¡Hola! Maternidad Tu podcast de mujer a mam‪á‬ Gabriela Colocho

🎙 40. La importancia de la Educación Perinatal y descubriendo el método LAMAZE



🎥 En este episodio hablamos de la importancia de educarnos e informarnos sobre los acontecimientos del embarazo y parto (educación perinatal) y el método Lamaze como guía en este proceso. Escucharás de mí como educadora certificada por Lamaze lo importante que es de amarte de herramientas que te ayudaran a tener el nacimiento que tú deseas y empezar con confianza la maternidad y paternidad.

Hablaremos de lo siguiente:

🔆 Lo importante que es educarnos sobre los acontecimientos del parto

🔆 Tener una educación prenatal basada en la evidencia que sirve de guía para navegar la maternidad y paternidad

🔆 Qué es el método Lamaze

🔆 Seis pasos para un nacimiento seguro y saludable

Libro recomendado: Giving Birth with Confidence por Judith Lothian & Charlotte DeVries

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**Este podcast no debe de ser usado como sustituto a la consulta médica prenatal, pediatra, o psicológica. El contenido es solo para uso informativo y los temas discutidos son relatos y opiniones de las conductoras y sus invitados.El objetivo de la organización es que todos los padres se sientan seguros, apoyados y poderosos cuando hacen preguntas, toman decisiones y navegan por el camino de la maternidad o paternidad.



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🎙 39. Mujer Profesional y Mamá Lactante (#SMLM2023)



🎥 En este episodio entrevisto a una amiga de la infancia, Stephanie Alfaro, y ella nos cuenta su historia de lactancia y el regreso al trabajo como madre primeriza que amamantó por un año y 2 meses. También, Stephanie es Gerente de una empresa donde el 80% de las colaboradoras con mujeres y se topa con este tipo de escenarios regularmente.



Hablaremos de lo siguiente:

🔆 Tomar la decisión de qué manera alimentar a tu bebé, es una mega decisión que toda familia la debe de hacer informada

🔆 Mi entorno (educación, matrona, asesorías, pareja) me ayudó y dio la determinación para salir adelante y conquistar la lactancia al principio

🔆 Tuve dos retos grandes: iniciar la lactancia y mantener la lactancia al regresar al trabajo

🔆 Era importante que mi esposo fuera el encargado de alimentar a nuestro bebé cuando yo regresara al trabajo con biberón y mi leche extraída

🔆 La hora bruja es real

🔆 Lactancia la comparo con aprender a #surfear

🔆 Tip para que bebé agarre la pacha: Tener un horario, constancia, y tener fe que no es imposible

🔆 Es importante lograr mantener el balance de todos los diferentes roles que ejercemos: mujer, profesional, esposa, madre, hija y proteger la salud mental

🔆 La firmeza que yo quería y tenía en el hogar ayudo a guiar a mi esposo. Poner balance en el hogar como una responsabilidad compartida

🔆 No hay distinción exacta entre maternidad y paternidad, es mejor pensar en el hogar

🔆 La empatía es importante en el trabajo

🔆 La hora de la lactancia en la jornada de trabajo debe de ser respetada

🔆 En vez de pensar en derechos, piensa en cuáles son tus necesidades particulares y pregunta por opciones (además de las leyes)

🔆 Tip #2: organizarse en el primer año posparto y buscar apoyo necesario, así integrarse al trabajo no sea tan difícil.

🔆 Tip #3: Practica la actitud que nada es imposible

🔆 Tip #4: Valora tu independencia como mujer, profesional, y madre



Recursos:

⁠Organización Panamericana de la Salud⁠

⁠Oficina de la Salud para la Mujer⁠ - Estados Unidos

⁠Hoja de Datos #73: Madres Que Están Amamantando



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🎙 38. Embarazo Asistido: Una historia de concepción

🎥 En este episodio tenemos de invitada a una mamá Nicaraguense, Marie Anne, que vive en Pittsburg, PA y nos cuenta de sus obstanculos que tuvo que sobrepasar para poder concebir y ser mamá de dos hij@s 💜



Hablaremos de lo siguiente:

🔆 Las mujeres nacemos con un determinado número de óvulos, 1M y al llegar a la etapa reproductiva contamos con 400. 

