Danse prénatale Sonia Danse prénatale

Vous savez maintenant que danser permet d’entretenir sa forme, de réduire le stress, d’être épanoui, de retarder le vieillissement du cerveau et de faire des rencontres. Waouhhhh quel programme! Aujourd’hui nous allons découvrir que danser aide aussi à améliorer sa confiance en soi.La danse offre à chacun le moyen de renforcer ce qui lui manque : confiance en soi, ressource, lâcher-prise, vitalité,  sensualité, … 

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En effet, la danse permet d’acquérir une bonne conscience de son corps, on apprend à le connaître, à l’apprécier. Quand on pratique un échauffement, un exercice ou une chorégraphie on prend contact avec les différentes parties de son corps en les faisant bouger. On prend conscience de ses muscles, des os, des tendons,…. Ainsi, on réveille en douceur chaque partie de son corps pour notre plus grand plaisir!

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Prendre place et s'affirmer

En dansant, on évolue dans un espace que se soit une salle de danse, une scène ou dans une soirée,…et du coup on inscrit notre corps dans un lieu, on s’impose par notre présence dansante.Une métamorphose de la chenille au papillon. Lorsque nous dansons, nous donnons la parole à notre corps et il la prend! En dépit de ce qui se passe dans notre tête, de nos doutes et hésitations. Au fil des séances, il s’affirme, ose des mouvements plus amples, occupe plus largement l’espace et nous gagnons en assurance, en confiance.Grâce à la danse, on travaille naturellement sa présence, sa posture. En effet, elle nous apprend un certain maintien, un port de tête, une façon de maintenir son dos, de faire bouger ses bras. Elle nous apprend à marcher de façon organique avec grâce, charisme et sensualité. Danser se fait en conscience et permet de vivre le moment présent, de se centrer, de contacter sa douceur, ses forces, ses ressources, ses qualités.Quand on danse on fait appel à son  énergie vitale, sa capacité de partager avec les autres sans perdre sa propre identité. Danser c'est retrouver les forces de son enfant intérieur! La confiance que l’on acquiert dans un cours rayonne ensuite dans notre vie. 

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C'est Stéphanie la magnifique maman de Raphael et de Martin qui partage avec nous son aventure incroyable!!! Deux accouchements en 12 mois et 19 jours…Oui vous imaginez vivre deux accouchements en 12 mois , la même année ( ou presque): waouhhhh Quelle aventure!Je connais Stéphanie depuis sa première grossesse car elle assiste aux séance de danse prénatale MamDanse® et de MamDanse® maman/bébé. Et c'est une battante. Une jeune femme plein de vie, dynamique, optimiste, volontaire ...une boule d'énergie positive !!!Elle a même assisté aux cours de maman/bébé avec Raphaël alors qu'elle était enceinte de Martin :)))))) Bien entendu, nous avons fait très attention.C'est la première à s'être proposée pour raconter sur le blog son premier accouchement et aujourd'hui, je suis heureuse qu'elle partage avec nous son second récit :

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Deux accouchement différent mais tout aussi beau

Deux accouchements totalement différents, mais tout aussi beaux ! Oui, oui, vous avez bien lu, nos garçons, Raphaël et Martin, sont nés avec 12 mois et 19 jours d'écart.Non, ce n'est pas un malheureux retour de couche, oui, c'était un choix, notre choix de couple et de parents d'avoir des enfants les plus rapprochés possible.Raphaël, notre ainé, a donc tout juste 4 mois quand je tombe enceinte. Bonheur intégral de voir la nature nous offrir ce magnifique cadeau.Sonia est une des premières personnes au courant, en effet, je dois adapter ma participation aux cours de danse maman/bébé ;)  

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36 semaines plus tard, je rentre en Belgique où je dois accoucher. Les derniers rendez-vous sont programmés (échographie, gynéco, kiné pré natale) et très vite, on m'explique que le col est déjà court et qu'il va falloir me reposer un peu.

Mon mari est encore en région parisienne tenu par deux grosses semaines de boulot, je dois tout faire pour attendre son retour. J'annule donc la plupart des activités que j'avais prévues et me consacre à 100% à Raphaël et à la fin de ma grossesse. Malgré tous mes efforts, quelques épisodes de contractions m'inquiètent un peu… 

Samedi 18 mai

Samedi 18 mai, mon mari arrive à Bruxelles, j'ai tenu bon, bébé est toujours bien au ch

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Le saviez-vous? Faire de la danse permet non seulement de sculpter votre corps, de garder la forme et de diminuer le stress mais aussi d’entretenir votre mémoire, de défier votre esprit et de stimuler la connectivité de votre cerveau . Voici tous les bénéfices de la danse sur le cerveau:

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Renforcez votre acuité mental

La pratique de la danse a le pouvoir de renforcer singulièrement la plasticité neuronale, également appelée neuroplasticité (la capacité des neurones à se modifier et à se remodeler tout au long d’une vie). Après avoir mené une étude sur plusieurs seniors, des chercheurs du Albert Einstein College of Medicine se sont aperçus que la danse était l’une des très rares disciplines à améliorer l’acuité mentale.

