Maudy Rosaline's Podcast maudyrosaline

Uitleg 5 bronnen van succes: https://youtu.be/fvJ0jO89qv8



Afvallen zonder dieet: de 3 fases 🎯



Wil je 5 kilo afvallen zonder dieet? Volg deze drie onmisbare fases voor blijvend succes!



1️⃣ Zelfliefde & mindset 💖🧠



Start met zelfliefde en een positieve mindset:


Positieve zelfpraat
Haalbare leefregels
Erkennen van kleine successen



2️⃣ Gezonde gewoontes 🌿🏃‍♀️



Ontdek wat bij jou past zonder poespas:


Betere relatie met voeding
Beweging als plezier
Meditatie en mindfulness
Voldoende slapen



3️⃣ Blijvende routines 🗓️✨



Integreer nieuwe gewoontes in je leven:


Structuur
Routines
Vertrouwen



Doorloop deze fases en bereik je doelen zonder dieet. Jij verdient het om sparkle te ervaren! 🚀❤️



Hulp nodig? DM ‘FIT’ voor meer info naar instagram.com/maudyrosaline 

''Ik liep altijd een beetje achter de feiten aan. Vroeg opstaan, boodschappen doen, sporten, gezond eten, helderheid in wat ik wil... het lukte me niet. Ik had al zoveel geprobeerd en elke mislukte poging was een deuk in mijn zelfvertrouwen.'' Dit is wat Merel verteld in het gesprek wat ik met haar opnam om terug te blikken op onze samenwerking die 1,5 jaar geleden startte.



In dit gesprek hebben we het over...

🚀 Wat heeft haar geholpen om nu moeiteloos om 7:00 naast haar bed te staan?

🚀 Van altijd lekkere dingen willen eten naar daar helemaal geen behoefte meer aan hebben, hoe heeft ze dit veranderd?

🚀 Welke tools hebben haar geholpen om meer rust en structuur te vinden?



En... wat zou ze willen zeggen tegen dames die nu in dezelfde situatie zitten als zij toen? Je hoort het, in deze video.

Het was confronterend om me te realiseren dat ik mijn telefoon vaak gebruik om over vermoeidheid of frustratie heen te komen. Maar maakt mij dat verslaafd?



Ik ging op onderzoek uit, want deze week houden we een PHONE DETOX WEEK in mijn Body Boost Community. 



Naast alle tips & inzichten die ik verzamelde (wist jij bijvoorbeeld dat je telefoon op zwart-wit zetten helpt tegen scrollen?), vond ik harde cijfers. Over schermtijd bijvoorbeeld. 



Minimaal 4 uur per dag. Dat is de gemiddelde schermtijd van jongvolwassen vrouwen zoals jij en ik. 



Je telefoon brengt je veel, maar als je niet bewust aan je digitaal welzijn werkt, kan je je gemakkelijk laten opzuigen in slimme algoritmes.



Het antwoord. De PHONE DETOX. In deze video deel ik alle details met je. 

Het heeft een bittere nasmaak, he? Een vakantie waar je volop genoten hebt van zonnebaden, cocktails, ijsjes en pizza.

Enerzijds heb je genoten van ‘het even niks moeten’. Alles lekker loslaten en genieten van de zon en het lekkere eten. Want eerlijk, de periode vóórdat je weg ging was druk! Je was toe aan deze vakantie.

Maar om eerlijk te zijn, heeft de vakantie je alleen maar meer zorgen gegeven. Want na terugkomst ben je 2 kilo zwaarder en CRAVE je naar groentes.

Wat mij betreft is dit niet hoe genieten van vakantie er uit zou hoeven te zien. Een vakantie levert je VEEL meer op als je geniet van de zon, beweegt, écht uitrust en je lijf voedt. En ja, daarnaast kan je natuurlijk genieten van een ijsje en een pizza, maar niet de hele dag.

De ultieme guide om FITTER DAN OOIT thuis te komen van vakantie, incllusief voorbereidingstips en do’s & don’ts in voeding, vind je in deze video.

Ontdek hoe ik mijn sparkle terugvond! 🌟 Vandaag deel ik mijn persoonlijke dagboek van maart 2020 en vergelijk ik het met waar ik nu sta. Van worstelen met vermoeidheid en zelftwijfel tot het vinden van balans en sparkle, ik deel mijn reis van persoonlijke ontwikkeling met jou.

Even helemaal wat anders: een weekend tripje naar het Noord-Westen van Bali. Ik kon niet anders dan hier een hele video aan wijden: WAT IS DIT PRACHTIG en wat voelden wij ons bijzonder welkom in dit gebied waar normaliter weinig toeristen komen.

Bergen, zee, watervallen en de meest prachtige zonsondergangen. Waarom komt niemand hier?

Ps. Wij verbleven in Suberkima Hill Resort. zeker een aanrader. Deze organisatie heeft ook een hostel op hetzelfde terrein wat erg goed schijnt te zijn.