🔆 Ciclo de ovulación

🔆 Proceso de concepción/fecundación

🔆 La diferencia entre ser esteril y ser infertil

🔆 Marie Anne nos cuenta su complicación al no poder quedar embarazada después de tratar por 3 años

🔆 Síndrome de ovario poliquístico

🔆 Proceso de asistencia reproductiva IUI

🔆 Proceso de asistencia reproductiva IVF

🔆 La importancia de encontrar la ayuda que es específica a tus necesidades

🔆 La importancia de conocer nuestro cuerpo y ser intuitiva con tu cuerpo

🔆 Kits de ovulación puede ser una herramienta efectiva en conocer la ovulación

🔆 Tienes que conocer los que ofrece y no incluye tu seguro médico 

🔆 IVF mala reputación de que es muy pesado y difícil pero si una de las pocas opciones que tengas entonces vale la pena

🔆 Consulta con un psicólogo para preparación mental del proceso, porque podemos llegar con negatividad hay algo mal en mi, o mi esposo no pueda, no hay que echarse la culpabilidad

🔆 Siempre el apoyo de la pareja es importante, es un camino de dos



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🎙 37. Empoderada, Inalcanzable y Embarazada

🎥 En este episodio tenemos de invitada a una futura mamá salvadoreña, Andrea Vergara, que vive en Washington, DC y se encuentra en la recta final del embarazo a las 39 semanas 🤰🏻💜



Hablaremos de lo siguiente:

🔆 Tener un equipo de la salud (doctores y especialistas) que se alineen con tus deseos y contar con un grupo de apoyo emocional es indispensable

🔆 Escuchar historias de otras madres, me ha ayudado, ha prepararme mejor inclusive antes del embarazo, tener información con anticipación, me ha ayudado a tomar decisiones con calma.

🔆 Presión de los proveedores de quedar embarazada antes de los 35 años es real

🔆 ¿Cómo te diste cuenta de que estabas embarazada?

🔆 El embarazo los primeros meses puede ser solitario porque no le decís a nadie.

🔆 Como gestionar la sobre información y filtrar consejos o comentarios que no se alinean con nosotros.

🔆  Lo que me ha sorprendido del embarazo - Lo maravilloso que es nuestro cuerpo!

🔆 Abogar por ti misma en cualquier situación es una prioridad porque hay espacios para ser escuchadas.

🔆 Nunca se queden callad@s si las reglas o protocolos de la sociedad no les satisface una necesidad, hablen, pregunten, rebusquen, que al final con preguntar no se pierde nada.

🔆 El apoyo de la pareja es valioso, inclusive a la hora de dar a luz.



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🎙Episodio 36: Convertirse en Madre -entrevista con una #mamásalvadoreña Seguimos en el mes de mayo de mucha concientización 🧠 sobre la importancia de la salud mental maternal y también de mucha celebración 🎉, y en este episodio vamos a conmemorar la razón por la cual nace este podcast 🤗, y es celebrando y reconociendo todos los esfuerzos heroicos 🦸‍♀️ que hacemos las mujeres cuando nos convertimos en madres 🤱.🎥 Este episodio es un tributo para el día de la madre 💗Para todas las madres y futuras mamás que escuchan este podcast les doy un gran abrazo 🤗, lleno de apoyo 🤲, orgullo 👏, y amor 🥰 y que reconozcan todo lo que han hecho y han dejado de hacer por alumbrar, criar, y gozar a esa personita o personitas que las convirtieron en madres.🎥 En este episodio tenemos de invitada a una mami salvadoreña que vive en USA que está celebrando su primer día de la madre con su bebita de casi 3 meses y medio, y con Brenda vamos a conversar lo que ha sido para ella convertirse en madre.Hablaremos de lo siguiente:🔆 Como la maternidad es distinta para cada mujer🔆 Como encajamos en este nuevo rol🔆 Después de dar a luz como hacemos para reencontrarnos o reinventarnos en este nuevo camino con la persona que éramos antes🔆 Hablamos sobre las presiones sociales que ya sea se nos imponen o nos lo imponemos nosotros solas🔆 Como dice Brenda, que podemos hacer para “no morir en el intento”



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🎙Episodio 35: Sanando Heridas Emocionales del Parto



En este episodio estamos concientizando a la comunidad de ¡Hola! Maternidad ya que es la Semana Mundial de la Salud Mental Materna del 1ro de Mayo al 5to de Mayo.



Tenemos de invitada a la psicóloga de nuestra comunidad, Geraldine Kuphal, quién es especialista en salud mental perinatal y nos habla más del tema.

En este episodio hablamos:

🔆 ¿Cómo nos recuperamos emocionalmente de un parto?

🔆 ¿Qué es un trauma??

🔆 ¿Cuáles son los factores de riesgo para que un parto se convierta en traumático?

🔆 ¿Cómo sabemos cuando es momento de buscar ayuda?

🔆 ¿Qué pasa cuando se transforma en un trauma que mamá no pude superar? 

🔆 ¿Cuáles son las señales de que  hay que buscar ayuda?

¡NO ESTAS SOLA!

Los traumas se superan. La gran mayoría de las mamás lo superan y siguen adelante. Pero hay que hablarlo, procesarlo y buscar ayuda profesional si se necesita.



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