Devenir plus intelligent

Qu’est-ce que l’intelligence ? L’une des meilleures explications émane de l’éminent psychologue Jean Piaget qui la décrit en ces termes : « L’intelligence c’est ce que nous utilisons, quand nous nous retrouvons dans une situation nouvelle ».  Pour faire simple, l’intelligence, cela serait en grande partie savoir prendre les bonnes décisions et s’adapter. La danse y prépare mieux que n’importe quel autre sport parce que sa pratique suppose de prendre de nombreuses décisions et ce, de manière très rapide, la capacité à répondre à une situation inconnue s’en retrouve forcément améliorée.

Améliorer sa mémoire

Danser, c’est aussi être capable de retenir de nombreuses chorégraphies. Dans un cours de danse, on travaille des exercices de répétitions, de coordinations, d’isolations… Et selon les résultats d’une étude menée par le danseur Edward Warburton et publiée dans la revue « Psychological Science« , ces processus seraient excellents  pour la mémoire.A force de visualiser les mouvements et de les graver dans votre tête. Selon une autre étude faite cette fois par le New England Journal of Medicine, la dansepermet de conserver une bonne mémoire et de prévenir l’apparition de la démence en vieillissant.

Retarder le vieillissement des cellules

En vieillissant, les cellules du cerveau meurent petit à petit. Les synapses, qui assurent la bonne transmission entre les neurones, se font plus faibles. Pour anticiper le plus possible cette dégringolade annoncée, les spécialistes préconisent de faire travailler ses synapses le plus possible. C’est l’un des nombreux avantages de la danse, qui permet de créer de nouvelles connexions nerveuses.  C’est un très bon moyen de booster l’interaction entre les synapses et les neurones.

Prevenir les vertiges

Vous ne vous êtes jamais demandé pour quelle raison les danseurs n’étaient pas sujets à des vertiges lorsqu’ils se mettaient à faire des pirouettes à toute vitesse ? D’après certaines recherches sur le sujet, la pratique régulière

Lydia est la jolie maman de Louis. Elle nous livre son témoignage : il était une fois un bébé. Louis et Lydia viennent au cours de danse maman/bébé depuis 10 mois. Ils ne ratent presque jamais une séance.

J'ai rencontré Louis tout petit et maintenant je le vois crapahuté dans la salle, sur les tapis,...et danser bien entendu ! Quand à Lydia, elle est toujours sourire, joyeuse: elle aime danser. On apprécie vraiment de se retrouver et de partager ces moments précieux.

Je remercie infiniment Lydia ( c'est le 5ème témoignage) et toutes les autres mamans de livrer sur le blog leur précieux récits. C'est un vrai cadeau qu'elles nous offrent, un partage inestimable.

Cela permet aux futures mamans de découvrir le récit d'accouchement au travers de témoignages, aux mamans qui ont accouché de s'identifier ou de connaître d'autres expériences... Et tout cela est fait dans la générosité, le partage et la bienveillance.

Maintenant, je laisse la parole à Lydia :

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Voici mon récit écrit. Il est personnel et n’incite personne à faire tel ou tel choix d’accouchement !! J’ai longtemps hésité à le partager car je reste médusée sur les RS. Ce sont des formidables outils pour apprendre, partager et s’entraidermais ce sont aussi de véritables outils de destruction par les paroles 😕. 

Mais Boon, on ne peut pas se protéger de tout ! 

 

✩Pour partager vous aussi votre experience de l'accouchement auprés des futurs mamans c'est par ici ✩

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Il était une fois un bébé...

Un beau jour nous venons au monde, sans bien trop savoir pourquoi, ni comment, nous arrivons ».

Et bien moi je le sais. Maman m’a conté l’histoire de ma naissance …

C’était un samedi. C’était l’été indien. Il faisait beau et un peu frais. C’était la veille de mon terme (enfin plutôt le terme de la grossesse de maman).

