Suksesspodcasten med Jeanette Dimmen Jeanette Dimmen

Velkommen til episode 4 av suksesspodcasten!

Denne episoden handler om stressmesting.

I denne episoden sitter jeg meg ned med Linda Elin Aase.
Linda driver Bergen Stressmestring Senter, og har i mange år arbeidet med tema omkring mestring av stress og mindfulness.

Denne episoden er GULL VERDT for deg som sliter med stress
eller angst i dag, og for deg som ønsker å forebygge mot stress og ha et liv i balanse. Og for deg som ønsker forståelse, mer informasjon om stressmestring og gode verktøy i en travel hverdag med mange valg. 

Forutenom at du lærer masse om hva stress faktisk er og
hvordan du kan mestre det – så er dette er en episode som får deg til å stoppe opp og faktisk tenke over livet ditt og hva som betyr noe, og gjør deg veldig observant på at du FAKTISK har et valg, at du kan når som helst velge noe annet. Vi dykker ned i stress og alt rundt, vi snakker om travle liv med karriere og prestasjoner, og om barn og hvordan vi kan hjelpe dem opp mot stress.



I denne episoden snakker vi om:


Hva er faktisk stress?


Hva det er som typisk påvirker oss
Hva er typiske symptomer på stress?
Hva er de vanligste feilene vi gjør opp mot stress?
Hva kan vi selv gjøre for å håndtere stress?


Hvorfor trening ikke alltid er det beste for å motvirke
stress


Hvordan samfunnet vårt og kulturen vår påvirker stressnivået
vårt


Hvordan vi kan hjelpe og være tilstede for våre barn opp mot
stress


Hvordan du har fullstendig mulighet til å stoppe opp og
velge annerledes


Hva er mindfullness og hvordan kan det hjelpe oss?


Hvor kan man starte med mindfulness og hvordan kan vi
implementere det i hverdagen?

 

Denne episoden er full av god verdi! Jeg blir veldig
glad og takknemlig om du deler denne episoden med noen som kan trenge den.

Gi meg gjerne en tilbakemelding på hva som resonnerte mest med deg.

Husk at denne episoden også finnes på min Youtube kanal (JeanetteDimmen) i videoversjon.
Del og abonner folkens! Del og abonner :) 

 

Hvis du ønsker mer informasjon om Linda og hennes arbeid kan
du kontakte henne på www.bergenstressmestringssenter.no
og på Instragram: @Linda_elin_aase.

Har du fått med deg denne episoden, så TAG oss gjerne på
Instagram!

Episode 3 av Suksesspodcasten. 

I denne episoden deler jeg hvordan du bygger selvtillit! Selvtillit er en av de få tingene som virkelig utgjør den store forskjellen i forhold i til hvilken grad den er tilstede.   Jeg lærer deg HVA som påvirker selvtilliten din og hvordan du kan unngå de tingene som drar den ned, og gjøre mer av de tingene som bygger den opp.  Jeg gjennomgår 10 ulike elementer som hver har stor påvirkning på din selvtillit, positivt og/eller negativt.   

I tillegg deler jeg 2 ulike øvelser for å bygge selvtillit. Første øvelse er når du trenger en boost av selvtillit der og da. Øvelse 2 er hvordan du bygger opp din selvtillit fundamentalt over tid.   

Jeg snakker også om "Skrytedagboken", et fantastisk verktøy som jeg har lært av topp elite utøver i klassisk musikk; Jannicke Ellingsen. Dette verktøyet er det bare å ta i bruk med en gang :)   

Husk at du kan også se denne episoden som video på min Youtube kanal: Jeanette Dimmen. 

Jeg setter stor pris på om du vil kommentere på hva du likte best i episoden eller innsikter du fikk underveis. Trykk gjerne på ABONNER knappen (da blir jeg SÅ glad!) , og del episoden videre der den kan ha verdi :)

Episode 2 av Suksesspodcasten. 

I denne episoden snakker jeg om: 

Hemmeligheten du trenger for å nå dine mål, som egentlig ikke bare er én ting, men 6 ulike elementer, som hver av dem utgjør en megaforskjell om du følger dem. 

Disse er:  

1 - Å være i en god tilstand når du skal lage målene dine 

2 - Å finne ditt hvorfor på målene dine - hva er du egentlig ute etter 

3 - Målet ditt må være klart, tydelig og konkret 

4 - Fokus på prosess fremfor resultat 

5 - Ikke gi opp, men juster 

6 - Start NÅ  

Mål er et av mine favoritt tema og det er et stort tema, så i dagens episode gir jeg en liten innføring i noen av de viktige elementene som skal til for at du skal være bedre rustet til å faktisk nå målene dine. 

Er du interessert i mer informasjon rundt mål og måloppnåelse så bli gjerne med på min neste workshop!   Jeg setter stor pris på om du vil kommentere på hva du likte best i episoden eller innsikter du fikk underveis. 

Trykk gjerne på ABONNER knappen, og del episoden videre der den kan ha verdi :)

Episode 1 av Suksesspodcasten. Dagens gjest er Jannicke Ellingsen; Profesjonelt utøvende musiker, solist og dirigent gjennom mange år.  

I denne episoden snakker vi om:
Hva mental trening er og hvorfor det er viktig
Hva som ligger bak suksess
Skrytedagbok
Visualisering
Daglige rutiner
Forberedelse  
Jannicke deler mange tips og innsikter i denne episoden som virkelig er verdt å ta med seg. Denne episoden ble spilt inn for en del måneder siden, med både hund og baby i samme rom. Dette er min aller første podcast, og den er perfekt uperfekt med både lyd, bilde og editering. Men et sted må man begynne, ikke sant?! :) Uavhengig av det, er episoden packet med verdi og jeg håper du syntes det også.  
Jeg setter stor pris på om du vil kommentere på hva du likte best i episoden eller innsikter du fikk underveis. Trykk gjerne på ABONNER knappen, og del episoden videre der den kan ha verdi :)