Tu Bienestar Maylin

En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad. 
Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito.
También aprenderas herramientas que te pueden ayudar a transformar ansiedad a claridad. 

Dominando tus Mañanas:
Toma control de tus mañanas alimenta tu mente y cuerpo para que tengas un rendimiento mas alto y puedas hacer mas de las cosas que te gustan.
7 RITUALES DE LA MAÑANA CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA TRANSFORMAR tU VIDA, SALUD Y bienestar.
1- HIDRATACIÓN: AGUA DE LIMON. 
2- MUEVE TU CUERPO
3- MEDITAR
4- EXPOSICIÓN AL FRÍO
5- SÓLO RESPIRA
6- NUTRE TU CUERPO
7- PRACTICAR GRATITUD
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Si tiene alguna condición de salud grave, debe consultar con su médico antes de intentar un ayuno. Ahora, es posible que su médico no sepa nada sobre el ayuno. Él puede decir que no puedes o no debes hacerlo. Si ese es el caso, entonces ayuna bajo su propio riesgo. Para la mayoría de las personas, el ayuno es perfectamente seguro. Lo he hecho muchas veces. Pero si está tomando medicamentos farmacéuticos, el ayuno puede ser peligroso.
Como paciente de cancer es muy importante entender acerca de toxinas y tóxicos a los que estamos expuestos todos los días, y como podemos ayudar a nuestro organismo a liberar un poco de ellos y que no haya una sobre carga de toxinas y metales pesados. 
¿Qué significa desintoxicación?
Tu cuerpo siempre se está desintoxicando.
¿Por qué es importante? 
¿Por qué juega un papel importante en nuestro bienestar?
Afecta: 
Nuestro cerebro 
Nuestras hormonal 
Nuestra digestión de alimentos/ absorción y mucho mas
Herramientas para Promover la Desintoxicación Además de la nutrición, hay muchas otras formas de reforzar el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo. Algunas favorecen la desintoxicación física del cuerpo, mientras que otras ayudan a crear oportunidades para liberar bloqueos emocionales o energéticos. En este contenido encontrarás varias nociones básicas para facilitar la desintoxicación tanto del cuerpo como de la mente.
La desintoxicación es un viaje continuo y diferente en la vida de cada persona. Hay muchas formas de desintoxicarse, dependiendo de las prioridades y preferencias.
DESINTOXICACIÓN FÍSICA:
Enjuague Bucal con Aceite Hidratación  Raspado de Lengua  Cepillado en Seco  Gua Sha Gua Sha  Duchas de Contraste ( agua caliente y fria)  Baños de Sal Limpieza de Colon o Enemas  Movimiento  Aceites Esenciales Ayuno  DESINTOXICACIÓN EMOCIONAL 
Cristales Quemar Salvia Quemar o difuminar salvia Afirmaciones Positivas  Respiración Consciente 
Sacar Tiempo para Estar en Contacto con la Naturaleza  Recursos de valor
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En este episodio te cuento como cancer de mama cambio mi idea de emociones y como pense que las estaba manejando y lo que hizo darme cuenta que estaba equivocada. La vida nos da lecciones fuertes. De ellas podemos aprender, conocernos y renacer. Espero que en este episodio pueda ayudarte a reconectarte con tu emociones. 
Conéctate con tus Emociones Conectarse con uno mismo significa conectarte con tus emociones.
 El aprendizaje de las emociones comienza en la primera etapa de la infancia y, a medida que crecemos, tanto el alcance y la comprensión de esas emociones como nuestra capacidad para expresarlas también aumentan. Lo que al comienzo solo se expresaba mediante balbuceos o llantos, con el crecimiento se expresa a través de las palabras y de la capacidad de lidiar y manejar nuestras emociones. Diversas situaciones nos enseñan que algunas emociones son más aceptables y tolerables que otras.
También aprendemos que expresar algunas emociones es seguro y ayuda a entablar vínculos, mientras que expresar otras no es seguro y puede llegar a generar tensión o romper esos lazos. Por eso, solemos rechazar las emociones que son dañinas para nuestros vínculos y, finalmente, perdemos la capacidad de reconocerlas y clasificarlas. Ahora, como una persona adulta, dedicar tiempo a conectarte con tus emociones, verlas con mayor claridad y estudiarlas en un entorno seguro puede ayudarte a identificar cómo te sientes realmente. De esa forma puedes favorecer tu relación con tu yo interior y podrás apoyar a otras personas.
En esta conversación encontraras algunas pautas que te ayudarán a reconnectarte con tus emociones :) 
Disfrutalo, compartalo y regresa a escucharlo cuando lo necesites 
 
