SIMPLEQUILIBRE Alex

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🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur à Paris. Coach, instructeur en hypnothérapie et doublement diplômé de médecine anti-âge et prévention, il a été publié notamment chez Larousse et Albin-Michel.

👨‍⚕️Dans cette vidéo, le Dr Denys partage sa vision de la médecine préventive et de la santé holistique, mettant en lumière l’importance de traiter l’individu dans sa globalité.

🧬 On décortique ensemble ce qu’est le Biohacking et comment il peut s’intégrer dans nos vies dans le but d’un mieux-être au quotidien que ce soit physiquement et mentalement.

💪 Rejoignez-nous pour explorer les conseils et les idées d’un expert passionné par l’amélioration de la santé à tous les niveaux. Que vous soyez un professionnel de santé, un passionné de bien-être ou simplement quelqu'un qui cherche à en apprendre davantage sur sa santé et la longévité, cette interview promet d'être instructive et inspirante.

🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🧬 Biohacking
🏋️‍♀️ Renforcement musculaire / cardio / stretching
🧠 Comment prendre soin de son cerveau ?
🥕 L’alimentation santé et plaisir
🎯 Les outils de tracking santé

CHAPITRES :

0:00 Intro
01:40 Qui est le Docteur Denys Coester ?
5:48 Qu’est-ce que le biohacking ?
11:25 L’importance du renforcement musculaire
14:28 L’importance du cardio
16:10 Comment booster les mitochondries de nos cellules ?
20:43 L’homme moderne vs le primate
26:00 Les limites du biohacking
28:26 Comment prendre soin de son cerveau et le faire vieillir en bonne santé ?
35:04 Le sucre tue notre cerveau
36:39 Comment réguler nos neurotransmetteurs ?
40:50 L’observation des selles : Indicateur de bonne santé (échelle de Bristol)
44:19 Les outils de tracking pour mesurer nos actions quotidiennes
47:45 Les bilans biologiques
49:00 Manger tous les jours la même chose ? Bon pour la santé ?
51:15 Le plaisir dans l’alimentation : Facteur de santé
54:10 Les actions santé de Denys Coester
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Lien de l’évènement « Sommet de l’hyper santé » : https://www.lesommetdelhypersante.fr
Retrouve Denys Coester ici : https://www.linkedin.com/in/denys-coester-biohacking/
https://t.me/BiohackingFranceDocteurDenys
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🎙️ Dans cette vidéo, je plonge au cœur du débat sur le fluor présent dans nos dentifrices. Vous pensiez tout savoir sur le sujet ? Détrompez-vous !

🧬 Je vous dévoile les secrets bien gardés concernant le fluor et ses impacts sur notre santé, en particulier sur notre thyroïde à long terme. À travers une exploration approfondie, je démystifie les idées reçues et je vous livre des faits essentiels que vous ne pouvez pas ignorer.

🦷 Découvrez avec moi les alternatives naturelles pour prendre soin de vos dents, sans compromettre votre bien-être. Je vous présente des techniques simples et efficaces pour une hygiène bucco-dentaire optimale !

🚀 Rejoignez-moi dans cette aventure pour une meilleure compréhension des enjeux du fluor dans notre santé et pour apprendre comment prendre soin de vos dents de manière naturelle et éclairée.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466022/
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🎙️ Nouvelle vidéo aujourd’hui où nous allons parler de l’échauffement avant le sport. Vous allez voir que je vais vous donner une méthode que vous n’avez sûrement jamais entendue auparavant.
On ne va pas parler d'échauffement physique. Mais grâce au pouvoir de la respiration.

C’est une technique peu connue mais qui commence à être utilisée par certains coachs pour leurs athlètes de haut niveau dans le but de maximiser leur performance et diminuer le risque de blessures.

🏅Cette méthode, basée sur l'accumulation de dioxyde de carbone, a fait notamment ses preuves pour améliorer l'oxygénation des muscles, augmenter la production d'EPO naturelle, et réduire le stress et la fatigue musculaire.

Apprenez comment l'appliquer facilement avant votre prochaine séance d'entraînement pour des résultats impressionnants !
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Copyright vidéo : NO MERCY | Marathon Training in KENYA with LUIS ORTA
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🎙️ Plonge dans l'univers captivant du tir à la carabine aux côtés de Brian Baudouin, athlète français d'exception dont le palmarès impressionnant parle de lui-même. Avec des victoires aux Championnats d’Europe et du monde, Brian nous livre les secrets de son succès dans cette entrevue exclusive.

