48 episodes

Cześć, nazywam się Sebastian Gruszka a to jest podkast o rowerach.
Sezon 1 to głównie kolarstwo długodystansowe w Polsce.
Sezon 2 to Rowerowa Lekcja Jazdy.
Od 2017 roku jestem amatorem kolarstwa szosowego. Rocznie pokonuję ponad 10 tyś. km rowerem głównie na drogach publicznych. Przyglądam się trudnym sytuacjom na drogach i próbuję pogodzić ze sobą wszystkich uczestników ruchu drogowego. Jestem założycielem Fundacji Na Rowerze - więcej: https://bit.ly/35h6Rxz

Keywords: ultracycling, kolarstwo, rower, sport, trening, bezpieczeństwo, bezpiecznie rowerem, rowerowa lekcja jazdy, polski

Długi Dystans Rowerem podcast Sebastian Gruszka

    • Sports
    • 4.4 • 14 Ratings

Cześć, nazywam się Sebastian Gruszka a to jest podkast o rowerach.
Sezon 1 to głównie kolarstwo długodystansowe w Polsce.
Sezon 2 to Rowerowa Lekcja Jazdy.
Od 2017 roku jestem amatorem kolarstwa szosowego. Rocznie pokonuję ponad 10 tyś. km rowerem głównie na drogach publicznych. Przyglądam się trudnym sytuacjom na drogach i próbuję pogodzić ze sobą wszystkich uczestników ruchu drogowego. Jestem założycielem Fundacji Na Rowerze - więcej: https://bit.ly/35h6Rxz

Keywords: ultracycling, kolarstwo, rower, sport, trening, bezpieczeństwo, bezpiecznie rowerem, rowerowa lekcja jazdy, polski

    DDR #48 - Droga dla rowerów, nie dla pieszych! Czy aby na pewno?

    DDR #48 - Droga dla rowerów, nie dla pieszych! Czy aby na pewno?

    Rowerzyści długo czekali aż powstanie sensowna sieć dróg rowerowych z których będą mogli korzystać bezpiecznie - szczególnie z dala od samochodów. I choć wciąż czekamy na więcej dróg rowerowych, to już są odcinki po których da się jeździć.

    Kiedy wzdłuż jezdni jest droga rowerowa, mamy obowiązek z niej korzystać jadąc rowerem - do czego zachęcam. Zdarza się jednak, że rowerzyści są między młotem a kowadłem - kierowcy wymagają od nas jazdy drogą rowerową, a gdy już po niej jedziemy, spotkamy na niej pieszych. To może nas frustrować, bo - podobnie jak kierowcy samochodów - będziemy oczekiwać, że nie spotkamy na swojej drodze innych uczestników ruchu drogowego, którzy będą nam utrudniać poruszanie się.

    Mimo sytuacji oczywistych zdarzają się takie, gdy pieszy na tej drodze rowerowej ma prawo przebywać. Jak wtedy należy się zachować jadąc rowerem?

    Audycja powstała przy współpracy z Fundacją Na Rowerze - https://fundacjanarowerze.pl

    Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/48

    Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl lub zostaw wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).

    Zapraszam! Sebastian Gruszka

    • 20 min
    DDR #47 - Rower to pojazd - i co z tego?

    DDR #47 - Rower to pojazd - i co z tego?

    Dzięki współpracy z Fundacją Na Rowerze zapraszam Was do odcinka w którym poruszam zagadnienia związane z przepisami ruchu drogowego, które każdy rowerzysta znać powinien. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, jakie znaczenie ma definicja pojazdu w Ustawie prawo o ruchu drogowym.

    Zapisz się do Newslettera aby otrzymać ważne informacje o warsztatach dla dorosłych rowerzystów, bezpłatnych szkoleniach finansowanych ze środków publicznych oraz inne materiały edukacyjne.

    Notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/47

    Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl lub zostaw wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).

    Zapraszam!
    Sebastian Gruszka

    • 16 min
    DDR #46 - Rok 2021 start! Rowerowa Lekcja Jazdy i Fundacja Na Rowerze - zapowiedź nowego projektu

    DDR #46 - Rok 2021 start! Rowerowa Lekcja Jazdy i Fundacja Na Rowerze - zapowiedź nowego projektu

    To pierwszy odcinek nowej serii podkastu, więc musi być inaczej niż zwykle. Odcinek powstał podczas transmisji na żywo na moim koncie na Instagramie (@sebaonbike) w dniu 6.01.2021. Albo na odwrót - nagrywałem odcinek a przy okazji pomyślałem, że pokażę w transmisji Live jak to wygląda w moim wykonaniu.

