159 episodios

En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos.
Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron.

Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez.

Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA.

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Erika de la Vega - En Defensa Propia Erika De la Vega

    • Sociedad y cultura
    • 4.9 • 31 calificaciones

En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos.
Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron.

Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez.

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    Detrás del éxito con Chiqui Delgado | En Defensa Propia #116 | Erika de la Vega

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    Llegó el último episodio del 2021 y no se me ocurre una mejor manera que hablando junto @Chiqui_Delgado de cómo ha superado las diferentes etapas de su vida para aprender e inspirarnos a todas.

    Chiquinquirá es una mujer hermosa, que ha trabajado desde muy joven, fue madre, vivió diferentes historias de amor las cuales dejaron bases claras de lo que hoy quiere para su vida. Es emprendedora, apasionada de la salud y el bienestar, tanto físico como mental y emocional.

    Ella mira lo mejor de cada momento, tiene una energía que inunda salas de cine. De esta conversa podemos aprender muchísimas cosas: que nunca es tarde para empezar, no debemos renunciar al amor y que aunque las circunstancias parezcan adversas siempre estaremos a la altura para sobrellevarlas #EnDefensaPropia

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    Producción: Valentina Carmona
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    Edición: Adriana Cols Fermin
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    • 1h 34 min
    Trascender la vergüenza, culpa y el miedo con Cris Sorgi | Kit de Emergencia #45 | Erika de la Vega

    Trascender la vergüenza, culpa y el miedo con Cris Sorgi | Kit de Emergencia #45 | Erika de la Vega

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    Llegamos al último #KitDeEmergencia del 2021 creando nuevas tradiciones.

    Entrevisté a Cris Sorgi y el tema de hoy nos invita a vivir en función del amor y no de la vergüenza o el miedo.

    Con a Cristina aprendemos y crecemos juntos con la visión adecuada, cuestionándonos cual es el nivel de consciencia en el que estamos viendo la vida:
    ¿Es desde la culpa, la vergüenza y miedo o desde el amor? y ¿cómo podemos trascender y cambiar nuestra percepción?

    El cambiar esto es nuestra responsabilidad, es un trabajo de nosotros mismos el vibrar de manera mas positiva, dejando a un lado la creencia de que hay una fuerza superior que busca castigarnos, por una que busca acompañarnos en nuestro propio camino #EnDefensaPropia.

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    Edición: Adriana Cols Fermin
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    • 1h 21 min
    El valor de la autenticidad con Alicia Machado | En Defensa Propia 115 | Erika de la Vega

    El valor de la autenticidad con Alicia Machado | En Defensa Propia 115 | Erika de la Vega

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    Este nuevo episodio de #EnDefensaPropia nos motiva a mostrarnos tal cual como somos, tanto las partes buenas cómo también nuestras costuras.

    Ya lo saben, hoy hablamos con Alicia Machado, quien más allá de los personajes que ha interpretado y los reconocimientos que ha recibido, su mejor papel es ella misma, derrochando autenticidad en cada respiración.

    Hablamos de su triunfo en “La Casa De Los Famosos” y todo lo nuevo que ha traído a su vida, del amor, de cómo ha expuesto sus opiniones sin pedir perdón ni permiso, de su circulo cercano que nunca la deja sola, de los retos de ser madre soltera y lo que agradece y lo que ha aprendido en estos años de fama, que como bien sabemos no siempre la ha tratado tan bien, pero digamos que ha sabido defenderse.

    Los invito a escuchar este episodio, que a pesar del esfuerzo de grabarlo hoy mismo, merecíamos ponernos al día con una mujer que le ha tocado reinventarse más de una vez #EnDefensaPropia

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    • 1h 13 min
    Neurociencia: ¿Por qué somos como somos? Con la Neurocientífica Nazareth Castellanos | Kit de Emergencia 44 | Erika de la Vega

    Neurociencia: ¿Por qué somos como somos? Con la Neurocientífica Nazareth Castellanos | Kit de Emergencia 44 | Erika de la Vega

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    Todos tenemos una manera de ser, de reaccionar ante las situaciones, saber qué nos hace felices, qué nos entristece, pero ¿saben cómo se explica esto a nivel neurológico?

