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15. Qué es el entrenamiento concurrente OCR PODCAST. By CrossWork Entrenadores
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El Entrenamiento Concurrentes es la combinación en una misma programación de entrenamiento, de Fuerza y Resistencia. Esta combinación se puede realizar en una misma sesión (a la que denominaríamos Intra-Sesión), en el mismo día (Inter-Sesión) o en la misma semana de entrenamiento (Intra-Ciclo).
Si nos paramos a pensar y ver un poco las Carreras de Obstáculos, para mí son el máximo exponente de un deporte que combine Fuerza y Resistencia. En las carreras de obstáculos se corre normalmente por montaña unas distancias de entre 8 y 12 km, con constantes interrupciones (obstáculos) en donde se realiza un trabajo de Fuerza en su mayor medida. Vale que algunas pruebas son de memoria…
Se realizan pruebas como reptar por debajo de alambradas, saltar muros, salta pozas de barro, trepar cuerdas verticales o horizontales, pasar por bloques de escalada, pasamanos de monkeys, anillas, equilibrios, arrastres, transporte de cargas, etc…
Es por ello, que el Entrenamiento Concurrente se vuelve la base de nuestra programación de entrenamiento para las Carreras de Obstáculos, y tenemos que saber bien cómo combinar el desarrollo de la Fuerza y la Resistencia con las menores interferencias negativas entre unas capacidades físicas y otras.
El Entrenamiento Concurrentes es la combinación en una misma programación de entrenamiento, de Fuerza y Resistencia. Esta combinación se puede realizar en una misma sesión (a la que denominaríamos Intra-Sesión), en el mismo día (Inter-Sesión) o en la misma semana de entrenamiento (Intra-Ciclo).
Si nos paramos a pensar y ver un poco las Carreras de Obstáculos, para mí son el máximo exponente de un deporte que combine Fuerza y Resistencia. En las carreras de obstáculos se corre normalmente por montaña unas distancias de entre 8 y 12 km, con constantes interrupciones (obstáculos) en donde se realiza un trabajo de Fuerza en su mayor medida. Vale que algunas pruebas son de memoria…
Se realizan pruebas como reptar por debajo de alambradas, saltar muros, salta pozas de barro, trepar cuerdas verticales o horizontales, pasar por bloques de escalada, pasamanos de monkeys, anillas, equilibrios, arrastres, transporte de cargas, etc…
Es por ello, que el Entrenamiento Concurrente se vuelve la base de nuestra programación de entrenamiento para las Carreras de Obstáculos, y tenemos que saber bien cómo combinar el desarrollo de la Fuerza y la Resistencia con las menores interferencias negativas entre unas capacidades físicas y otras.
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