9 episodios
Trenzando la Mente Sofia Guerrero Segarra
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- Salud y forma física
El arte de sanar mediante la palabra, mediante la voz.
Un podcast creado para reconocer que todo lo que necesitas ya está en ti. Un espacio para conocerte desde un viaje a tu interior, para aprender y desaprender, para conectar con tu cuerpo mente y alma.
Soy Sofía Guerrero Segarra, hija, mujer, hermana, esposa, amiga, compañera. También acompaño desde la psicología y la psicoterapia es mi especialización.
Cree este podcast para compartir contigo mi experiencia como ser humano y terapeuta. Gracias por estar aquí.
@trenzandolamente
www.trenzandolamente@gmail.com
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#8 ¿Y si empezamos el 2024 sin volvernos locos?
En este episodio damos la bienvenida al 2024, hablo sobre cómo iniciar este nuevo año desde la calma, la liviandad, la conexión con tus propósitos y sobre todo, sin volverse loco.
Te cuento mi sentir, mi experiencia y la diferencia que noto en mi vida cuando aprendo a tomarme las cosas con paciencia, confiando en el proceso y realmente enfocada en lo que quiero priorizar.
Gracias por compartir este episodio!!
Soy Sofía, psicóloga y terapeuta y esto es Trenzando la Mente.
Instagram: https://www.instagram.com/trenzandolamente/
Página Web, info de sesiones online: https://www.trenzandolamente.com/ -
#7 ¿Para qué necesitamos descansar?
En este episodio hablo sobre lo que significa el descanso para mi y lo que me llevó a darme cuenta que lo necesitaba URGENTE.
-¿Qué es el descanso?
-¿Por qué descansar?
-Aveces desconectar, aveces conectar.
-Formas en las que puedes descansar
-Aprender a escuchar a tu cuerpo
No esperes a quemarte para darte cuenta que necesitas darte una pausa, descansar también es amor propio, también es salud mental, también es una prioridad.
Gracias por compartir este episodio!!
Soy Sofía, psicóloga y terapeuta y te acompaño desde Trenzando la Mente.
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#6 ¿Cómo se siente la salud mental?
En este episodio hablo sobre mi historia con la salud mental, el significado que he ido creando sobre lo que es sentirme sana mentalmente y cómo mi cuerpo me avisa que algo está sucediendo.
- salud mental
- señales para saber cómo está tu salud mental.
- estrategias para cuidar tu salud mental.
Gracias por compartir este episodio!!
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#5 Meditación para días grises
En este episodio te abrazo con mucha compasión y te acompaño mientras reconoces lo que sientes.
Te guío para que puedas descubrir qué está pasando dentro de ti.
GUARDA este episodio para que puedas regresar en esos días grises, ni buenos ni malos, solo grises.
Este es un ejercicio de focusing enfocado en las emociones, espero que te ayude y acompañe hoy y siempre que necesites.
EPISODIO COMBO: el episodio 4 va de la mano con este episodio, te recomiendo escucharlos juntos.
Gracias por compartir este episodio!!
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#4 ¿Cómo me siento y qué hacer con mis emociones?
En este episodio hablo sobre lo que sentimos y lo que podemos hacer para abrazarnos cuando no sabemos lo que nos pasa.
Te cuento sobre las emociones, cómo funcionamos y cómo podemos estar sintiendo.
-Psicoeducación de las emociones
- Regulación, sobre-regulación y des-regulación
Formas de gestionar tus emociones.
Mucho amor y abrazos para ti.
EPISODIO COMBO: el episodio 5 va de la mano con este episodio, te recomiendo escucharlos juntos.
Gracias por compartir este episodio!!
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#3 ¿Qué parte de ti dirige tu vida?
En este episodio hablo sobre las diferentes partes de ti, esas voces internas que están compuestas por emociones, pensamientos, sensaciones, heridas, conductas, fidelidades...
No existen partes buenas o malas, pero puede que algunas necesiten más atención que otras.
Te comparto un ejercicio que puede ayudarte a entenderme mejor :)
Gracias por compartir este episodio!!
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