Meditaciones para la vida con David Illán David Illán

Termina el año con una meditación para conectar con el momento presente en tu vida, hacer revisión y propósito para un nuevo año.

Está meditación es una técnica para reconocer, observar y aceptar nuestros miedos

Meditación guiada en el proceso de la muerte a través de la disolución de los cinco elementos hasta llegar a la clara luz

Meditación de 15 minutos de duración para la calma mental, denominada también Shamatha, para poco a poco desarrollar una mente más tranquila y calmada, reduciendo así niveles de estrés, ansiedad, problemas de sueño y preparándote para un trabajo de introspección y consciencia.

Práctica de meditación para reducir la ansiedad y los efectos tanto físicos como emocionales que genera este estado