El auspiciador de este episodio es Doterra
¿Qué hace a doTERRA Diferente? Cuando usa una botella de aceite esencial de doTERRA, está usando un aceite que es puro. No hay contaminantes, rellenos o adulteraciones. La industria del aceite esencial no tenía estándares para garantizar la pureza, por lo que doTERRA creó uno.
Cada lote de aceites esenciales doTERRA se somete a un riguroso proceso de prueba, mucho más allá de lo que se consideraría "suficientemente bueno". Después de eso, cada aceite se envía a un tercero independiente para pruebas y validación adicionales
Pruebas de Aprobación de Aceites Esenciales Puros Si el aceite pasa las pruebas, se etiqueta como Certificado Certificado y Probado como Puro y de Calidad™. Cuando vea la etiqueta CPTG®, sabrá que está utilizando los aceites esenciales más puros del mercado.
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En este episodio encontrarás la importancia del autocuidado y más alla del autocuidado. 
¿Qué es el autocuidado y por qué es importante?
Definir el cuidado personal no siempre es fácil y se ve diferente para todos.
 El cuidado personal no se trata solo de cepillarse los dientes o peinarse. El autocuidado es para las necesidades dentro de ti. El autocuidado es el cuidado de tu alma, de tu ser interior y de tu propio ser. 
Para lograr con éxito el autocuidado, debe tener un plan de autocuidado. Es a través de un plan estructurado que podrá cuidar adecuadamente de su propio ser.
Nuestra invitada de hoy es Magdaliz coach de self care (Autocuidado) 
Nacida y criada en Puerto Rico. Hermana mayor, padres divorciados. Con un bachillerato en Administración de Hoteles y Restaurantes trabaje en hoteles por mas de 10 años empezando como mesera de banquetes y terminando como directora de departamento. En 2016 me mude para Dallas TX. Empecé a trabajar como niñera. En 2021 nos mudamos para New Haven, CT nos convertimos en cuidadores a tiempo completo de mi suegra debido a su condición de demencia. En enero de 2023 decidí tener mi propio negocio que me permitiera tener la flexibilidad de tiempo y que pudiera hacer desde la casa. Es ahí donde decidí ser asistente virtual para las madres. Ha sido un año de mucho crecimiento de retos y metas alcanzadas y de muchas sorpresas maravillosas.
Si te gustaría tener una cita con ella completamente gratuita puedes haz tu cita aquí👇🏾
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En este episodio te cuento mi historia cuando descubrí mi diagnostico de cancer de mama. Y aprendí que los doctores no lo saben todo
 Nada encontrar de la medicina convencional. Los doctores tienen una carrera super difícil pero no lo saben todo. 
Imagínate lo que te tomó aprender y leer un libro, el periódico o si fuiste a las universidad cuantas veces copiaste o solo pasaste la materia porque tenias que pasar para poder tener el título. ¿Por qué crees que los doctores no pasan por eso?
Este episodio no está para juzgar o decir qué son malos ! necesitamos doctores y muchos de ellos. 
Ayer cuando escribía lo que iba a decir en este episodio me sentía con culpa porque no quiero decir algo que los ofenda o algo similar. Lo que quiero en este episodio es traer conciencia a la comunidad. Todos somos humanos y cometemos errores. Y es normal ! no hay que sentirnos mal por cometer errores al contrario los errores nos ayudan a crecer y ser mejores
Hoy quiero compartir lo que he experimentado en estos 3 años.  Primero cuando descubrí que tenia cancer no fue fácil, para llegar aquí tuve que pelear y discutir con mi doctor porque no me querían dar un ultrasonido Ahora vengo aprendiendo de estrés y bienestar desde el 2012 me enfoque más en el 2015. Aprendí que no podemos ver resultado si no rastreamos or track nuestros resultados en lo que queremos mejorar. Tengo una banda en mi muñeca desde hace mucho tiempo y esta banda me decía que tenía que estar tranquila y que mis niveles de estrés estaban altos. Por más que cambiaba mi alimentación, hidratación, mejor mi calidad de sueño, esos niveles no mejoraban. Algo no estaba bien. 
Quiero que sepas que tu eres el experto en tu salud y NADIE MÁS. no dejes que lo de afuera( el mundo externo) te distraiga.
Aquí 7 consejos para ayudarte a tomar control de tu salud y encontrar a un doctor que quiera trabajar contigo 
Si no te gusta tu doctor cambialo !  Aprender a abogar por ti y tu salud Esta bien que no te guste tu primer segundo o tercer doctor en este mundo no le vamos a gustar a todos Se tu propio investigador de la enfermedad o diagnóstico que te han dado Los doctores son humanos y también se equivocan es parte de ser humano Escucha atentamente a tu cuerpo y está bien dejar emociones y sentimientos es parte de ser humanos Busca ayuda de  personas que sepan de la enfermedad o que hayan pasado algo similar. Vas a encontrar mucha información y además apoyo.  Me encuentras @healthfitforyou👇🏾

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