SIMPLEQUILIBRE Alex

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🎙️ Dans cette vidéo, je te partage les 5 piliers pour une pleine santé. Certains dont tu ne te doutes pas du tout …

🚀 Ta santé est ma priorité !
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🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec Dylan Rousselet, coach santé - bien-être. Depuis plus de 6 ans, il étudie et pratique des techniques issues de traditions anciennes telles que le yoga, les pranayamas et la méditation.

🧘🏼‍♂️ Il s'est formé à des techniques de respiration, de méditation, de yoga et il étudie également des domaines tels que les neurosciences, la physique quantique, la spiritualité, la naturopathie et bien d'autres domaines autour de la santé.

🛌 À travers des discussions animées, nous plongeons dans les rythmes circadiens du corps humain, nous interrogeons sur notre propre cycle de sommeil et découvrons les clés pour une nuit de qualité.

💪 Préparez-vous à réévaluer votre relation avec le sommeil et à embrasser une nouvelle perspective sur le bien-être. Rejoignez-nous dans cette exploration illuminante, où chaque instant offre une invitation à la paix intérieure et à l'équilibre.

🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🌞 Rythme circadien
🌳 Notre nature profonde
🛌 Comment savoir si je dors bien ?
😴 Les tips pour un sommeil de qualité

CHAPITRES :

02:08 Le rêve de Dylan
03:14 Qui est Dylan ?
05:55 Les rythmes circadiens du corps humain
18:50 Sommes-nous tous des couche-tôt ?
21:07 Les questions à se poser pour savoir si on dort bien
28:00 Comment prendre son café le matin ?
28:45 Comment avoir un sommeil de qualité ?
42:15 Supplémentation en mélatonine : Bonne chose ?
45:38 L’importance du noir total
52:53 Les 3 points clés d’un sommeil
54:30 Le pouvoir des habitudes
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Contact de Dylan :

https://www.instagram.com/lecircadien/
https://www.youtube.com/channel/UCPojWoV6eVLdwBFJtg3dAZg
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🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur à Paris. Coach, instructeur en hypnothérapie et doublement diplômé de médecine anti-âge et prévention, il a été publié notamment chez Larousse et Albin-Michel.

👨‍⚕️Dans cette vidéo, le Dr Denys partage sa vision de la médecine préventive et de la santé holistique, mettant en lumière l’importance de traiter l’individu dans sa globalité.

🧬 On décortique ensemble ce qu’est le Biohacking et comment il peut s’intégrer dans nos vies dans le but d’un mieux-être au quotidien que ce soit physiquement et mentalement.

💪 Rejoignez-nous pour explorer les conseils et les idées d’un expert passionné par l’amélioration de la santé à tous les niveaux. Que vous soyez un professionnel de santé, un passionné de bien-être ou simplement quelqu'un qui cherche à en apprendre davantage sur sa santé et la longévité, cette interview promet d'être instructive et inspirante.

🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🧬 Biohacking
🏋️‍♀️ Renforcement musculaire / cardio / stretching
🧠 Comment prendre soin de son cerveau ?
🥕 L’alimentation santé et plaisir
🎯 Les outils de tracking santé

CHAPITRES :

0:00 Intro
01:40 Qui est le Docteur Denys Coester ?
5:48 Qu’est-ce que le biohacking ?
11:25 L’importance du renforcement musculaire
14:28 L’importance du cardio
16:10 Comment booster les mitochondries de nos cellules ?
20:43 L’homme moderne vs le primate
26:00 Les limites du biohacking
28:26 Comment prendre soin de son cerveau et le faire vieillir en bonne santé ?
35:04 Le sucre tue notre cerveau
36:39 Comment réguler nos neurotransmetteurs ?
40:50 L’observation des selles : Indicateur de bonne santé (échelle de Bristol)
44:19 Les outils de tracking pour mesurer nos actions quotidiennes
47:45 Les bilans biologiques
49:00 Manger tous les jours la même chose ? Bon pour la santé ?
51:15 Le plaisir dans l’alimentation : Facteur de santé
54:10 Les actions santé de Denys Coester
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Lien de l’évènement « Sommet de l’hyper santé » : https://www.lesommetdelhypersante.fr
Retrouve Denys Coester ici : https://www.linkedin.com/in/denys-coester-biohacking/
https://t.me/BiohackingFranceDocteurDenys
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🎙️ Dans cette vidéo, je plonge au cœur du débat sur le fluor présent dans nos dentifrices. Vous pensiez tout savoir sur le sujet ? Détrompez-vous !

