いつプラ9〜サイドプランクの方が楽なのかな？

#いつプラ 企画：よちまるさん https://stand.fm/episodes/68c7479c53ca451f2800a6c0 〜やり方〜 ❶指定のサムネを使う ❷ #いつプラ を付ける ❸1分間プランクをしながらしゃべる ライブでも収録でもOK！ 👉詳しくはよちまるさんのコミュニティ投稿まで♪ https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements/68d092fb3e0e33ad70f07a8e #いつプラ #健康 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60d02a70fa2e548a3c0b8d4e