    Co w tym odcinku? Opowiadam o założeniach, celu i motywie powstania nowego projektu "Rowerowa Lekcja Jazdy". Projektu, który realizuję razem z Fundacją Na Rowerze. Fundacją, której celem jest poprawa bezpieczeństwa rowerzystów w ruchu drogowym poprzez edukację i warsztaty. Z tego odcinka dowiesz się czy rower to pojazd, z jakiej odległości musi być widoczne oświetlenie rowerzysty i jeszcze kilka innych przepisów. Dowiesz się także, ilu polaków ma prawo jazdy i jak to się odnosi do realnej potrzeby edukowania rowerzystów w zakresie przepisów ruchu drogowego.

    Po więcej informacji zapraszam na poniższe strony:


    Rowerowa Lekcja Jazdy
    Fundacja Na Rowerze
    DlugiDystansRowerem.pl (nowa strona główna!)

    Oraz standardowo - notatki do odcinka: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/46

    Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie jako @SebaOnBike - możesz do mnie pisać przez Messenger, Direct Message (Instagram) lub mailowo na adres kontakt@dlugidystansrowerem.pl lub zostaw wiadomość głosową na SpeakPipe: https://www.speakpipe.com/ddr (zostawiając wiadomość głosową wyrażasz zgodę na wykorzystanie Twojego głosu w audycji).

    Zapraszam!
    Sebastian Gruszka

    • 44 min
    DDR #45 - Urodziny!

    DDR #45 - Urodziny!

    Podkast doczekał się pierwszych urodzin! Zaprosiłem do tego odcinka aż pięcioro gości. Poznasz Matkę Chrzestną tego podkastu - Joannę Skutkiewicz. Usłyszysz co ma do powiedzenia człowiek "RoboCop", czynny kolarz amator z dwiema endoprotezami bioder - Krzysztof Jędrzejczyk. O aktywizowaniu innych do działania opowie charyzmatyczna, odważna i energiczna Ewa Kołodziej - Ministra Kolarstwa. Jak to jest jeździć na rowerze z obustronnym niedosłuchem dowiemy się od Jakuba - Bobiko. Natomiast o przedsiębiorczości, jej definicji z którą się utożsamiam i o społeczności Work Life Sport Balance porozmawiam z Radkiem Kozalem - Przepis Na Trening. Jeśli w pierwszej kolejności chcesz posłuchać wywiadu z wybranym gościem, poniżej znajdziesz rozpiskę.

    To jest wyjątkowy odcinek z dwóch (a finalnie trzech) powodów i wszystkie obracają się wokół urodzin. Pierwsze urodziny podkastu - to już wiesz. Trzydzieste drugie urodziny mojej skromnej - to drugi powód. A trzeci? Właśnie narodził się nowy projekt o którym wspominam w kilku słowach pod koniec odcinka.

    Ponieważ okazja jest wyjątkowa, odcinek trwa aż ponad dwie godziny. Jest to ostatni odcinek w tym roku, więc wierzę że wystarczy Ci czasu abyś etapami przesłuchał go całego do końca. Zachęcam do tego, gdyż na mecie czeka bonus. Jeśli wytrwałeś do końca - powiedz mi o tym koniecznie, to dla mnie ważne.

    Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/45


    Joanna Skutkiewicz: 0:09:00
    Krzysztof Jędrzejczyk (Stylówa.Pro): 0:23:46
    Ewa Kołodziej (Ministra Kolarstwa): 0:42:20
    Jakub Dominik (Bobiko): 0:53:20
    Radosław Kozal (Przepis Na Trening): 1:22:05

    Obserwuj mnie w mediach społecznościowych: na Facebooku oraz Instagramie znajdziesz mnie jako @SebaOnBike. Jestem też na Stravie - zapraszam do obserwowania. Chcesz wysłać mi maila? Śmiało pisz na: sebastian@dlugidystansrowerem.pl

    Credits:
    W odcinku wykorzystano utwór na licencji Creative Commons 4.0: Scott Holmes Music - Celebration; oraz na licencji Wikimedia: Jingle Bells.

