放学以后After school Echo/莫不谷；霸王花；金钟罩

你还和你的高中同学有联系吗？你的高中同学有成为你的人生朋友吗？你和这些从高中同学长成的人生朋友有一起出门游荡吗？你们现在还能一起进行长长的聊天并且大笑甚至痛哭吗？

在这个毕业的季节，我们四位结缘15年的校友齐聚在夏威夷的火奴鲁鲁。《从诗善开始》的起心动念最终落了地。这是一次同学聚会，一次老友记，一次放学以后和游荡者平台主创的第一次线下聚会。

朋友是社会情绪的安全网，游荡是生活可能性的探测仪。

我们四个人，有的人跳出了主流路径，有的人将跳未跳，还有的人尚在其中。因此这一期播客呈现了人生丰富的面貌：毕业那么多年，我们都还在被哪些奖章困住？做个“好学生”的思维和追求如何锁死了人自我解放的可能？我们各自又有哪些人生课题需要处理？过去哪些萦绕于怀辗转反侧的“缺失”最后发现是陷阱一场？

倘若你听的时候也有想一起泪撒太平洋，笑到火山都震荡的朋友，就把这期播客当做一个邀约！

我们辽阔世界相见！



【游荡者平台一则说明】

我们游荡者网址www.youdangzhewander.com，因网站维护原因在6月暂时停用，预计7月初恢复。大家可以通过www.youdangzhe.com访问我们，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。

在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬请谅解。



【Timeline】

03:00 爆笑环节开始：来到夏威夷要经历多少磨难？

39:08 夏威夷撑住了我们对它的向往和想象吗？

54:45 为什么夏威夷和海岛是好朋友齐聚一个非常好的选择地？

59:00 是哪些共同点联结了15年的友情？

01:11:00 从线上到线下，朋友粽子对主播三人的认识与感受有哪些不同？

01:52:00 为什么不要给自己设置“三好学生”的标准？

01:55:00 这个世界并不是每个人都能一击即中，没中该怎么办？

02:05:00 有些问题我甚至不愿意和朋友聊，但我愿意通过创作面对

02:16:00 如果过去的自己向现在的你求救，你会给出怎样的建议和帮助？

02:18:00 从活着好累到很有活力，最关键的区别就是自我认同

02:34:00 泪撒太平洋预警：粽子读给霸王花的信02:53:00 最顶级的女性浪漫，就是我愿意和你一起喊Help

02:55:00 霸王花：感知别人的情绪对我来说压力很大

03:20:00 按照别人的意志过一生，是多么损耗自我的事情

03:24:00 对学历祛魅:高学历陷阱

03:29:00 从一个采访问题看东亚和欧洲文化鸿沟：你此生遇到最大挑战和失败是什么？

03:34:00 一夜暴富的生活往往并不值得羡慕，反而非常痛苦和挣扎

03:38:00 要像这个社会对待有才华的男人一样宽容地对待自己

03:40:00 很多令人艳羡的生活为什么经不住细察探究

03:48:00 四位结缘15年的校友给彼此送了什么礼物？

03:49:00 一个热爱阅读的女性是危险的生物03:55:00 最后送给彼此和听友的祝福



【重要的信息说2遍】

我们游荡者网址www.youdangzhewander.com，因网站维护原因在6月暂时停用，预计7月初恢复。大家可以通过www.youdangzhe.com访问我们，这个网址目前无需科 学 上 网，国内外用户都能访问，之后万一出现任何问题可科 学 上 网打开。手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱wanderservice2024@outlook.com发送邮件，由此给大家造成不便敬

无论是写自己的心愿清单，还是听别人的心愿清单，都是一个无比美妙的过程，一条条列下时，对自己和生活的希望都从里面升腾出来，人会血液上涌眼眶发热地觉得未来仍值得大力期待，人生仍值得热烈活着。

所以在做这档播客的第3年，我们将让心愿清单系列第三次现身返场，不过这一次，它将更加辽阔和丰富。倘若可以游荡世界，你最想去的地方是哪里？它为何会在辽阔世界万千地域中成为你的心愿？什么时间去？你到那里要做些什么？这份心愿大概要花多少钱，你打算如何获得这笔钱？在这个过程中你将创作出什么？以及还有一个细节小问题：你打算在你的行李背包中装些什么？

这是放学以后和我们发起的游荡者平台的一期联合播客，我们希望让游荡的方式也成为一种可能，尤其成为勇敢者的可能。这世界无穷且辽阔的远方也和你我有关，我们有机会以游荡的方式把这世界的万水千山走遍，并让破碎的自我在辽阔中得以重建。

