180 episodes

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

Spis deg fri Moderne Media og Irina Lee

    • Health & Fitness
    • 4.5 • 345 Ratings

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

    #176: «Stopp vaksineringen nå!»

    #176: «Stopp vaksineringen nå!»

    Covid-vaksinen skulle være «trygg og effektiv» ble vi fortalt, da den kom på markedet for drøyt to år siden. Ikke alle er enige. Kardiolog Aseem Malhotra fra Storbritannia og patolog Ryan Cole fra USA krever nå at vaksineringen må stanses umiddelbart.Opplever du at dine helseplager ikke blir tatt på alvor? Eller er du pårørende til noen som er blitt alvorlig syke eller har mistet livet kort tid etter vaksinering? Send en e-post til support@spisdegfri.no merket VAKSINE og del dine erfaringer. Vårt team vil lese og lytte til det du har på hjertet.

    • 35 min
    #175: Yogamagi

    #175: Yogamagi

    Hvis vi klarer å håndtere de utfordringene livet gir oss, kan vi oppleve posttraumatisk vekst! Det skal du få høre mer om i dag, når Jannicke Wiel deler sin kunnskap om yogamagi.Trenger du hjelp for å komme i gang? Meld deg på STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs

    • 48 min
    #174: Nå starter hageåret 2023!

    #174: Nå starter hageåret 2023!

    Dennis Asbjørnsen er greenfluencer, foredragsholder og forfatter og innehaver av Norges største kjøkkenhage på sosiale medier. I dag forteller han deg hvordan du kan få deg en spiselig hage.Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

    • 51 min
    #173: «Ikke vent til mandag!»

    #173: «Ikke vent til mandag!»

    Marit Dørum skulle bare ta en «prøvedag» i fjor sommer, for å sjekke om dette opplegget var noe som kunne funke for henne. Og prøvedagen – ja, den pågår fortsatt.Mandag 9. januar 2023 starter vi grunnkurset «Spis deg fri». Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

    • 53 min
    #172: Sa opp stillingen som superslanker

    #172: Sa opp stillingen som superslanker

    I dag skal du få møte Ann-Kristin Bålerud (52), som forteller at hun aldri har følt seg bra nok eller tynn nok. Hør hva som skjedde da hun begynte å spise seg fri!Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januarVi lanserer også Spis deg fri-skolen, hvor du kan bli sertifisert som personlige veileder i løpet av 12 måneder. Ingen forkunnskaper kreves! Send en e-post til support@spisdegfri.no merket «PIONER» for å få mer informasjon.

    • 1 hr 9 min
    #171: Spiste seg fri fra tankekjør

    #171: Spiste seg fri fra tankekjør

    33 år gamle Kristine har slitt med vekten i store deler av sitt voksne liv. I sommer hadde den travle tobarnsmoren fått nok. Det ble starten på et lettere liv – for hele familien!Ønsker du å starte et nytt liv, få en lettere hverdag, gå ned i vekt eller bli kvitt smerter i 2023? Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, og finn ut hva du kan gjøre for å gi deg selv det livet du du drømmer om. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

    • 35 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
345 Ratings

345 Ratings

Ann-Kristin Bålerud ,

Spiste meg Fri!

Denne podkasten var mitt første møte med min nye livsstil. Jeg hadde forsøkt alle kurer og slankeoppskrifter som finnes. I dag er det 300 dager siden jeg var helt gal og startet på en onsdag, ikke var det den første i en måned heller. Resultat - 28 kg. Jeg bare elsker å bli inspirert og få påfyll av kunnskap. Irina Lee har mange spennende og faglig dyktige gjester. Trenger du å forandre på din livsstil og bli en sunnere og kanskje lettere versjon av deg selv er Spis deg Fri en fantastisk måte å gjøre det på. Hilsen Ann-Kristin ♥️

Grethe Helen ,

TAKKnemlig lytter ❤️👏🏻

Jeg har ikke hørt alle episodene ennå, men svært mange ! Det som jeg elsker med denne podcasten er 1) Det smittende og ekte engasjementet til Irina Lee. 2) Jeg lærer nye ting om en helsebringende livsstil, på mange ulike områder. 3) Jeg opprettholder min motivasjon til å fortsette min Spis Deg Fri reise som har pågått i snart 1.5 år (minus 20 kg per d.d.) slik at jeg kan komme meg over i en varig helsebringende livsstil - livet ut ❤️ 💪🏻

Molde46 ,

Fantastisk

Oppdaget denne podcasten i august og har siden den gang blitt avhengig av en daglig episode mens jeg øver meg på konseptet. Meget nyttig, lærerikt og inspirerende innhold som gjør prosessen enklere å stå i. Når jeg har rundet alle episodene har jeg planer om å begynne på episode 1 igjen. Irina er en dyktig programleder, forfatter og journalist. Tusen takk for at du har gitt meg og mange andre muligheten til å bli kjent med spis deg fri ❤️.

Top Podcasts In Health & Fitness

Lege Annette Dragland & Acast
Scicomm Media
Gry Hammer
Moderne Media
Podplay
Acast & Ole Christoffer Ertvaag, Per Kjerstad

You Might Also Like

Gry Hammer
Lege Annette Dragland & Acast
Anniken Binz
Moderne Media
Core Balance & Podplay
med Bjørg Thorhallsdottir