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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

Durmiendo Podcast Dudas Media

    • Health & Fitness
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    Conteo rítmico para descansar - 100

    Conteo rítmico para descansar - 100

    En este episodio realizarás una exploración corporal para ayudarte a aliviar la sensación de ansiedad y tensión.


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    • 8 min
    Dejar ir el día, dejar ir el control - 99

    Dejar ir el día, dejar ir el control - 99

    En este episodio podrás dejar tu día atrás y podrás recordar que eres fuerte y que tienes el control de tu día y de tu noche.



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    • 9 min
    Dormir sin inquietud - 98

    Dormir sin inquietud - 98

    En este episodio realizaremos un ejercicio para eliminar la inquietud y ayudarle a tu mente y cuerpo a dormir profundamente.


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    • 8 min
    Una fogata para tu relajación - 97

    Una fogata para tu relajación - 97

    En este episodio utilizarás las afirmaciones y la visualización de un escenario para relajarte y calmar la ansiedad o el miedo.


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    • 13 min
    Ejercicio para cerrar el día - 96

    Ejercicio para cerrar el día - 96

    En este episodio encontrarás paz, calma y relajación al final de tu día. Ya sea que haya sido estresante o lleno de emoción, en este momento descansarás y prepararás tu mente para un sueño profundo y reparador.


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    • 10 min
    El poder de tu mente para un buen descanso - 95

    El poder de tu mente para un buen descanso - 95

    En este episodio utiliza el poder de tu mente para sentir que esta noche te toca descansar y estar bien. 


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    • 8 min

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