因此我们邀请投稿者和我们一起写下了游荡世界的心愿清单，亚洲，欧洲，非洲，美洲，大洋洲，乃至南极洲，我们想把辽阔的想象代入个人生活的日常。让一部分人先游荡起来，让勇敢的人先游荡起来，因为勇者无疆。

本期入选的投稿者会获得我们的“游荡者基金鼓励”（请本期入选投稿者于2024年6月5日前将投稿昵称+个人收款信息发送至放学以后邮箱afterschool2021@126.com，我们将为你提供“游荡者”注册邀请码并在游荡攻略发布后发送“游荡者基金”。）获得基金鼓励的游荡者需要在游荡者平台以免费的形式分享一篇自己的游荡攻略来造福其它游荡者，以实现“游荡者基金”造福更多游荡者的目的。让信息和好运在游荡者当中流转起来！

因此这一期不仅是游荡的心愿清单和我们已经游荡地方的分享，还是我们为全球游荡者创建的游荡者平台的发布会。

【游荡者平台】目前我们第1版只开发了网站，后续功能和小程序将持续开发。游荡者网址是www.youdangzhewander.com，大家可以把网站添加到桌面或者浏览器首页实现便捷打开，注册成功后可阅读由莫不谷和霸王花所撰写的三篇文章，也欢迎你注册完成后开启你的内容创作并邀请你对平台使用进行测试和bug反馈！

1.全球五大洲几十个国家的永居/绿卡和护照攻略-run的800种方式 by莫不谷

2.全球主要旅行国家的旅行签证办理方式及攻略 by霸王花

3.英语及其它语言学习一揽子经验分享（适用各种国内外考试，写简历面试求职，日常生活等场景，从物料到学习方式到思维模式）by莫不谷

如上述网址以后发生任何无法打开的问题，可以通过科 学 上 网在https://www.youdangzhe.com/找到游荡者。如有任何关于平台的建议和bug可通过该链接反馈：https://www.wjx.cn/vm/tdyJFHZ.aspx。

【Timeline】本期时长4个半小时，又是一期超长shownotes

Part1：心愿清单，疗效非凡

02:45 霸王花的辞职路，全靠游荡的心愿清单推动

26:54 让你的心愿引领你的行动：You will never be ready, but the good thing is that you don’t need to be ready

36:00 放学以后三年三位主播首次线下齐聚夏威夷！以及金钟罩为莫不谷、霸王花发疯剪发！

50:04 金钟罩的游荡心愿清单：夏威夷、西班牙和法国

53:46 美感和正义感是一对孪生姐妹，巴黎刚好都有

58:22 莫不谷：我将在游荡者平台分享的技能之一：陪逛Vintage，成为你的stylist

01:02:02 金钟罩游荡法国、西班牙大概要花多少钱？给莫不谷的一些惊诧

01:08:00 莫路狂花1个背包游荡拉美2个月：跨越东西半球、南北半球和

取悦自己是非常难的，难得的空闲时间人会因为这时间珍贵如何让自己尽兴地利用而感到焦灼。而有大把空闲时间时人又容易陷入无所事事的迷茫。一个人如何自得其乐，如何在日常生活中取悦自己，除了刷社交媒体和吃东西，人是否还有别的可能性取悦自己？

胡适有一句话说：你看一个国家的文明，只需考察三件事：第一看他们怎样对待小孩子，第二看他们怎样对待女人，第三看他们怎样利用闲暇时间。前面两个标准我们已经在其它期播客讨论过了，这一期我们希望讨论第三个，或许也是个人最有可能发挥主体性和创造性的层面。

希望这一期能和各种有趣的来稿朋友一起，分享日常闲暇生活取悦自己的诸多方法，当每个人自得其乐的方式多样且丰富，就不容易在这个糟糕的时代陷入全线崩溃。让日常生活充满细节，就是一个人的“自治”方式。当人可以精神自治，就不会容易被征服和奴役。让我们一起，通过这期播客，建立起精神自治的飞地。

