28 min

Utholdenhetstrening med Børge Fagerli Andre Boller

    • Utdannelse

Hvor hardt, hvor mye og hvor lenge skal du trene for å få bedre kondisjon.
I denne episoden snakker vi om;

Forskning vs. erfaringsbasert - hva fungerer?Intervalltrening (HIIT) vs. lavintensitet/langdistanse (LISS)Helseeffekter av kondisjonstreningKondisjonstrening som støtte for styrketreningInfrarødt lys og badstuTemperaturens effekt på kondisjon og restitusjonMental styrkePlacebo-effekten
Gå ikke glipp av denne hvis du vil vite hvordan du skal trene SMART og ikke bare hardt og lenge!

Hvor hardt, hvor mye og hvor lenge skal du trene for å få bedre kondisjon.
I denne episoden snakker vi om;

Forskning vs. erfaringsbasert - hva fungerer?Intervalltrening (HIIT) vs. lavintensitet/langdistanse (LISS)Helseeffekter av kondisjonstreningKondisjonstrening som støtte for styrketreningInfrarødt lys og badstuTemperaturens effekt på kondisjon og restitusjonMental styrkePlacebo-effekten
Gå ikke glipp av denne hvis du vil vite hvordan du skal trene SMART og ikke bare hardt og lenge!

28 min

Top Podcasts In Utdannelse