1 hr 21 min

👨‍💻Biohacking dla Programisty (Przerwy, Nootropy, Trening) - Kamil Lelonek Zostań Biohakerem Podcast

    • Self Help

📢Oto Podcast o biohackingu dla pracowników umysłowych z Kamilem Lelonkiem

🔴Jest on także dostępny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s

🤵Moim gościem był Kamil Lelonek

Kamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na życie. Kamil prowadzi przedsiębiorców czy programistów i pomaga im zwiększyć poziom energii, zredukować stres i poprawić pracę umysłową, aby ich praca była wydajniejsza. Kamil jest także autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.

🎧W podcaście porozmawialiśmy o aktywności fizycznej w ciągu dnia pracy, odpoczynkach w pracy czy też już o samej optymalizacji pracy. Optymalizacjach takich jak nootropy czy używki. Podyskutowaliśmy także o jakości suplementów, chronotypach czy badaniach. Pełen zestaw tematów poniżej↓

📑Spis Treści/Timestampy:

0:00 Przywitanie

0:49 Jak duża część pracy Kamila to biohacking a jaka IT i nieruchomości?

02:31 Dlaczego aktywność fizyczna to dla Kamila podstawa biohackingu?

08:29 Jak dbać o aktywność fizyczną w godzinach pracy?

14:28 Przerwy w pracy i układ dnia pracy

21:35 Jak wygląda dzień pracy Kamila

27:31 Polecane środki na poprawę pracy mózgu

37:19 Jakość suplementów - Na co zwracać uwagę

44:12 Stężenie w suplementach

48:22 "Kawa na mnie nie działa"

53:02 Posty kofeinowe

55:58 Chronotypy - święty graal czy bujda na resorach?

1:02:54 Badania - samodzielne wnioski czy potrzebny specjalista?

1:08:37 Niecodzienny biohak

1:12:28 Polecane źródła edukacji

1:20:07 Zakończenie

🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Kamila:

- Mata do Akupresy (4fizjo Kamila) - https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-10231358289

- Link do strony ze stopką z polecanymi firmami suplementacyjnymi - https://hackyourbrain.pl

- Ebook o środkach na poprawę pracy mózgu (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-5-skutecznych-suplementow/

-Ebook o śnie (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/sen

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

- Pracę Mózgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

👉 https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​ ( https://zostanbiohakerem.pl/ )

💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube

💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast6

Media Kamila:

💜Instagram - https://www.instagram.com/kamillelonek/?hl=pl

🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCaGancN2MLsactqJehfhCJg/videos

🟠Strona - https://hackyourbrain.pl

📢Oto Podcast o biohackingu dla pracowników umysłowych z Kamilem Lelonkiem

🔴Jest on także dostępny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s

🤵Moim gościem był Kamil Lelonek

Kamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na życie. Kamil prowadzi przedsiębiorców czy programistów i pomaga im zwiększyć poziom energii, zredukować stres i poprawić pracę umysłową, aby ich praca była wydajniejsza. Kamil jest także autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.

🎧W podcaście porozmawialiśmy o aktywności fizycznej w ciągu dnia pracy, odpoczynkach w pracy czy też już o samej optymalizacji pracy. Optymalizacjach takich jak nootropy czy używki. Podyskutowaliśmy także o jakości suplementów, chronotypach czy badaniach. Pełen zestaw tematów poniżej↓

📑Spis Treści/Timestampy:

0:00 Przywitanie

0:49 Jak duża część pracy Kamila to biohacking a jaka IT i nieruchomości?

02:31 Dlaczego aktywność fizyczna to dla Kamila podstawa biohackingu?

08:29 Jak dbać o aktywność fizyczną w godzinach pracy?

14:28 Przerwy w pracy i układ dnia pracy

21:35 Jak wygląda dzień pracy Kamila

27:31 Polecane środki na poprawę pracy mózgu

37:19 Jakość suplementów - Na co zwracać uwagę

44:12 Stężenie w suplementach

48:22 "Kawa na mnie nie działa"

53:02 Posty kofeinowe

55:58 Chronotypy - święty graal czy bujda na resorach?

1:02:54 Badania - samodzielne wnioski czy potrzebny specjalista?

1:08:37 Niecodzienny biohak

1:12:28 Polecane źródła edukacji

1:20:07 Zakończenie

🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Kamila:

- Mata do Akupresy (4fizjo Kamila) - https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-10231358289

- Link do strony ze stopką z polecanymi firmami suplementacyjnymi - https://hackyourbrain.pl

- Ebook o środkach na poprawę pracy mózgu (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-5-skutecznych-suplementow/

-Ebook o śnie (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/sen

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

- Pracę Mózgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

👉 https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​ ( https://zostanbiohakerem.pl/ )

💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube

💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast6

Media Kamila:

💜Instagram - https://www.instagram.com/kamillelonek/?hl=pl

🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCaGancN2MLsactqJehfhCJg/videos

🟠Strona - https://hackyourbrain.pl

1 hr 21 min