🧬 Je vous dévoile les secrets bien gardés concernant le fluor et ses impacts sur notre santé, en particulier sur notre thyroïde à long terme. À travers une exploration approfondie, je démystifie les idées reçues et je vous livre des faits essentiels que vous ne pouvez pas ignorer.

🦷 Découvrez avec moi les alternatives naturelles pour prendre soin de vos dents, sans compromettre votre bien-être. Je vous présente des techniques simples et efficaces pour une hygiène bucco-dentaire optimale !

🚀 Rejoignez-moi dans cette aventure pour une meilleure compréhension des enjeux du fluor dans notre santé et pour apprendre comment prendre soin de vos dents de manière naturelle et éclairée.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466022/
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🎙️ Nouvelle vidéo aujourd’hui où nous allons parler de l’échauffement avant le sport. Vous allez voir que je vais vous donner une méthode que vous n’avez sûrement jamais entendue auparavant.
On ne va pas parler d'échauffement physique. Mais grâce au pouvoir de la respiration.

C’est une technique peu connue mais qui commence à être utilisée par certains coachs pour leurs athlètes de haut niveau dans le but de maximiser leur performance et diminuer le risque de blessures.

🏅Cette méthode, basée sur l'accumulation de dioxyde de carbone, a fait notamment ses preuves pour améliorer l'oxygénation des muscles, augmenter la production d'EPO naturelle, et réduire le stress et la fatigue musculaire.

Apprenez comment l'appliquer facilement avant votre prochaine séance d'entraînement pour des résultats impressionnants !
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Copyright vidéo : NO MERCY | Marathon Training in KENYA with LUIS ORTA
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🎙️ Plonge dans l'univers captivant du tir à la carabine aux côtés de Brian Baudouin, athlète français d'exception dont le palmarès impressionnant parle de lui-même. Avec des victoires aux Championnats d’Europe et du monde, Brian nous livre les secrets de son succès dans cette entrevue exclusive.

🏅Après avoir remporté plus de 22 médailles lors de compétitions internationales, il est déterminé à poursuivre son parcours et à afficher son talent aux Jeux Olympiques de 2024 à Paris.

🎯 Découvre les principes fondamentaux de sa discipline, de la concentration à la précision, en passant par la préparation mentale. Il partage ses astuces pour maintenir son calme et aborder chaque tir avec assurance, ainsi que l'importance cruciale de la nutrition, du sommeil et de la récupération dans sa routine quotidienne.

Rejoins-nous pour une conversation inspirante et enrichissante avec Brian Baudouin, où la passion, la persévérance et l'aspiration à l'excellence se rencontrent.

Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🏔️Son parcours pour devenir athlète de haut niveau
🎯 Les grands principes de sa discipline
🧠 La préparation mentale
🍬 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération
💧 Sommeil, nutrition, récupération

CHAPITRES :

3:17 Intro : Qui est Brian Baudouin ?
4:09 Le rêve de Brian
6:04 Comment est-il devenu athlète de haut niveau ?
8:49 Les grands principes de sa discipline : Le tir à la carabine
11:58 Les étapes clés avant de tirer
13:42 Baisser son rythme cardiaque : La clé
17:17 La préparation mentale : Ses secrets
19:33 La visualisation comme outil de préparation mentale
22:16 L’environnement : S’entourer des meilleurs
24:34 La préparation tout au long de l’année : Nutrition, Hydratation, Sommeil
26:04 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération
29:07 L’importance du premier repas de la journée
32:21 Sommeil et repas du soir
34:12 Comment Brian gère sa récupération au quotidien
36:35 La fatigue visuelle
38:05 Qu’est-ce qui caractérise un champion
40:29 Sa plus grande déception dans le sport de haut niveau : JO Tokyo
43:41 Son plus beau souvenir sportif
47:17 Le défi de Brian Baudouin pour vous
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Retrouve Brian Baudouin ici :
https://www.instagram.com/brian_baudouin/
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Copyright vidéo : Destination 2024 France TV/ Fédération Française de tir.
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