Donc ce matin-là, je me sentais prêt à venir. Maman avait fait une séance d’acupuncture la veille pour « ouvrir la voie» (je n’ai pas t

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Vous connaissez la fameuse expression : une histoire et oli ( au lit) ! Ahhh, le sommeil des enfants...Et bien la radio France Inter, reprend l'expression avec l'acronyme "Oli". A ne pas confondre avec le rappeur Oli de "Bigflo et Oli." ;)Non, là c'est France Inter qui nous propose un panel d'histoires toutes plus incroyables les unes que les autres pour nos enfants. Elles sont à écouter gratuitement en podcast et elles sont géniales !!!!!!! Elles prédisposent nos enfants au sommeil.

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En effet, il y en a pour tous les goûts et pour tous les âges. Ce sont les épisodes de la série audio France Inter .

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 Alors ces histoires sont annoncées pour les 5/7 ans mais elles plaisent aussi aux plus petits et aux plus grands.Quand on a plusieurs enfants, on ne peut pas toujours proposer aux enfants deux programmes différents adaptés aux âges de chacun...Il se trouve qu'à la maison Lyahm 2ans et Gahbriel 7 ans adorent écouter Oli.Bien entendu, chacun a son niveau de lecture et même moi je les écoute parfois pour m'endormir. J'écoute également les podcasts de la danse prénatale ;)

La musique de Oli

Le podcast commence par quelques notes que l'on pourrait croire sorties d'une boîte à musique. Ensuite ce sont des voix d'enfants. Puis après le titre de l'histoire, c'est au tour du générique avec la superbe musique du célèbre groupe Daft Punk "Veridis Quo". Cette musique qui rentre doucement dans la tête comme une ritournelle, une berceuse apaisante.



 Alors, vous pouvez être sûr que vos enfants et vous -même la fredonnerait. Ce qui est super c'est que lorsque vos enfants entendent cette musique ils savent que c'est l'heure du temps calme, du repos et du sommeil.De plus, comme je le disais plus haut, elle sonne un peu comme une musique envoutante, qui invite au sommeil, un peu comme les mélodies des charmeurs de serpent.



@Annie Sprat

Les histoires de oli

Il semble que beaucoup d’entre nous n’ont pas souvent l'occasion de faire de nouvelles rencontres. En effet, dans notre quotidien, nous avons souvent à faire aux mêmes personnes, que ce soit au travail ou dans notre vie privée.

La solution pour rencontrer de nouvelles personnes est de changer un peu ses habitudes. C’est l’occasion d’établir un contact régulier dans un autre contexte que le nôtre.

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Prendre un cours de danse ou aller danser lors d’une fête sont autant d’opportunités de rencontrer de nouvelles personnes tout en prenant soin de soi, en s'amusant et en étant créatif.

Dans un cours de danse, on peut croiser un certain nombre de personnes qui sont régulières mais aussi de nouvelles têtes, c’est un brassage incessant !

On se lie facilement d’amitié avec les autres participants. On partage nos ressentis, nos efforts… Il y a une forme d’émulation créée par la force du groupe : on s’encourage les uns les autres. Et oui, c'est l'occasion de rencontrer des gens d’horizons divers et de tous les milieux.

Rencontrer des amis

De nombreuses personnes que j’ai rencontrées à travers l’apprentissage de la danse sont devenues mes amis et le sont encore aujourd’hui. La plupart sont de ces personnes sont passionnées et passionnantes, dynamiques, curieuses, joyeuses.



@timonstudler 

Danser: un moyen de faire des rencontres amoureuses

Beaucoup d’entre nous sommes célibataires et nous voulons tous la même chose. Nous voulons juste rencontrer quelqu’un de bien, trouver l’amour et être heureux.

Il est tout à fait naturel de voir sur une piste de danse, une personne et une autre danser ensemble, discuter et s’amuseralors qu’ils ne se connaissent pas du tout.

Lorsque vous invitez une personne à danser, vous ne l’agressez pas, vous voulez juste danser. Peu importe les différences, vous vous accordez juste l’occasion de danser ensemble et éventuellement de faire plus ample connaissance. Ensuite, il y a le langage de la danse et des corps qui échangent au-delà de la parole…Et l’alchimie peut se faire parfois.



@tylernixx

La danse : un langage universel

Partout dans le monde les gens dansent, c’est un langage partagé de tous peu importe le statut social ou encore les origines de chacun. On peut tout à fait danser avec quelqu’un qui ne parle pas la même langue que nous.

 

Dans de nombreux pays, les gens se réunissent pour danser à l’occasion d’une fête, d’une célébration. Une personne peut danser avec plus plusieurs personnes dans la même soirée, tout en sachant que la plupart d’entre eux sont de parfaits inconnus. Ils interagissent naturellement tout partageant le plaisir de la danse.

 

Comme je l’ai déjà dit la danse est une activité sociale, et certaines études ont démontré que la socialisation