30 min

5 nawyków, które wprowadzą spokój do Twojego życia Kącik wrażliwości

    • Self Help

Uczucie spokoju wewnętrznego dla wielu osób wydaje się czymś niemożliwym do osiągnięcia. Przy szybkim tempie życia, dużej ilości obowiązków i wysokim poziomie stresu, spokój jest jedną z najcenniejszych wartości.



Ale prawda jest taka, że spokój można osiągnąć pomimo wyzwań dnia codziennego. W końcu każda z nas doświadcza trudnych sytuacji i często nie da się im zapobiec. Możemy jedynie nauczyć się stawiać im czoła ze spokojem i opanowaniem.



W dzisiejszym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości" opowiadam o prostych 5 nawykach, dzięki którym można wprowadzić więcej spokoju do codziennego życia. Dzielę się też 3 wskazówkami na skuteczne wprowadzanie nowych nawyków.



📝 Darmowe narzędzie do mierzenia nawyków - NAWYKOMIERZ - jest dostępne do pobrania w mojej Bibliotece Darmowych Materiałów:

https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/



🎙 Transkrypcję tego odcinka znajdziesz na mojej stronie internetowej:

https://wysokowrazliwa.pl/podcast/5-nawykow-ktore-wprowadza-spokoj-do-twojego-zycia



W TYM ODCINKU:

0:00 Wstęp

2:33 Info o darmowym narzędziu

3:07 #1: Oduczenie się oceniania

6:05 #2: Oczyszczanie przestrzeni

10:41 #3: Skupianie się na sobie

13:59 #4: Zapisywanie myśli

17:04 #5: Świadomość i uważność

20:36 Inne przykładowe nawyki

21:40 Pierwsza wskazówka

23:03 Druga wskazówka

24:46 Trzecia wskazówka

26:06 Jak pracować z nawykomierzem

29:06 Zakończenie

Uczucie spokoju wewnętrznego dla wielu osób wydaje się czymś niemożliwym do osiągnięcia. Przy szybkim tempie życia, dużej ilości obowiązków i wysokim poziomie stresu, spokój jest jedną z najcenniejszych wartości.



Ale prawda jest taka, że spokój można osiągnąć pomimo wyzwań dnia codziennego. W końcu każda z nas doświadcza trudnych sytuacji i często nie da się im zapobiec. Możemy jedynie nauczyć się stawiać im czoła ze spokojem i opanowaniem.



W dzisiejszym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości" opowiadam o prostych 5 nawykach, dzięki którym można wprowadzić więcej spokoju do codziennego życia. Dzielę się też 3 wskazówkami na skuteczne wprowadzanie nowych nawyków.



📝 Darmowe narzędzie do mierzenia nawyków - NAWYKOMIERZ - jest dostępne do pobrania w mojej Bibliotece Darmowych Materiałów:

https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/



🎙 Transkrypcję tego odcinka znajdziesz na mojej stronie internetowej:

https://wysokowrazliwa.pl/podcast/5-nawykow-ktore-wprowadza-spokoj-do-twojego-zycia



W TYM ODCINKU:

0:00 Wstęp

2:33 Info o darmowym narzędziu

3:07 #1: Oduczenie się oceniania

6:05 #2: Oczyszczanie przestrzeni

10:41 #3: Skupianie się na sobie

13:59 #4: Zapisywanie myśli

17:04 #5: Świadomość i uważność

20:36 Inne przykładowe nawyki

21:40 Pierwsza wskazówka

23:03 Druga wskazówka

24:46 Trzecia wskazówka

26:06 Jak pracować z nawykomierzem

29:06 Zakończenie

30 min