6 episodes
Yoga Theia Fabiola Di Russo
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- Religion & Spirituality
Scopriamo lo Yoga attraverso letture, rilassamento guidato e meditazione.
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Meditazione sul sassolino
Ispirato al libro di Thich Nhat Hanh "Il miracolo della presenza mentale" .
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Meditazione sui suoni e pensieri
Una meditazione che mette in relazione suono e pensiero e la tendenza della mente ad etichettare, elaborare. Dal libro "Metodo Mindfulness" di M. Williams, D.Penman
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Meditazione sulle onde del mare
La visualizzazione delle onde del mare vi aiuterà a prendere consapevolezza del respiro e del suo movimento all'interno del corpo.
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Meditazione sul luogo di pace
La meditazione del luogo di pace vi aiuterà a scoprire o ritrovare il vostro luogo di pace, un luogo simbolico che si trova profondamente dentro di voi, nel vostro centro. Dal libro "Meditazione" di P. Bertoldi.
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Il Respiro
Una breve guida nell' ascolto del respiro. Quando siamo consapevoli del respiro, riscopriamo una dimensione di pace e serenità. Parte del testo e' tratto dal libro " Alla scoperta dello Yoga Ratna" di Gabriella Cella.
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