    Ikke trente eller badestu

    Tankearbeid. 

    Faste: tenker ikke på mat, ikke planlegger måltid. 

    Flow tilstand. Jevn energi

    rent brennende. 

    Brenne sukker i hjernen, som å lage ett bål av papp.

    Dempe inflammasjon, fordel med faste. 

    Leddgikt i oppbluss, kjappere å roe ned oppbluss, dobbelt så effektiv

    Alt det kroppen gjør er en mindre eller større påkjenning

    Maten, endrer hvordan vi føler oss

    Hva er resultatet du vil ha. 

    Sitat: James Wedmore, Begin with the end in mind. 

    Hva trenger jeg å gjøre i dag?

    Bownlingbane, kjeglene. Rails. 

    Tankene dine styrer den bowlingbanen. 

    Moment

    Ut å reise. Ikke bare en vakker dag? Men å faktisk å ha en plan på det. 

    Den fjerne tanken kommer nærmere og nærmere

    ESS. Economical stable strategy. 

    Skjønne hva du kan få til med ressursene dine

    Forandre historien din

    Jeg er annerledes. jeg er ett sort får. 

    Jeg skiller meg ut. Energien jeg sendte ut. 

    Jeg er ikke annerledes, jeg er meg og alle er ulike

    og sammen danner vi alle mangfoldet

    Jeg er en raring

    Eyvinds favoritter med å faste: 

    - Autofagi

    - Fastefølelsen. LETT

    - Fokusere

    Faste er godt planlagt. Rigger den. 

    Ikke det samme å faste som damer for menner. 

    Kvinnelig faste: Timer faste i menstruasjonssyklusen.

    Syklusen blir mer smidig. 

    Silje sine favoritter med å faste: 

    - Go`følelsen etter fasten. 

    - Kontakten med mitt indre. Kommunikasjonen med kroppen blir renere

    Breathwork og meditasjon i fastende tilstand blir en helt annen greie

    - Matglede. 

    Ære kroppen sin.

    Leve det filet livet.

    Ha ei nydelig uke og så snakkes vi 3

    • 1 hr 8 min
    E17: Hvorfor du må skygge unna Quick-fix og hva du heller må gjøre med Silje Vassøy

    E17: Hvorfor du må skygge unna Quick-fix og hva du heller må gjøre med Silje Vassøy

    En liten og ærlig solo-episode om å kreve effektivitet av kroppen, slik som i andre deler av samfunnet. Jobbe på akkord, ha god helse på akkord?
    Nei det går ikke an. Og du får høre i denne episoden om hvorfor det er best å skygge unna Quick-fix og hva du heller skal gjøre.. 



    Notater:
    Brukt X antall år på å kjøre helsa ut i grøfta som du har
    Stress
    Sove for lite over for lang tid
    Summen av det er det som har gitt deg det som du strever med i helsa de idag
    Logisk brist
    Hvor fort kan du gjør meg frisk?
    Hvor fort kan jeg forvente resultater?
    Garanti?
    Du som gjør jobben.
    Jeg som coach byr på verktøy, strategiene og savnede puslespillbrikkene
    Bestfør dato på helsen din
    Tankesett, heile den herlige sulamitten
    Hva ligger bak symptomet?
    En sannhet som vi forteller oss selv, som holder oss tilbake. Og som er ubevisst
    Automatiske. Størst betydning av de alle
    Jeg holdt meg tilbake fordi jeg følte jeg var annerledes
    Ledestjerner, hvorfor skal folk like meg?
    Jeg passer jo ikke inn her
    Du kan jo gjøre noe med det.
    Den energien jeg sender ut
    Selvoppfyllende profeti
    Jeg er jo ikke annerledes, jeg er jo meg. Alle er jo annerledes på hvert sitt vis og det er det som danner mangfoldet.
    Avstøtende  eller inviterende energi
    For sent?
    Føler du deg for gammel?
    Eldste coachingkunden jeg har hatt er 71 år
    Unnskyldningene som går igjen:
    Raushet, tålmodighet og prosessen
    Higen etter noe mer
    Hva mer har dette livet her å by på for meg?
    1 måned; fra A til Å
    Skrape såvidt i overflaten på 1 måned
    Kunde-coach relasjon
    Helhetlige bilde fra ett utenforstående perspektiv
    Hvilke ord som blir sagt
    Følelser av skam/skyld ligger godt dekket
    Ett slags eventyr
    Ingenting er helt umulig
    Evne til å feire når du går ett skritt tilbake
    Alle har lyst på resultatet, men hvor mange er det som lyst å gjør jobben?
    Alle endringer som varer, starter innvendig
    Etterhvert vil endringen sive ut til det utvendige

    Helse kan du ikke komprimere ned til en quick-fix


    Eposten min: siljevaase@gmail.com

    Les mer om coachingen jeg tilbyr her: https://theidealyou.no/den-beste-deg/coaching/

    • 26 min
    E16: En hjertestyrt prate med hele Norges fermenteringsdronning og moderne urkvinne med Gry Hammer

    E16: En hjertestyrt prate med hele Norges fermenteringsdronning og moderne urkvinne med Gry Hammer

    Velkommen til episode 16!

    Med den utrolig passendes utgivelsesdatoen 8 mars, selveste kvinnedagen! Gjesten idag er ett fantastisk unikt eksemplar av ei (moderne ur)kvinne! 

    Selveste Gry Hammer!

    Du hører om: 

    Gry sine fermenterte favoritter

    Hvem er Gry

    Diamanten

    Ikke alle sine med seg selv hun har lyst å dyrke

    Brenner mest for å leve mest mulig sant liv

    Lunsj

    Solbær kombucha

    Silje spyler rå lever ned med kombucha

    Husmordrug: gir så bra energi

    Hjertestyrt

    Å leve hjertestyrt

    Sivilasjonskritisk

    Hjerte banker

    Ikke totalt underlagt følelsene

    Hjerte skal være sjefen og hjernen være tjeneren til hjerte

    Heart coherence meditasjon

    Hjerte

    Sende spørsmål ned til hjerte ( Serie på Gaia: Heart math experience)

    Yoga-jåleri, kroppsestetikk

    Annerkjenne hele menneske, hele kroppen

    Moderne urkvinnen

    Kompetansesamfunn

    Hvordan kan du ta best mulig vare på seg selv i 2021?

    1. Skru av alt og finne seg selv, husk hva som er riktig for deg

    2. Våge å være upopulær

    Ikke slite deg ut på alle de kampene

    Du er hovedpersonen i ditt liv

    Kvinnehelg

    Damer som bygger opp andre damer, heiing

    Klarer sammen å skape en strukturell endring

    Marinere deg med mest mulig positivt

    Var ikke flink til å lytte, skjønt det i teorien

    Å fake energi, som kommer den kanskje? 

    Syklusbasert energi planlegging = Følelse av å være i medvind

    Kate Northrup: Origin medlemsskap

    Tarmen, fermentering. 

    Ikke alltid så lurt om du har en crazy tarm e.l. 

    Hva trenger min kropp nå? 

    Test og hjelp hos funksjonell lege

    Tåkehode

    Leddgikt, Fikset det via tarmen, dysbiose

    Kunne ikke røre noe annet det jeg selv hadde laget

    Grønnsaker, kraft, klarnet smør. Kun økologisk. 

    Tankesett også veldig viktig.

    Betente tanker

    Forhold: forplanter seg når ting ikke er bra, Alt henger sammen

    Fantastisk unikum



    Gry sin nettside: https://www.gryhammer.no/
    Gry på instagram: https://www.instagram.com/gryhammer/

    • 1 hr 7 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Self Help