【Timeline】本期Shownotes和播客时长一样长到夸张

02:49 一个人做更快乐的事情：莫不谷发疯雨中散步、金钟罩漫无目的长跑，霸王花疯狂快走

14:03 莫不谷：每次世界游荡的第一天，都会报名citywalk去认识了解一个城市

17:00 高三学生：闲暇时间似乎与高中生无缘，但我们可以重新理解闲暇学习取悦自己

27:00 莫不谷播客选题的创作初衷：去荒岛要带的三件东西？

30:00 莫不谷：为什么穷人的孩子热爱文学，富人热爱音乐？

39:00 金钟罩：在我的生活中，音乐是最好的一个调味料

42:00 莫不谷：一个人不去听憎恨自己的声音，才能够真正自得其乐

49:00 莫不谷与霸王花的交流：不要在赞美别人的同时贬低自己

52:00 国际劳动妇女节送给全球女性3个独特的节日祝福：Your fight is our fight

57:00 取悦自己的社畜版本：我上班不能以月、季度、年来计算，必须以天、周计算

63:00 莫不谷：为什么我特别喜欢这期主题？它满足我一定程度上的窥私欲

67:00 为什么狂刷社交媒体反而特别容易空虚和疲倦？如何休息才能恢复精力和活力？

75:00 分享一些社会可能觉得羞耻但我并不感到羞耻的欢愉

（预警：18岁以下、50岁以上，或爱新觉罗家族成员请谨慎收听这一段；其它朋友收听时建议不要公放，戴耳机或者独自收听）

96:00 人不止有高雅的欲望，还有很多窥私欲、八卦欲甚至非常多庸俗的欲望

101:00 性满足的生理方式和心理方式并不影响女性主义者的社会身份

105:00 林恩：在独处的世界里自得其乐：畅想开一家属于自己的书店

115:00 金钟罩：我发现原来打扫卫生和统筹会议开发进度相通性简直太大了

119:00 霸王花：游荡路上看得特别上头的书籍，在世界尽头乌斯怀亚看网文又high又生气

130:00 唐权：有时候我觉得快乐好像是一种犯罪

136:00 莫不谷：主动探索的自得其乐：充分沉浸其中或make defference

142:00 金钟罩：植物和人一样，都需要自由流动的空气与阳光

153:00 听友投稿：离开看起来光鲜亮丽充满前途的工作后，我开启了漫无目的的旅行

159:00 莫不谷：我的一次复仇行为：创飞主流社会的一个播客选题

172:00 当你express（把力作用和释放出去）就不容易oppressed（被压迫）和depressed（被抑郁）

177:44 霸王花：我以后要多剪视频！

180:00 人生短促，真诚的生活方式能让人快乐许多：充分相信自己与众不同

189:00 当我们受了太多伤害，如何重建自我认同，重塑对人类和整个世界的信心？

200:00 人得发疯，多多解放天性，就会更容易接纳

契诃夫写过一段对白，一个人问另一个人为什么你总是穿黑色？她回答：我在为我的生活服丧。肉体仍存，生活已死，生命的活力在这个时代像一只被针扎过的气球，逐步地显现出颓态。

这期播客想要献给所有对这个世界和时代失望的“好人”，它的灵感源于《从诗善开始》这本书，希望所有受过伤的人，觉得这个世界痛苦的人，无法坦然看新闻的人，希望自己从没有出生过的人，祈祷末日早日来临的人，都有可能从这期播客里感受到“活着也很值得”的生命力量。

这是西语区游荡两个多月回来后我们仨第一次录制播客，我们想在这期和投稿者一起分享那些强烈感受到“活着也很值得”的瞬间，那些继续想活着的时刻，觉得生命的活力重新涌流起来的节点。希望能通过这四个小时的时间，我们一起，把生命力相互点燃。

【Timeline】

04:15 莫不谷：为什么会选择这个播客主题？如何回应当下“不想活”的时代情绪？

09:45 本期要讨论的三个问题：一是哪些时刻最不想活？原因是什么？二是哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？三是这中间的转变有哪些原因？外部环境有何变化，催化剂是什么，自己做出了哪些改变？

10:40 金钟罩：死是一种自由意志选择，我没有这种自由意志

16:50 霸王花：为什么我们能够忍受生活却很难行动去改变？

19:36 第一个讨论：霸王花：从小到大很多不想活的时刻和那些原因

48:00 莫不谷：无力感是最挫伤生命活力的感受

56:00 如何应对困境与无力感：主播三人不同的解题思路

57:55 金钟罩：绞尽脑汁想到不想活的时刻：在不被信任时写下了遗书

01:04:40 Doris：分享生命中三个最想活下去的瞬间

01:13:00 莫不谷：哪些时刻觉得活着特别值得，活着真好？游荡路上发现各种各样的美食让人留恋活着，逛公园才是正经事，游荡路上遇到激发生命力的人和事

01:39:00 在哥伦比亚麦德林被感动和抚慰的时刻：没有真相，就没有未来

01:43:00 莫不谷：用创作拯救自己：写下来，很多最糟糕的情绪就能够得到疏解，很多痛苦就会过去

01:48:00 温哥华生活的小明：即使取得了令人羡慕的成就，也很难为自己感到快乐

01:55:30 莫不谷：人在总是要自我反思和自我批评的环境里，不是分分钟想死吗？

02:06:00 莫不谷：很多人对于不确定性的恐惧远远超出对当下痛苦的恐惧，勇气是需要自我探索和发现出来的

（此处删减掉30分钟：霸王花还没有充分准备面对和袒露真实的自我，所以暂不保留这段，完整版在spotify付费可见以及不鼓励大家付费去听，谢谢---from 霸王花）

02:30:00 莫不谷：在数字游民邮轮上特别神奇的写作体验：write what in your mind：what is meaning to belong？Is love a need or a feeling？If given a second chance, would you be authentic youself.