🏅Après avoir remporté plus de 22 médailles lors de compétitions internationales, il est déterminé à poursuivre son parcours et à afficher son talent aux Jeux Olympiques de 2024 à Paris.

🎯 Découvre les principes fondamentaux de sa discipline, de la concentration à la précision, en passant par la préparation mentale. Il partage ses astuces pour maintenir son calme et aborder chaque tir avec assurance, ainsi que l'importance cruciale de la nutrition, du sommeil et de la récupération dans sa routine quotidienne.

Rejoins-nous pour une conversation inspirante et enrichissante avec Brian Baudouin, où la passion, la persévérance et l'aspiration à l'excellence se rencontrent.

Belle écoute !

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🏔️Son parcours pour devenir athlète de haut niveau
🎯 Les grands principes de sa discipline
🧠 La préparation mentale
🍬 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération
💧 Sommeil, nutrition, récupération

CHAPITRES :

3:17 Intro : Qui est Brian Baudouin ?
4:09 Le rêve de Brian
6:04 Comment est-il devenu athlète de haut niveau ?
8:49 Les grands principes de sa discipline : Le tir à la carabine
11:58 Les étapes clés avant de tirer
13:42 Baisser son rythme cardiaque : La clé
17:17 La préparation mentale : Ses secrets
19:33 La visualisation comme outil de préparation mentale
22:16 L’environnement : S’entourer des meilleurs
24:34 La préparation tout au long de l’année : Nutrition, Hydratation, Sommeil
26:04 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération
29:07 L’importance du premier repas de la journée
32:21 Sommeil et repas du soir
34:12 Comment Brian gère sa récupération au quotidien
36:35 La fatigue visuelle
38:05 Qu’est-ce qui caractérise un champion
40:29 Sa plus grande déception dans le sport de haut niveau : JO Tokyo
43:41 Son plus beau souvenir sportif
47:17 Le défi de Brian Baudouin pour vous
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Retrouve Brian Baudouin ici :
https://www.instagram.com/brian_baudouin/
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Copyright vidéo : Destination 2024 France TV/ Fédération Française de tir.
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🎙️Dans les méandres du temps, l'eau émerge comme le théâtre vibrant où la vie a pris son premier souffle. Plonge avec moi dans cette aventure aquatique, et découvre comment la qualité de cette ressource devient un facteur déterminant, influençant notre santé et vitalité à chaque gorgée.

👨‍🏫 Découvre le parcours exceptionnel de Marc Henry, Professeur des universités et Docteur habilité, dont les recherches scientifiques ont généré plus de 13 000 citations à travers environ 160 publications. Marc Henry, ingénieur chimiste depuis 1980 et docteur en science, il consacre sa vie à comprendre l'eau sous toutes ses facettes : Physique, chimique et biologiste.

🌊 Dans ce podcast captivant, plongeons ensemble dans le monde fascinant de l'eau. Explore son rôle crucial pour la santé, apprends quels types d'eau privilégier au quotidien, et laisse-toi entraîner dans des discussions profondes sur la physique quantique, la médecine chimique et l'intégration de ces concepts dans notre compréhension globale de l’humain.

🔬 Ne manque pas cette opportunité unique d’en apprendre plus sur l’eau avec les perspectives uniques du Professeur Marc Henry.

Accroche-toi pour les premières 15 minutes la discussion peut sembler complexe mais ça pose les bases et ça vaut le coup car tu vas apprendre plein de choses utilises dans ton quotidien par la suite.

Je te souhaite une belle écoute !

Abonnez-vous pour rester à l'affût de conversations scientifiques passionnantes et partagez cette vidéo pour diffuser ces connaissances enrichissantes à la communauté curieuse qui vous entoure ! 💧🌈 #Eau #PhysiqueQuantique #Conscience #Santé #PodcastScientifique

Dans ce podcast, nous parlons notamment :

🧬 Les avancées scientifiques sur l’eau au fil du temps
💧 Nous sommes faits à 96% de molécules d’eau
🧊 L’eau morphogénique
🥛 Quelle eau boire au quotidien ?
🌊 L’eau de Quinton
⚗️ Physique Quantique
🤝 Médecine classique et Santé holistique

CHAPITRES :

