302 episodes
Life Storying 微步調生活靈感 Shaya Lin
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#身心健康 #心理治療 #自我對話 #與人連結
[我們一起 讓世上每一個人 都擁有真正快樂的能力🌱]
嗨我是Shaya😊你的療癒系同伴
我們都是Life Story Writer📝，每分每秒寫著我們的人生故事。
我在🎶每週五晚上七點在這裡跟你分享新靈感💡，在週末陪你從內心出發，將小改變累積成大成長👣，創造更多寫作人生故事的可能性。
Happy Life Storying!😊
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每個人存在於人世間，都在寫著屬於他的一個人生故事。
每個人的書本厚度不一樣，取決於他的壽數有多少。
身為作者的我們，無法得知我們的故事寫到了幾分之幾。不管我們願意不願意，隨著分秒過去我們的筆都不斷揮舞著、書頁也不斷往後翻著。
關於過去，你或許有些遺憾寫下了某些的決定，寫成了今天的你。你或許相信，你的故事只能以同樣的風格貫徹始終地寫下去。的確，無人能改寫過去。但，你知道嗎你永遠可以重新定義過去的故事，選擇用新的風格創造新的情節。
關於未來，你或許曾夢想一個美好的畫面可以發生。然而你知道，要寫出改變總是比重覆寫著那些老掉牙情節要用力得多，於是默默地用著慣用的字眼、寫下了一樣的每一天。但，你知道嗎？改變或許真的沒有那麼難。你永遠可以從此刻開始，只要專注地決定並寫好當下的那一個字，就能一字一句地漸漸累積成新的情節。
在這裡，我們將一起探索把故事寫得更美的方法。
在你Life Storying的過程裡，願我的分享能予你一些寫作靈感，以微步調活出新情節。
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Ep116[直播精華] 溫柔的自我照顧聲音引導（下）
［此為 國語版。可另選廣東話版本］
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
今天你會聽到我在［Writer同行暖暖圈］Discord社群中的直播片段。
我帶Writer們透過身體掃瞄覺察當下的身體及情緒狀態，
再按照大家的需要進行下一段舒緩身心不適的練習。
快點準備一個安靜的空間，跟著我們照顧自己吧！
如果你將來也想一起參與各種直播活動，
也想和夥伴們同行成長，
就申請加入［Writer同行暖暖圈］吧！
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Ep115[直播精華] 溫柔的自我照顧聲音引導（上）
［此為 國語版。可另選廣東話版本］
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
今天你會聽到我在［Writer同行暖暖圈］Discord社群中的直播片段。
我帶Writer們透過身體掃瞄覺察當下的身體及情緒狀態，
再按照大家的需要進行下一段舒緩身心不適的練習。
快點準備一個安靜的空間，跟著我們照顧自己吧！
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(國)Ep114升級自我疼惜後，卻失去了動力？所有在練習愛自己的人都必須知道！
［此為 國語版。可另選廣東話版本］
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
在學習愛自己、發展自我疼惜的路上，你卡關了嗎？
你是否體會到當你轉化了自我批判、學習對自己溫柔後，
同時感受到一種生活動力被抽空的感覺？
讓我來告訴你突破這個迷茫期的關鍵，
長出一種對自己溫柔的同時、又鼓勵自己積極成長的愛吧！
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(廣)Ep114升級自我疼惜後，卻失去動力？所有練習緊愛自己嘅人都必須知道！
［此為 廣東話版。可另選國語版本］
Dear life story writer,
嗨～我係Shaya～
喺學習愛自己、發展自我疼惜(Self-Compassion) 嘅路上，你係咪卡左關呢？
你係咪感受到當你轉化咗自我批判、學習對自己溫柔之後，
同時出現一種生活動力被抽空嘅感覺？
今日嚟話你知突破呢個迷茫期嘅關鍵，
一齊培養出一種對自己溫柔嘅同時、又鼓勵到自己積極成長嘅愛啦！
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(國)Ep113《好好放鬆》有效休息也是需要學習的？拆解空閒時間不放過自己的心理現象
［此為 國語版。可另選廣東話版本］
Dear life story writer,
嗨～我是Shaya～
你是否發現自己在閒暇時都無法有效地放鬆休息，
被日復一日的疲憊搞得沮喪又絕望？
原來，有品質的休閒背後取決於我們如何看待自己！
今天我會透過一本書《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》的主題，
和你一起探討讓自己重建休息品質與幸福感的關鍵。
＊更正口誤：作者名為「根本裕幸」
《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》—根本裕幸
讀墨電子書：https://moo.im/a/0elvBZ
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010985874
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(廣)Ep113《好好放鬆》有效休息都係需要學習嘅？拆解空閒時間唔放過自己嘅心理現象
［此為 廣東話版。可另選國語版本］
Dear life story writer,
嗨～我係Shaya～
你係咪發現自己喺空閒嘅時候都無辦法有效地放鬆休息，
被日復一日嘅疲勞搞到沮喪又絕望？
原來，有品質嘅休閒背後取決於我哋如何看待自己！
今日我會透過一本書《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》嘅主題，
同你一齊探討讓自己重建休息品質同埋幸福感嘅關鍵。
＊更正口誤：作者名為「根本裕幸」
《好好放鬆: 打造幸福感的閒暇練習》—根本裕幸
讀墨電子書：https://moo.im/a/0elvBZ
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010985874
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