    Como ya hemos hablado en el podcast, nuestro cerebro puede generar nuevas conexiones, moldearse para responder de mejores y diferentes maneras. Solo es cuestión de entrenamiento y persistencia para aprender a sustituir hábitos, ya que el cerebro nunca olvida.

    Hoy hablo con la doctora Nazareth Castellanos, quien es neurocientífica y quien ha investigado los beneficios de la meditación en nuestro cerebro para aprender a modular nuestra atención, regular nuestras emociones. Además nos muestra la importancia de estar mas atentos a nuestro cuerpo que a nuestra mente.


    Este episodio nos da una pista de dónde están las respuestas que muchos estamos buscando 👀

    Así que nos vemos en este #KitDeEmergencia En Defensa Propia

    Ya disponible en todas las plataformas de audio #spotify #deezer #googlepodcasts #applepodcasts y en mi canal de #youtube

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    • 52 min
    En la búsqueda de nuestra mejor versión con Charuca | En Defensa Propia 114 | Erika de la Vega

    En la búsqueda de nuestra mejor versión con Charuca | En Defensa Propia 114 | Erika de la Vega

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    Hoy converso con Charo Vargas, mejor conocida como @Charuca quien es dueña de su propia marca de papelería desde hace 7 años, nos invita a hacer "papelterapia", que es unir el amor por el diseño y el crecimiento personal.

    En este episodio hablamos de los momentos que ha tenido que vivir en estos últimos dos años, que los describe como el recorrido por un desierto, donde seguro muchos nos hemos podido sentir identificados. Hablamos de cómo pasar de ser esa persona que ya no quieres ser y darle una despedida, cómo cambiar tu entorno por personas que te nutran, y que el hecho de que una mujer tenga éxito y sea dueña de su propia vida, un hombre va a salir perjudicado. Hablamos de mirarse hacia adentro y cambiar esas creencias que solamente nos limitan a nosotras.

    Este episodio sé que lo van a disfrutar, pero lo más importante es que es una historia que nos motiva a trabajar en convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.

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    • 53 min
    Empoderarnos a través de la dignidad con Federica Vegas | Kit de Emergencia 43 | Erika de la Vega

    Empoderarnos a través de la dignidad con Federica Vegas | Kit de Emergencia 43 | Erika de la Vega

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    Cuando vives una vida buscando cumplir las expectativas de los demás, complaciendo a otros, sin creerte suficiente porque no encajas en un molde específico, estás violentando tu dignidad, que no es más que reconocer tu valor propio por el hecho de SER.

    Mi querida @federicaVegasC en su paso por la Universidad de Harvard, desarrolló un modelo para que hombres y mujeres se empoderen tomando consciencia de su valor propio. Además, ella misma lo experimentó siendo más joven, donde sintió un vacío interno tan profundo y por tantos años, que se desconectó de quien era y quien quería ser, hasta llevarla a un colapso emocional que la hizo cuestionarse muchas cosas.

    Es por eso que su proyecto nos invita a conectar con nuestro valor interior. Aceptando nuestras fortalezas y autenticidad viviremos con propósito y felicidad.

    Te invito a escuchar su historia y las herramientas que nos comparte en este #KitDeEmergencia para cambiar nuestra mirada a nosotr@s mism@s #EnDefensaPropia

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    • 1h 28 min

Reseñas de clientes

4.9 de 5
31 calificaciones

31 calificaciones

Julie Stephany ,

Gracias

Erika Gracias !!!! No sabes cómo me ayudan todos estos episodios .... Emigrar dentro de mi propio país es un carrusel de emociones porque a pesar que nací en Peru me crié desde muy pequeña en Venezuela no siento esta tierra como mi hogar, mi hogar está donde crecí al lado de playa allá en Pto la Cruz, con mi empanada de cazón a la orilla Del Mar, me siento tan Venezolana como cualquier otro. Seguiremos adelante ...
Gracias por tus podcast mientras trabajo los escucho siempre...

Siolenny ,

Me encanta

Erika siempre tan original. Tan profesional. Me los disfruté!! ✨✨✨

majoyaya26 ,

Lo máximo siempre Erika!

No sabia de este podcast, estoy súper pendiente desde acá! Te queremos siempre!

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