Utholdenhetstrening med Børge Fagerli MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

Hvor hardt, hvor mye og hvor lenge skal du trene for å få bedre kondisjon.
I denne episoden snakker vi om;

Forskning vs. erfaringsbasert - hva fungerer?Intervalltrening (HIIT) vs. lavintensitet/langdistanse (LISS)Helseeffekter av kondisjonstreningKondisjonstrening som støtte for styrketreningInfrarødt lys og badstuTemperaturens effekt på kondisjon og restitusjonMental styrkePlacebo-effekten
Gå ikke glipp av denne hvis du vil vite hvordan du skal trene SMART og ikke bare hardt og lenge!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.