0:00 Intro
3:04 Qu’est-ce que l’eau ? Base scientifique
4:24 Évolution des courants scientifiques par rapport à l’eau
13:33 Nous sommes faits à 96% de molécules d’eau
17:36 Boire c’est vital 19:24 L’eau plus cher que l’or ?
20:21 L’eau morphogénique
22:26 Quelle eau boire au quotidien ?
25:07 L’eau du robinet à boire ? La vérité
29:48 L’eau filtrée en carafe : La solution ?
30:36 Sa solution pour boire de l’eau de qualité : l’osmose inverse 32:48 L’eau de Quinton aka Plasma marin
37:02 Nager dans l’eau : Bénéfique ?
39:39 Perdre du poids grâce à l’eau
40:35 Physique quantique : Qu’est-ce que c’est ?
44:05 Le corps humain est composé de vide (éther)
47:50 Santé : Tes gènes ne te définissent pas totalement
49:08 L’épigénétique
50:17 Santé : Les méridiens d’acuponcture du corps
54:04 Approche globale de l’être humain : Grâce au prisme de l’eau
56:56 J’ai failli mourir : La médecine chimique m’a sauvé
59:40 Son défi pour vous : Mesurer la quantité d’eau que tu bois

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Retrouve le professeur Marc Henry ici :
https://marchenry.org/
https://www.youtube.com/c/MarcHenry_eau

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🌍
Voyageons ensemble jusqu'au Congo dans cette nouvelle vidéo captivante ! 🇨🇩 J'ai eu l'opportunité
exceptionnelle d'interviewer Moubio, un talentueux athlète originaire du Congo,
accompagné de son incroyable coach qui n'est autre que son père, vice-champion
marathon en 1988. 🏃‍♂️✨

🎙️Dans
cet entretien exclusif, Moubio nous ouvre les portes de sa préparation et de
ses entraînements intenses, tout en partageant les nuances qui distinguent les
séances d'entraînement en Afrique. Découvrez les coulisses de son quotidien,
les sacrifices, et les moments forts qui ont façonné son parcours exceptionnel.

🥗
De la nutrition à l'hydratation, en passant par le mindset et l'importance de
la famille dans son parcours, Moubio partage ses secrets pour maintenir un
équilibre sain entre le corps et l'esprit.

🎯
Ensemble, nous explorons les objectifs ambitieux de Moubio, les défis qu'il a
relevés et ceux qui l'attendent à l'horizon. Une conversation inspirante qui
met en lumière la détermination, la passion et la force qui animent ce duo
père-fils.

🌟
On remet les pendules à l’heure. Pas besoin de superflu pour être un champion.
Pas besoin de la dernière boisson isotonique ou encore d’appareils de
récupération dernier cris.

Échange en toute
authenticité et simplicité avec Moubio. Une discussion authentique sur les
objectifs, la persévérance et la connexion familiale qui définit le parcours de
Moubio.

Quelles leçons
pouvez-vous tirer de cette conversation enrichissante ? Partagez vos réflexions
dans les commentaires ! Bonne écoute !

 

🔥
Préparez-vous à être motivé et inspiré !

Ne manquez pas cette
immersion fascinante dans le monde de Moubio, un athlète qui repousse
constamment ses limites pour atteindre de nouveaux sommets.

Abonnez-vous, likez,
partagez, et surtout, laissez-nous savoir dans les commentaires quel aspect de
son parcours vous a le plus impressionné !

 

#Marathon #Athlète
#Congo #Entraînement #Inspiration #Famille #Objectifs #Détermination 🏆🌟

Dans ce podcast,
nous parlons notamment :

🏋️‍♀️
De la préparation à une course

💧
L’hydratation

🍋
La nutrition

🧠
La préparation mentale

💤
La récupération

🥇
Ce qui fait un grand champion

👨‍👨‍👧‍👦
L’importance de l’entourage et de la famille

🚀
Les ambitions de Moubio

_________

 

Moubio recherche des
sponsors. Tu peux le contacter ici : ⁠moubionathael@gmail.com⁠  

⁠https://www.instagram.com/moubiomediterranea/⁠

 

J’en profite pour
partager le projet du papa (Louis Moubio) : Il a créé le centre de
formation Congo Athlétisme Formation Louis Moubio.

 Le centre
C.A.F.L.M, est un centre de formation des athlètes des courses de fond et
demi-fond et marathon

Il est à caractère
sportif de haut niveau avec devise "Volonté. Envie. Réussite".

L’idée est de
développer et de former les athlètes pour atteindre de meilleurs résultats.

L'objectif
prioritaire est la promotion et le perfectionnement des athlètes de haut niveau
dans les courses de demi-fond, fond et marathon, et en particulier les courses
sur route.

_________

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Podcast 👉 : "Simple
équilibre" disponible sur toutes les plateformes.

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