Na cestě Lucie Hermannová
-
- Health & Fitness
Ahoj,
moje jméno je Luc, působím jako výživová a mindfulness mentorka pro ženy, kterým pomáhám uzdravit vztah k jídlu i k sobě samým. Jsem moc ráda, že se mnou chcete ujít alespoň pár společných kroků na téhle cestě.
Po cestě se budeme bavit o různých tématech od výživy, psychologie, pohybu, přes zdravý životní styl a zdraví fyzické i duševní obecně.
Na kus řeči si budu zvát i jiné cestovatele životem, aby nám pověděli něco o té své cestě, kterou svými kroky brázdí.
Nazujte si pořádné boty, bude to jízda!
Instagram - lussiah_ , luc.wring, luc.za.fotakem
Blog - lussiah.cz
-
Jak jsem se naučila poslouchat své tělo?
Vítám tě u nového dílu podcastu Na cestě.
V této epizodě odkrývám hodně svých slupek, mluvím o svých zkušenostech s depresí, nejedením a přejídáním, sekundární amenoreou - ztráta menstruace, úzkostmi, syndromem vyhoření, vyčerpání, insomnií - potíže se spánkem, autoimunitním onemocněním, konkrétně lupénkou, a panickými ataky, tohle vše se stihlo vejít do mých 26 let. Na konci dílu s pokorou a vděčností prozrazuju, co jsem se během toho všeho naučila o sobě a svém těle.
Věřím, že se ti nový díl podcastu bude líbit a budu ráda, když ho budeš sdílet dál. Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě. Užij si poslech.
Luc
Můj Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz -
Markéta Trýznová o pohybu, prevenci bolestí a vnímání těla
Vítám tě u nového dílu podcastu Na cestě.
V této epizodě je mým hostem kamarádka, pohybová terapeutka a trenérka Markéta Trýznová. Co je Tryfit studio? Jak jsme na tom dnes jako společnost s pohybem? Jaké pohybové i nepohybové věci můžeme dělat v rámci prevence bolestí těla? Jaká je spolupráce s vrcholovými sportovci? Jak pracovat se sedavým zaměstnáním? To a mnohem víc se dozvíš v nové epizodě.
Věřím, že se ti nový díl podcastu bude líbit a budu ráda, když ho budeš sdílet dál. Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě. Užij si poslech.
Luc
Instagram Markét - marketa.tryznova
Firemní Instagram Markét - tryfit_studio
Můj Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz -
Vy se ptáte, my odpovídáme
Po delší době tě moc vítám u nového dílu podcastu Na cestě.
V této epizodě nejsem sama, sedí vedle mě můj přítel Pája a společně odpovídáme na otázky ohledně vztahu, na které se nás ptali moji sledující na Instagramu.
Odpovídali jsme na otázky:
- jak se vám daří dávat si osobní prostor ve společném bydlení?
- jaké domněnky jste jeden o druhém měli v průběhu přátelství a co z toho se nakonec ve vztahu vyvinulo jinak a co se potvrdilo?
- vztahové krize
- jak nejčastěji trávíte společný čas?
- jak se vaše kamarádství přehouplo v lásku?
- plánujete svatbu, děti, domácí mazlíčky?
- pojedete někam na dovču?
- přišly nějaké momenty střetu s realitou ve smyslu toho, že jste mohli mít nějakou představu a došli jste k tomu, že tudy cesta nevede, že to takhle ve vztahu nefunguje?
Věřím, že se u našeho povídání dobře pobavíš :D Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě. Užij si poslech.
Luc
Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz -
Co znamená milovat?
Moc tě vítám u další epizody podcastu Na cestě.
Dnešní díl je možná trošku víc filozofický, psychologický a celkově ne tak lehce uchopitelný, ale myslím si, že ten, kdo si v něm bude chtít něco najít, si to své mezi řádky najde.
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc -
Stres - pozitiva i negativa, projevy, krátkodobý a dlouhodobý stres, tipy na redukce stresu
Vítám tě u nového dílu podcastu Na cestě.
Tuhle epizodu jsem věnovala tématu stresu. Co stres je, k čemu je dobrý a jaká negativa naopak přináší, jak se projevuje, jak vypadá stres krátkodobý a dlouhodobý a jaké jsou možné hacky pro snížení stresu? Tohle všechno se v dnešním díle dozvíš.
V epizodě zmiňuju Michala Dvořáka (Instagram - bemindfulcz) a Veroniku Allister (Instagram - veronika.deer).
Instagram - lussiah_
Blog - lussiah.cz
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc -
Otužování - pozitivní účinky, moje zkušenost
S vřelostí tě vítám u nové epizody podcastu Na cestě.
V tomto díle ti povím něco málo o otužování, co si pod tímto nástrojem představit a jaké formy otužování můžeme praktikovat. Dále ti také vykreslím pozitivní účinky, které s sebou otužování přináší a svou vlastní zkušenost s ním spjatou.
Dodatek: Jelikož otužování snižuje zánět v těle, jak jsme si v této epizodě již řekli, může být skvělým nástrojem právě pro zánětlivá onemocnění (Crohnova choroba, revmatoidní artritida...).
Věřím, že slova, která si právě vpouštíš do svých uší, ti budou přínosem.
Díky, že ses rozhodl/a ujít se mnou pár dalších kroků na naší společné cestě.
Užij si poslech.
Luc