2. Hoe omgaan met eenzaamheid en verveling tijdens quarantaine‪?‬ CGG Andante

Binnen deze podcast willen we spreken over de gevoelens van leegte die veel van onze cliënten rapporteren. Eenzaamheid en verveling zijn veelvoorkomende klachten in het doorkomen van de quarantaine. En dit niet enkel voor de mensen die deze quarantaine alleen moeten doorbrengen. Ook binnen gezinnen komen gevoelens van eenzaamheid voor. Het is hierom belangrijk om sociale contacten te onderhouden. Echter, niet enkel verbinding zoeken met de mensen rondom ons, maar ook met onszelf! Daarnaast bespreken we hoe het wegvallen van drukke agenda's voor sommige mensen ook een verademing kan zijn. Voor deze beide groepen blijft het belangrijk om een vaste daginvulling aan te houden.

Praktische tips:
- Inplannen van contactmomenten met anderen, bijv. samen een online spelletje spelen of met de buurvrouw een wandeling maken (afstand!).
- Lichaamsbeweging onderhouden (wandelen, fietsen, lopen, skaten, ...).
- Stel een weekplanning op! (Dit geeft structuur en creëert doelen doorheen je dag).
- Bijhouden van een dagboek, dagelijks volgende vragen overlopen: “wat vond ik fijn en minder leuk aan mijn dag?” ,”wat heeft me verrast?”, “wat hoopte ik nog meer uit mijn dag te kunnen halen?” en “hoe wil ik morgen meer bij mezelf stilstaan?”.