001 - Ma remise en question Le podcast de Theo.

> il y a 2 semaines

1. Je ne faisais plus de sport
2. Pas attention à ce que je mangeais
Prise de poids non-négligeable - mal de dos fréquent - inactivité du au chômage - console de jeu - Netflix

> les changements que j’apporte à ma vie

1. Running 3 fois minimum par semaine
2. Entrainement Nike Training 2/3 fois par semaines
3. Nouveau régime avec lifesum
4. Plus de légumes - moins de pain ni fromage et charcuterie

> des résultats déjà apparaisseent

1. Perte de 3,4kg depuis le 19 Janvier
2. Running de plus en plus facile
3. Perte de 2,2% de masse graisseuse et prise autant de muscle


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