E001 Meditación como forma de autocuidado con Kathya Hurtado Consciente de ti. El Podcast de Autocuidado

Me mudé a kathyahurtado.com.
Sobre la meditación como forma de autocuidado para mujeres ocupadas. La importancia de cultivar autocuidado personal y así cuidar a los demás, cuestionamientos alrededor del autocuidado si proviene desde la auto exigencia o desde la libre elección. Tips de cómo empezar a cuidarse con lo básico, con la meditación, qué es meditar y cómo puede aportar su práctica al autocuidado del cuerpo-mente y emociones.
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- Investigación sobre la meditación como recurso para reducir el dolor físico.
https://www.mindful.org/how-meditation-reduces-pain/
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