48 episodes

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة .
في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا .

تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة.
سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر.

بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية
مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية.

للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثما‪ن‬ EMPWR House

    • Health & Fitness
    • 4.6 • 25 Ratings

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة .
في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا .

تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة.
سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر.

بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية
مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية.

للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

    #48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان

    #48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان

    ما هو تعريف الشخصية التي تمتلك كاريزما ؟ وماهي ال ٣ عوامل اللي يجب ان اتوقف عن ممارستها حتى احافظ على تأثيري بين الاخرين
    مقالة 3 خطوات من عالم الوعي لتمتلك الكاريزما الجذابة
    https://bit.ly/3JgQvr2 (https://bit.ly/3JgQvr2)
    للاستشارات مع سماح

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 22 min
    #47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي

    #47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي

    هل من الممكن ان اجسامنا ومشاعرنا تتشافى ذاتيا ؟ بنفسها ؟ هل فعلا عندنا القدرة اننا نساعد انفسنا . في هذه الحلقة تكلمت مع كوتش اية خانجي عن اربع قواعد للتشافي الذاتي يجب على كل شخص ان يفعلها في حياته
    مقالة التشافي الذاتي
    حساب اية خانجي
    https://ayakhanji.com (https://ayakhanji.com)
    للجلسات مع سماح

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 27 min
    #46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي

    #46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي

    من المهم و من الضروري ان تتعلم ادوات تساعدك في الاوقات الصعبة لمن تمر بمشاعر خوف او قلق اوغضب كيف تتعامل معها ؟ في هذه الحلقة تكلمنا بالتفصيل عن بعض هذه الادوات وكيف ممكن تستفيد منها كشخص وايضا اذا كنت مدرب في مساعدة عملاءك
    مقالة كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية


    تعلم اهم أداة لمساعدتك في العيش بتوازن وهي تقنيات التي اف تي
    https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tft (https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tft)


    طبق تمرين تنفس الترقوة
    https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0andt=6s (https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0andt=6s)


    حساب كوتش بدور حجازي
    https://www.instagram.com/coachbdoor/ (https://www.instagram.com/coachbdoor/)

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 33 min
    #45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)

    #45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)

    التفاصيل: كثير اسئلة توصلني حول كيف ممكن افرغ مشاعري او اشعر بالتوازن . من احدى الطرق القوية والفعالة هي التنفس
    وضيفتي في هذه الحلقة هي كبيرة مدربين التنفس التحولي في الوطن العربي كوتش منال المسلم . بتعلمنا بالتفصيل فوائد التنفس
    ----------------------------------------------------------
    مقالة هذا الاسبوع عن فوائد التنفس البطني
    https://bit.ly/3JgQvr2 (https://bit.ly/3JgQvr2)
    حساب كوتش منال المسلم
    https://www.instagram.com/manalalmusallam/ (https://www.instagram.com/manalalmusallam/)
    لبرامج التحررمن المشاعر السلبية بال TFT
    https://samahacademy.com/all-courses/ (https://samahacademy.com/all-courses/)

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 36 min
    #44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان

    #44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان

    موضوع سقف الارتياح او
    Upper limits تكلم عنه الكاتب الشهير بوب بروكتر رايضا الكاتب جاي هيندركس ، في حلقتنا اليوم ناقشنا موضوع دائرة الارتياح وماهي المؤشرات اللي توضحلك انك غير قادر على النجاح بسبب هذه الدائرة وكي فتخرج منها بتمارين جدا سهلة وبسيطة
    حساب منال بن سعيدان
    https://www.instagram.com/manal_hsaedan/ (https://www.instagram.com/manal_hsaedan/)

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 31 min
    #43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان

    #43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان

    الاغلب مر بمرحلة او تحدي صعب فيحياته ووجد نفسه يتسائل .ليش يصير معي كذا ؟ او ليش حظي كذا سيء؟
    الى متىوانا وضعي بهذا الحال ؟ . للاسف هذه الاسئلة تخليك تشعر انك ضحية وممكن تزيد الموضوع سوء ! في حين ان في اسئلة افضل تساعدك في ايجاد الحلول وخلق احتمالات جديدة تكلمنا عنها مع ضيفتي في هذه الحلقة

    سماح العثمان | Samah Alothman
    للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع
    أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)
    للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
    https://www.instagram.com/samaahalothman/ (@samaahalothman)
    --------------------------------------------------------------------------------------------
    Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!
    © Samah Alothman | Produced by EMPWR House.

    • 23 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
25 Ratings

25 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

نوره اللحيدان
Podeo | بوديو
Hanan Alshehri
Mics | مايكس
مايكس | mics
د.هبه حريري

You Might Also Like

EMPWR House
Mics | مايكس
لجين داغستاني
Amer Almasri
Mics | مايكس
Mics | مايكس