Fer chez le sportif : un indispensable de la performance Elodie C.

Le fer chez le sportif : un indispensable de la performance

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Dans ce podcast, je partage avec vous :
- pourquoi le fer à un rôle crucial pour tenir dans la durée et performer ?
- quels sont les symptômes d’un manque de fer et les causes (avec un focus particulier sur la pratique de l’endurance et de la course à pied)?
- quand s’inquiéter et faut-il se complémenter ?
- quels sont les aliments riches en fer : pourquoi simplement la teneur en fer d’un aliment n’est pas le seul critère à prendre en compte ?
- 3 astuces pour améliorer l’absorption du fer.

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Elodie Cluzeau
Fer chez le sportif : un indispensable de la performance