02:49:00 跳舞让人有种活着特别值得的时刻：在哥伦比亚麦德林学Salsa，在墨西哥看街头重金属摇滚、在特内里费和库斯科突然被邀请跳舞，在非洲坦桑尼亚用舞蹈庆祝生日

02:56:00 为什么游荡是个暂时的解决办法？充分感受不被审视的自由，发现新的自我的时刻

03:00:00 金钟罩和莫不谷：感受活得值得的瞬间：与人产生链接，建立期待

03:06:00 莫不谷：我是如何找到自己Passion和Mission，为何连载更新口袋书《蓄意的游荡者》？

03:10:00 金钟罩：在创作Newsletter中发现：记录本身就是我活着的意义

03:15:00 创作非常神奇的一点：你对创作的诚实远超于对家人和恋人

03:19:40 莫不谷：最想死的时刻里：白天做着压抑的自己，晚上想象着玉娇龙和聂隐娘度过漫

直视生活的洞察和和对真实自我的接纳，这是放学以后年终播客的下期，两期相互联系，也彼此独立。这一期我们将更多地和投稿者共同分享aha moments：那些我们对所处时代生活的敏锐发现，以及对自我勇敢的直视和看见。当我们对生活有洞察，我们就把自己从当下泥潭沼泽中托举了出来。当我们对自我有接纳，我们就不再惧怕被任何时代和群体落下。

对生活的敏锐感知和对自我的笃定接纳，让我们有可能走出这不息的时代风暴。创作是为了品尝生活两次，经由这一次创作，我们想和你一起以一种崭新的视角和味觉系统来品尝一下我们这已经度过的生活！



【Timeline】

03:35 自我袒露会产生很多洞察和aha moment

08:08 敢于谈论可以打破耻感，谈论可以打破人的孤岛状态

12:05  听友投稿：回想了我这近40年的人生，前30年都好像在一片大雾里

28:19  莫不谷：东亚人的迷思之一：反孝和断亲

31:57  莫不谷：人如何跳出盒子来思考？你得首先跳出盒子才行

40:05  金钟罩：我今年的一个小的aha moment

44:05  莫不谷：内耗的两个根源：对自身利益和情绪的不接纳，对别人需要揣测

55:04  霸王花：对八面玲珑的去魅

57:45  听友i投稿顿悟瞬间：真正重要的问题无法也不能通过制造另外一个问题来解决

01:07:12  莫不谷：为什么很多选择自由的人，最后陷入到了虚无当中？

01:18:59  听友隔壁的王小姐投稿：投资失败亏损百万，孩子抗拒学校并不停攻击自己

01:25:16  莫不谷：所有的投资理财不仅仅跟认知有关，还跟时代风暴有关

01:34:27  听友海鸟投稿：今年是我不到20岁人生里成长最多，认识自我最深的一年

01:43:27  莫不谷：我应该集中精力去发挥长板，而不是花时间去补足自己的短板

01:53:49 莫不谷：我的短板和优势一一对应

01:54:40  创造的人要是一直得不到正反馈怎么办？

02:04:09  你能持之以恒，能忍耐的事情就是你最应该做的事情

02:07:40  接纳和喜欢自己重要的一点：是否有安身立命养活自己的能力？

02:14:06  行动的问题必须在行动中解决

02:18:56  如何应对AI时代？你原创性的想法，是AI绝对取代不了的

02:23:06  在这个世界人活着就是需要合作：主播三人的袒露时刻

02:36:26  听友CK投稿：实力不需要与野心相配，实力应该像疯狗一样追赶野心

02:44:05 放不出来的内容只能放羊

02:49:02  今年你有哪些瞬间更喜欢自己了？为了更喜欢自己，做了哪些事情？

02:57:58  一个喜欢自由而独立阅读的人是最难被征服的

03:03:10  人与人之间的联系和羁绊有时候就是靠互相麻烦建立的

03:10:16  当下所有优秀、敏锐的创作者都在处理同一个命题

03:18:46  创作是为了品尝生活两次

03:19:47  希望大家在这个时代不做一个完美的人



【书籍文章】

书籍：《权力的毛细血管作用》、《源泉》、《十年一觉电影梦》

文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看

【影视视频】

电影：《卧虎藏龙》、《看上去很美》（又名《一朵小红花》）、《珍·古道尔的传奇一生》、《霸王别姬》、《你想活出怎样的人生》、《坠楼死亡的剖析》、《无问西东》、《火山挚恋》