    • 2 hrs 11 min
    DDR #44 - Tobiasz Jankowski o debiucie w kolarskich ultramaratonach oraz wielkim sercu

    DDR #44 - Tobiasz Jankowski o debiucie w kolarskich ultramaratonach oraz wielkim sercu

    W połowie marca 2020 roku odebrał swoją pierwszą szosę, choć jeszcze miesiąc wcześniej mówił, że szosa i buty SPD to nie dla niego. Tydzień później przejechał 220 km jednorazowo, rzucił palenie i całkowicie odmienił swoje życie dzięki dwóm kółkom. W lipcu 2020 roku zadebiutował w ultramaratonach startując w Pierścieniu Tysiąca Jezior, a niecałe dwa miesiące później ukończył Bałtyk Bieszczady Tour. Okazał się też człowiekiem czynu o wielkim sercu - zainicjował rowerowy przejazd z Warszawy do Chodzieży aby uczcić śmierć Ani Karbowniczak. Tym samym rozpoczął przygotowania do corocznego ultramaratonu pod hasłem Hołd dla Ani oraz Stop Agresji na Drodze. Uruchomił także fundusz na rzecz pomocy ofiarom wypadków kolarskich.

    Zapraszam do wywiadu pełnego życiowych porad i pozytywnej motywacji do dalszego działania. Jeśli wciąż w siebie wątpisz i boisz się przekraczać granice, szukasz cennych rad jak przygotować się do ultramaratonów kolarskich i co robić, aby nie rezygnować - koniecznie musisz odsłuchać ten odcinek.

    Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/44

    Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że warto posłuchać!

    Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!

    Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

    • 1 hr 14 min
    DDR #43 - Prezenty rowerowe - lista 12 pomysłów na prezent dla rowerzysty

    DDR #43 - Prezenty rowerowe - lista 12 pomysłów na prezent dla rowerzysty

    Grudzień! Za chwilę Mikołajki, a niedługo później Święta Bożego Narodzenia. Poza nadrzędnym celem spotkań z rodziną i bliskimi, chcemy im też sprawić "jakiś" prezent. No właśnie - JAKI?! Przygotowałem listę 12 praktycznych prezentów z których każdy rowerzysta (lub kolarz amator) będzie się cieszył, a prezent nie okaże się bezużytecznym bublem. W notatkach do odcinka znajdziesz wszystkie 12 pozycji wraz z linkami do przykładowych produktów.

    Notatki do odcinka znajdziesz na moim blogu: https://dlugidystansrowerem.pl/podcast/43

    Podobają Ci się odcinki podkastu Długi Dystans Rowerem? Jeśli tak - powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że warto posłuchać!

    Słuchasz w Apple Podcasts? Zostaw ocenę i napisz recenzję - dzięki temu będę mógł dotrzeć do nowych odbiorców. Dziękuję!

    Znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie oraz Stravie - zapraszam do obserwowania. Możesz także wysłać do mnie maila na adres: kontakt (at) dlugidystansrowerem . pl

    • 36 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
14 Ratings

14 Ratings

szymon-imon ,

Polecam

Bardzo fajny kanał . Wiele konkretnie i rzetelnie podanych informacji. Polecam

Ania z Osia ,

Super!!

Bardzo fajny podcast! Dla totalnego amatora, który stara się wejść w świat kolarski jest to strzał w 10! Każdy odcinek słucha się z wielkim zaciekawieniem.
W jednym miejscu zebrane są informacje w pigułce.
Dzięki Sebastianie za Twoja prace bo naprawdę ciężko znaleźć gdzieś rzeczowe informacje a tym bardziej z „życia wzięte” i fajnie ze się nią dzielisz.
Trzymam kciuki, czekam na więcej!

prikaczu ,

Na to czekałem!

Przyjemnie się słucha, nie zauważyłem jakiegoś niewłaściwego tonu, ale może dlatego że w Overcast słucham na zwiększonej prędkości. Dziękuję, że odcinki dość krótkie, bo chociaż lubię podcasty, to jednak nie mam kiedy słuchać takich godzinnych.
Czekam na więcej informacji o jeździe długodystansowej, chociaż osobiście pewnie nie będę tak jeździł, jakoś kondycja nie ta.

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To