Barra Pronta D R Bell Daniel Runkel

Anatomia, desenvolvimento evolutivo e importância desportiva dos músculos glúteos.

Entrevista de Agosto de 2021, fornecida no CT PowerBra, no Clube Ginástico Português, no Rio de Janeiro.

Entrevista com M.Sc. Álvaro Teixeira sobre o Agachamento, a 1ª disciplina do Powerlifting, estreando a nova temporada do Barra Pronta.

7'06" Como eram as academias antes do boom do CROSSFIT?
15'41" surgimento da VALENTE
20'01 mudanças que o crossfit causou no fitness
21'57" "vocês sabem o que estão fazendo aí?" Como era treinar força em academia convencional
23'26" surgimento do Powerlifting no RJ no box valente
26'31" o quão forte precisa ser para o Crossfit?
29'51" um primeiro racha entre modalidades
32:50 por que o crossfit causou incômodo ao fitness no início
39'39" papel da força e técnica para evitar lesão
41'21" como Pablo aborda o treino de força
45'21" "Benchmarks" pro crossfit
51'41" teu tempo é finito, use-o bem
52'51" melhores marcas do Pablo
1h00'51" O Instagram ferra seu treino
1h08'51" Park bench X Bus bench
1h11'06" Recado final

0'52"
Diferenças na frequência do treino de força e hipertrofia
4'45"
Princípio da conscientização

5'57"
Alternância das unidades motoras

10'07"
Como modelar

17'15"
O erro em falar "modelo de periodização". Abordagem, concepção, estratégias, modelos (capítulo 7 do livro)

20'50"
Periodização não é apenas biologia - Mike Tyson, Cus D'Amato & exemplo concreto do debate Verkhoshansky vs Matveev

22'52"
Encerramento, agradecimentos.

1'3"
Cargas concentradas e diluídas

7'23"
Qual é o antagonismo entre Matveev x Verkhoshansky?

10'23"
Componente biológico na metodologia do treinamento em força, velocidade e resistência

14'25"
Cargas concentradas - quando?

16'00"
Análise do fatídico "7x1" pela teoria do esporte
19'00" Hipertrofia seletiva - Isoton de Victor Selouyanov

24'00"
Problemas ocidentais - modelo vs modelagem

27'00"
Hipertrofia é concretizada no nível celular após 15 dias
29'30"
Reserva de hipertrofia

30'45"
A questão terminológica do "bloco" de hipertrofia

32'00"
CK muito alto: treino bom ou pouco efetivo?

34'00"
É possível que o treino de força com carga concentrada gere hipertrofia?
36'15" Estresse metabólico - questão de treinar até a falha