采访：风险投资人徐新采访https://www.bilibili.com/video/BV1XD4y157dh?p=3

音乐：美联航摔了我的吉他https://www.bilibili.com/video/BV1Sx411S7Kt/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

纪录片：《假装我们在城市》

电视剧：《是！首相》/《 Yes Prime Minister》、《恶鬼》

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《Tines of

每到年终岁尾，人总喜欢总结和历数自己这一年的艰辛与成就，这一年我们想邀请你做一些不一样的事情：今年有没有哪些瞬间，你勇敢地面对了自己的短板，怯懦，无助和沼泽？你对自我和世界有了一些灵光乍现的顿悟或者醍醐灌顶的全新认知（aha moment）? 有没有哪些时刻，你更加真诚地接纳和喜欢自己了？

这是一次围炉夜谈，我们希望和你一起面对自己，交换新知，以及讨论共同应对东亚人最难的人生课题之一：不拿各种社会主流标准苛求自己，不拿无数个别人和自己比较，坦率地接纳自己，真诚地喜欢自己。倘若你在今年对自我和世界的认知更深入了一点点，对自己的喜欢又多了一点点，这一年就没有被浑浑噩噩地度过，就值得庆祝和铭记。

通过这一期播客我们想连同投稿者一起和大家分享如上瞬间，还有这一年积攒的“真知灼见”！让我们以这种方式来彼此hype(赞美），热烈且坦然地迎接下一年。



【Timeline】

05:05  介绍放学以后2024年上半年6期征稿主题

23:00  为什么做一个创造性的工作也会陷入倦怠？

24:40  关于播客选题：创作者必须要突破自己，挑战自己，才会有生命活力

27:55  不停地探索边界：为全球华人游荡者做一个游荡者平台

29:43  令主播三人震惊的投稿：13岁女孩的年终总结

39:20  这个时代的生存法则：if you can，escape, if you can't，hide，if you must，fight！

39:50 放不出来的内容只能放羊，大家没有听错

42:35  听友投稿：我才发现，原来我这么不喜欢我自己，不接纳我自己

52:49  创造解放人生，解放人的智力

55:13  说破无毒：诚实面对和接纳自己是解决人生大多数问题最佳路径

57:42  人跟人之间互动，最好的交换是交换Insights

01:00:25  莫不谷：为什么我对自己没有特长更勇敢地接纳了？

01:06:28  金钟罩：我对自己的认识和接纳，以及勇敢面对自己短板、怯懦、无助的时刻

01:10:25  生活痛苦和被困住的主要原因：战术上特别勤奋，战略上相当懒惰

01:15:25  一个harsh的问题：是做擅长但重复且服务他人的事，还是去做痛苦但是具有革命性和创造性的事？

01:21:03  莫不谷：今年意识到我有个很大的短板：对ta人命运过度的共情和担忧

01:31:39  莫不谷：人活着就是交替做自己的恶鬼与神灵的旅程

01:36:16  霸王花、莫不谷：你是想要被喜欢还是想要被尊重？

01:44:40  莫不谷：如何斩断一段对自己特别有毒的关系？

01:53:36 莫不谷：长大真好！我们可以逃离，可以反抗。

01:56:10  希望所有的女性朋友都相信：我们可以做自己的神灵



【书籍&文章】

书籍：从诗善开始

文章：我是自己的恶鬼也是自己的神灵，https://afterschool2021.substack.com/p/b03

文章：《创作者手册：从播客开始说起》，点击爱发电或点击Newsletter订阅指南查看

【影视视频】

电影：被嫌弃的松子的一生

韩综：既然出生就环游世界

【延伸信息】

片头曲：Bliss《寄生兽》

片尾曲：《go west》

插曲：《bam bam》《春节序曲》

Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科学/上网）

联系邮箱：afterschool2021@126.com （投稿来信及合作洽谈）

小红书：游荡者的日常

同名YouTube：放学以后afterschool

同名微信公众号：放学以后afterschool2024

上半年征稿合集：

公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/yoKK4z-YPndDXwtk4f4ufA
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Matters游牧者基金计划:https://matters.town/@hi176/464035

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