15 episodios

Soy Alejandro Carcaño, soy de Monterrey, soy escritor y también un ser humano con virtudes y defectos.
En este espacio busco compartirte reflexiones, pensamientos y conversaciones que te ayudarán a dominar tus emociones para que lo que te atormenta no te termine por dominarte a ti. Recuerda esto "Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”. -Viktor E. Frankl.

Alejandro Carcaño | Un psicoanalist‪a‬ Alejandro Carcaño

    • Salud mental
    • 5.0 • 1 valoración

Soy Alejandro Carcaño, soy de Monterrey, soy escritor y también un ser humano con virtudes y defectos.
En este espacio busco compartirte reflexiones, pensamientos y conversaciones que te ayudarán a dominar tus emociones para que lo que te atormenta no te termine por dominarte a ti. Recuerda esto "Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”. -Viktor E. Frankl.

    EP 15 ¿Cómo olvidar a alguien que nos hizo daño?

    EP 15 ¿Cómo olvidar a alguien que nos hizo daño?

     ¿Cómo olvidar a alguien que nos hizo daño? En este episodio te contaré que aprender a perdonar y pedir perdón es necesario para liberarte del dolor, tienes que perdonar y dejar ir, no importa que tanto daño te hayan hecho, para poder seguir adelante tienes que sacar todo el rencor de tu alma. No es fácil, pero es la única forma de estar realmente en paz.



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    • 11 min
    EP 14 Zona de Confort

    EP 14 Zona de Confort

    La zona de confort es un estado mental que no permite el crecimiento personal y todos aquellos fenómenos vinculados con el aprendizaje de conductas que nos hacen lograr un alto grado de satisfacción con el modo en el que se vive la vida. En este episodio te comparto cómo salí y algunos consejos para dejar esta zona de confort. Recuerda que puedes convertirte en colaborador y ayudar a mantener el podcast aportando un pequeño donativo aquí: https://anchor.fm/unpsicoanalista/support


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    • 11 min
    EP 13 Ansiedad

    EP 13 Ansiedad

    Hoy de nuevo llegó la ansiedad, sin embargo hoy llegamos a una tregua. Le expliqué que cualquier cosa que quiera arreglar en este instante va a ser imposible.

    En su lugar le propuse ir a dormir para poder pensar con más claridad. Al principio se puso un poco intensa porque no podía entender la palabra “calma”, pero después de explicarle que solo iba a conseguir desvelarme si seguía así, decidió tranquilizarse.

    Por ahora puedo ir a dormir, así que espero que tú también lo hagas. Cualquier situación que esté a nuestro alrededor no podrá cambiarse en este instante. Calmemos la ansiedad.

    Debemos darle a nuestra mente la posibilidad de descansar para que mañana trabajemos juntos en una solución.

    Vamos a dormir, mañana estaremos listos para hacerle frente a lo que venga, y sino, lo volveremos a intentar con más fuerza. Estamos juntos en esto. No nos vamos a dejar vencer.

    Créeme: Todos hemos pasado por algo que nos ha cambiado de una manera que nunca podremos volver a la persona que alguna vez fuimos. Usa esto como motivación para seguir adelante, sigue intentándolo. Todo va a estar bien.

    Solo ten paciencia. Toda tormenta trae lluvia, pero también tranquilidad. Usa el sonido de tu lluvia para encontrar calma en tu tormenta. Quizá es solo un pequeño chubasco y no es tan grande como lo piensas. Recuerda que la mente crea problemas que no existen, aprende a dominarla.

    Te voy a preguntar algo. ¿Vale la pena estar despierto y angustiado por algo que no podemos cambiar?

    La noche está muy agradable y puedes disfrutarla haciendo algo muy simple: dormir. Aprovecha y dale a tu cuerpo la energía que necesita. Es momento de descansar. Mañana que despiertes por favor prepárate para disfrutar un día de vida. Arréglate para ti. Ponte una camisa, falda o tu ropa favorita. Maquíllate, ponte perfume. Y si me dices que no hay razón, te equivocas:

    Lo vas a hacer para ti porque también mereces arreglarte para ti. Regálate ese detalle. Tómate fotos, hazte algo lindo para ti porque te lo mereces después de esta semana tan pesada. ¡Así que por favor ahora ve a dormir y mañana te quiero bien arreglado!

    Y recuerda: Eres más grande de lo que crees. La ansiedad no nos va a vencer.

    Te dejo muchos abrazos.

    Más consejos aquí.


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    • 5 min
    EP 12 Le di la contraseña de mi celular a mi pareja por celos y para poder confiar

    EP 12 Le di la contraseña de mi celular a mi pareja por celos y para poder confiar

    ¿Por qué sentimos celos? ¿Es para confiar? ¿Mi pareja me cela porque me ama? ¿Cómo confiar en mi pareja por problemas de celos? Escucha este episodio sobre los celos y los problemas de pareja al intercambiar las contraseñas de sus redes sociales.




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    • 9 min
    EP 11 Diferencias entre amor y enamoramiento

    EP 11 Diferencias entre amor y enamoramiento

    Decía Viktor Frankl: El amor no hace al hombre ciego, como a veces se piensa, por el contrario, le abre los ojos y le aguza la mirada para percibir los valores.

    En el enamoramiento solo te estás enamorando de lo superficial, de lo que puedes ver a simple vista como sus ojos, su boca, sus manos, sus piernas… lo que más te gusta del físico de la persona.

    Con el amor verdadero no. Cuando sientes esta emoción por la otra persona al deseo de estar con ella no le importan otros aspectos. Cuando realmente amas, amas más allá de lo sexual. Y es entonces cuando entiendes que esta persona es ideal para compartir tu vida en todos los sentidos.

    Me refiero a que no podemos decirle “Te amo” de la noche a la mañana a una persona. O más bien, sí podemos, pero no debemos. ¿Por qué? ¿Por qué no se puede amar de un día para otro?


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    • 18 min
    EP 10 Teorías Conspirativas

    EP 10 Teorías Conspirativas

    ¿Por qué es tan fácil creer en las teorías de conspiración? ¿Cómo se compone una teoría de conspiración? 

    La necesidad de encontrar una respuesta y la capacidad de llenar este hueco que dejan los eventos desconocidos es la razón principal por la cual las teorías de conspiración se viralizan.

    Los temas de las teorías de conspiración usualmente se asocian a la política, sociedad, economía, religión o historia del mundo a través de grupos secretos con poder.




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    • 17 min

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