84 episodes

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

Spis deg fr‪i‬ Moderne Media og Irina Lee

    • Books
    • 4.6 • 239 Ratings

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no

    #080: En historie om skam, svik – og seier!

    #080: En historie om skam, svik – og seier!

    Historien du skal få høre denne uken er ikke unik. Dessverre. I dag deler «Kari» (60) sine erfaringer for å minne oss om at det finnes håp. Alltid.

    Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

    • 46 min
    #079: Slik skal vi endre Helse-Norge!

    #079: Slik skal vi endre Helse-Norge!

    For fem år siden proklamerte Irina Lee at hennes visjon er å endre Helse-Norge. Denne uken kom gjennombruddet – takket være fastlege Sarah Seidelin (61) i Moss.

    Hvis du er fastlege og vil være med på «månelandingen», så meld deg på her: www.spisdegfri.no/fastlege

    • 45 min
    #078: Gjør det LETT å spise sunt

    #078: Gjør det LETT å spise sunt

    Da Knut Andreas Berg (32) flyttet tilbake til Norge etter å ha studert i utlandet, oppdaget han Oslo manglet noe viktig: Gode spisesteder hvor det var mulig å få servert grønn og god og sunn mat, uten å måtte vente i en evighet. Det bestemte han seg for å gjøre noe med. Heldigvis.

    Vil du motta informasjon neste gang grunnkurset starter? Sett deg på ventelisten her: www.spisdegfri.no/venteliste

    • 46 min
    #077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter?

    #077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter?

    I slutten av tenårene fikk Anna Fryxelius (46) påvist leddgikt, med beskjed om hun ville bli avhengig av rullestol og uføretrygd. Ekspertene tok feil.

    I dag er Anna Fryxelius fagsjef i Norsk Revmatikerforbund, og hun er overbevist om at det er mulig å spise seg fri fra smerter. Møt Anna i vår Facebook-gruppe: www.facebook.com/groups/spisdegfri

    • 51 min
    #076: Knuser myten om mellommåltider

    #076: Knuser myten om mellommåltider

    Hvorfor får vi råd om å spise mange små måltider hvis vi vil ned i vekt? Og er det farlig å faste? Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker knuser myter og svarer på spørsmål i ukens episode. Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

    • 1 hr
    #075: Anne Mari (32) spiser seg fri

    #075: Anne Mari (32) spiser seg fri

    Anne Mari (32) har brukt mat som trøst og kjempet mot overvekt hele livet. I januar har hun begynt å spise seg fri – og hun opplever at det virker. I dag svarer Irina Lee på hennes spørsmål. Ønsker du å vite mer om personlig veiledning? Send en e-post til irina@irinalee.no

    • 56 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
239 Ratings

239 Ratings

Katrine_oslo ,

Klokskap. Løsning. Kjærlighet. Frihet.

Jeg blir stolt og jeg blir glad.
Jeg blir rørt og full av håp.
Kjære Irina og Anna - som begge setter spor i mitt liv - takk for samtalen deres. Sammen kan dere forandre Helse-Norge, med alle oss som lever dette som levende eksempler på at det virker.
Jeg håper Bent Høie og alle som trenger det får med seg episoden. ♥️

Syha1609 ,

Anne Mari - for ei dame😍

Så bra episode! Skulle ønske Anne Mari bodde i nabohuset mitt🤩I stedet følger jeg deg på Instagram med masse heiarop og stort ❤️

Gift for 2. gang ,

Det hele startet her

Min vektnedgang startet her inne på podkast. En sensommer-kveld i august søkte jeg etter en ny podkast, og kom heldigvis over «Spis deg fri»! Hvorfor har jeg ikke kommet over denne før? Jeg har slitt med vekten omtrent hele livet. Min SDF reise startet 23 august, etter å ha holdt de klare linjene har jeg gått ned 23 kg! Endelig har badevakten begynt å peke nedover! Jeg har prøvd så mange forskjellige diett-opplegg de siste årene, men jeg har bare gått oppover😳 Takk for at du deler dette med oss Irina Lee!❤️

Top Podcasts In Books

Listeners Also Subscribed To