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E001 Meditación como forma de autocuidado con Kathya Hurtado Consciente de ti. El Podcast de Autocuidado

    • Mental Health

Sobre la meditación como forma de autocuidado para mujeres ocupadas. La importancia de cultivar autocuidado personal y así cuidar a los demás, cuestionamientos alrededor del autocuidado si proviene desde la auto exigencia o desde la libre elección. Tips de cómo empezar a cuidarse con lo básico, con la meditación, qué es meditar y cómo puede aportar su práctica al autocuidado del cuerpo-mente y emociones.
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LINKS:
- Audio pack de meditación, 3 formas para calmar la mente meditando: http://bit.ly/audiopackmedita
- Apps de meditaciones guiadas:
Insight Timer: https://insighttimer.com/
Calm: https://www.calm.com/
Headscape: https://headscape.co.uk/
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Otros links de interés:
- Investigación sobre la meditación como recurso para reducir el dolor físico.
https://www.mindful.org/how-meditation-reduces-pain/
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Mis redes sociales:
Instagram @conscientementekathya
Facebook @conscientementekathya
Twitter @kathyacoach
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Escríbeme a: kathya@conscientemente.net
-Únete a la Comunidad en facebook de "Mujeres que meditan y escriben": http://bit.ly/mujeresmeditanescriben
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https://conscientemente.net

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