558. Ejercicio Mindfulness: Sentir la ropa. Ambiente de meditación. (A3‪)‬ Meditacion Online y Mindfulness

Hoy realizaremos un ejercicio donde percibiremos nuestra ropa y como esta nos hace sentir.
Este ejercicio puedes hacerlo justo antes de meditar, o si quieres puedes hacerlo en tu trabajo, oficina o en cualquier momento del día que creas oportuno.
Como hemos hablado en el pódcast:“ 557. Ropa adecuada para meditar. Ambiente de meditación.(A3) “. Esta puede condicionar o posibilitar que nos sintamos más relajado o estresado con ella. Un beneficio con una buena elección de la ropa puede ser una mayor atención o consciencia de lo que realizamos, ya que el estar cómodo con la ropa esta no nos distrae o nos genera otras sensaciones incómodas.
Y también comentamos que la elección de la ropa puede tener impacto en aspectos psicológicos y fisiológicos.