47 episodes

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction.

Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy...

Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień...
Radosław Smolik

Dietetyka oparta na faktach Radosław Smolik

    • Education
    • 4.7 • 191 Ratings

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction.

Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy...

Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień...
Radosław Smolik

    Skąd w dietetyce tyle sprzeczności? Dlaczego „dietetyka oparta na faktach”?

    Skąd w dietetyce tyle sprzeczności? Dlaczego „dietetyka oparta na faktach”?

    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
    __
    Żyjemy w czasach, w których dostęp do informacji stał się ogólnodostępny, niezwykle prosty i praktycznie błyskawiczny. Używanie wyszukiwarek, forum internetowych, grup w social mediach, nie jest aktualnie niczym nadzwyczajnym, a wręcz kompletnie naturalnym i powszechnym. Wymiana informacji następuje nieustannie. W tym wymiana informacji na temat szeroko pojętej dietetyki. I mogłoby się wydawać, że to w sumie dobrze, ale niestety wiele tych treści to fakenewsy, fałszywe, półprawdziwe, zmanipulowane informacje, co prowadzi do szerzenia się błędnych przekonań. I właśnie ten temat pragnę poruszyć. Spróbować wyjaśnić skąd tyle sprzecznych przeświadczeń oraz odpowiedzieć na pytanie - dlaczego właśnie „dietetyka oparta na faktach”?
    __
    📌 eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach": https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
    https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?at=1l3vwYf
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 13 min
    Lek VS Suplement - jaka jest różnica? WAŻNE

    Lek VS Suplement - jaka jest różnica? WAŻNE

    Rynek suplementów diety w Polsce w 2020 roku przekroczy prawdopodobnie wartość 5 miliardów zł, a jego tempo rozwoju w ostatnich latach szacuje się na 8% rocznie. Idzie więc mu znakomicie, co niekoniecznie idzie w parze z wiedzą Polaków na temat suplementów. Pragnę poruszyć dziś bardzo ważny (moim zdaniem) temat, a mianowicie - lek a suplement - jaka jest różnica? I dlaczego to takie istotne.
    __
    ❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
    LINK: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
    Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
    https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?at=1l3vwYf
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Wybrane źródła:
    https://www.nik.gov.pl/aktualnosci/nik-o-dopuszczaniu-do-obrotu-suplementow-diety.html
    Stępień KA, Niewiarowski J, Harasimiuk A. Powszechność suplementów diety a zagrożenia związane z ich stosowaniem. Biul. Wydz. Farm. WUM, 2019, 9, 51-59
    https://www.gov.pl/web/zdrowie/pozwolenie-na-dopuszczenie-do-obrotu1
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 11 min
    Mity na temat WODY - jaka? ile?

    Mity na temat WODY - jaka? ile?

    Choć mogłoby się wydawać, że zagadnienie konsumpcji wody kontrowersyjne nie jest, wiadomo przecież, że po prostu warto pić, to narosło wokół niej naprawdę wiele mitów. I to mitów na wielu płaszczyznach - związanych z tym jaką wodę pić, ile jej pić, kiedy ją pić i wiele, wiele więcej. W tym odcinku postaram się przekazać kilka praktycznych informacji na jej temat, obalić pare mitów dotyczących m.in. wody z cytryną, kranówki, wody butelkowanej, czy picia podczas posiłku, a także odpowiem na Wasze pytania.
    __
    ❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
    LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/w...
    Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skutec...
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
    https://www.dietetykaopartanafaktach....
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopart...
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast...
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuB...
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.o...
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopa...
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopart...
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Wybrane źródła:
    1. Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2017
    2. Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439-458.
    3. Riebl SK, Davy BM. The Hydration Equation: Update on Water Balance and Cognitive Performance. ACSMs Health Fit J. 2013;17(6):21-28.
    4. Parretti HM, Aveyard P, Blannin A i in. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity. 2015;23(9):1785-1791.
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.d...
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 17 min
    Zaburzenia miesiączkowania a odchudzanie - konsekwencje zbyt niskokalorycznej diety

    Zaburzenia miesiączkowania a odchudzanie - konsekwencje zbyt niskokalorycznej diety

    Stosowanie diet o bardzo niskiej kaloryczności, choć w niektórych kręgach praktykowane z wysoką częstotliwością, może okazać się wysoce nieodpowiedzialne i niebezpieczne dla zdrowia. Oprócz zwiększonego prawdopodobieństwa niedoborów pokarmowych, dochodzą kwestie związane z niedoborem energii i konsekwencje tego stanu. Wśród nich istotną rolę odgrywają mogące wystąpić zaburzenia miesiączkowania u kobiet i to im poświęcę dzisiaj odcinek. Skąd się to bierze? Co mogą obejmować zaburzenia miesiączkowania? Co zrobić by nie wystąpiły? Co zrobić gdy wystąpią?
    __
    ❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
    LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
    Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
    https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6?nd=1
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 15 min
    Szkodliwość aspartamu - co warto wiedzieć?

    Szkodliwość aspartamu - co warto wiedzieć?

    Na temat aspartamu mówi się wiele i w obiegowych przekonaniach często uchodzi on słodzik szkodliwy, którego bezwględnie należy unikać. Czy jednak faktycznie? W tym materiale poruszam wpływ aspartamu na zdrowie, jego rzekomą toksyczność, rakotwórczość, wpływ na gospodarkę glukozowo-insulinową, czy mikrobiotę.
    __
    ❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
    LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
    Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
    https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6?nd=1
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 14 min
    Jak uniknąć niedoborów pokarmowych?

    Jak uniknąć niedoborów pokarmowych?

    ❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
    LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
    Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
    __
    📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
    https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
    Z kodem PODCAST -15%
    __
    📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
    Z kodem PODCAST -10%
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6?nd=1
    __
    Podcast o żelazie:
    https://youtu.be/Gyt3fBuOTWk
    https://open.spotify.com/episode/4wY2BumnzNCs4ryGGCQqy3?si=u6wRLrw3QfeOT3Bqm5Mjew
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?i=1000454170084
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach/zelazo-co-warto-wiedziec-zapotrzebowanie-niedobor-nadmiar-zrodla
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 15 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
191 Ratings

191 Ratings

jjhijbh ,

Genialny :)

Radek mam świetny głos i charyzmę która przyciąga mnie za każdym razem, nie wspominając o ogromie wiedzy i ciekawym przekazie treści który sprawia ze jest to jeden z czołowych podcastów do jakich wracam. Jak dowiedziałam się ile ma lat byłam w ciężkim szoku 😅

Kuba Chwiłkowski ,

POLECAM z całego serca!

Nie znajdziesz drugiego równie super podcastu, który jest aż tak bogaty w merytoryczne treści na najwyższym poziomie. W dodatku - co moim zdaniem jest NAJWAŻNIEJSZE - które są przedstawione w bardzo przystępnej formie, że nawet moja młodsza siostra by to ogarnęła😁🙌 Polecam bardzo!!!❤️

PrzemekDob ,

Polecam

Dużo merytoryki opowiedzianej w ciekawy sposób 💪

Top Podcasts In Education

Listeners Also Subscribed To