Dietetyka oparta na faktach Radosław Smolik

📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
__
Żyjemy w czasach, w których dostęp do informacji stał się ogólnodostępny, niezwykle prosty i praktycznie błyskawiczny. Używanie wyszukiwarek, forum internetowych, grup w social mediach, nie jest aktualnie niczym nadzwyczajnym, a wręcz kompletnie naturalnym i powszechnym. Wymiana informacji następuje nieustannie. W tym wymiana informacji na temat szeroko pojętej dietetyki. I mogłoby się wydawać, że to w sumie dobrze, ale niestety wiele tych treści to fakenewsy, fałszywe, półprawdziwe, zmanipulowane informacje, co prowadzi do szerzenia się błędnych przekonań. I właśnie ten temat pragnę poruszyć. Spróbować wyjaśnić skąd tyle sprzecznych przeświadczeń oraz odpowiedzieć na pytanie - dlaczego właśnie „dietetyka oparta na faktach”?
__
📌 eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach": https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
Z kodem PODCAST -10%
__
Odcinek przesłuchać można także na:
https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?at=1l3vwYf
https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6
__
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

Rynek suplementów diety w Polsce w 2020 roku przekroczy prawdopodobnie wartość 5 miliardów zł, a jego tempo rozwoju w ostatnich latach szacuje się na 8% rocznie. Idzie więc mu znakomicie, co niekoniecznie idzie w parze z wiedzą Polaków na temat suplementów. Pragnę poruszyć dziś bardzo ważny (moim zdaniem) temat, a mianowicie - lek a suplement - jaka jest różnica? I dlaczego to takie istotne.
__
❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
LINK: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
Z kodem PODCAST -10%
__
Odcinek przesłuchać można także na:
https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?at=1l3vwYf
https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6
__
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Wybrane źródła:
https://www.nik.gov.pl/aktualnosci/nik-o-dopuszczaniu-do-obrotu-suplementow-diety.html
Stępień KA, Niewiarowski J, Harasimiuk A. Powszechność suplementów diety a zagrożenia związane z ich stosowaniem. Biul. Wydz. Farm. WUM, 2019, 9, 51-59
https://www.gov.pl/web/zdrowie/pozwolenie-na-dopuszczenie-do-obrotu1
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

Choć mogłoby się wydawać, że zagadnienie konsumpcji wody kontrowersyjne nie jest, wiadomo przecież, że po prostu warto pić, to narosło wokół niej naprawdę wiele mitów. I to mitów na wielu płaszczyznach - związanych z tym jaką wodę pić, ile jej pić, kiedy ją pić i wiele, wiele więcej. W tym odcinku postaram się przekazać kilka praktycznych informacji na jej temat, obalić pare mitów dotyczących m.in. wody z cytryną, kranówki, wody butelkowanej, czy picia podczas posiłku, a także odpowiem na Wasze pytania.
__
❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/w...
Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skutec...
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
https://www.dietetykaopartanafaktach....
Z kodem PODCAST -10%
__
Odcinek przesłuchać można także na:
https://soundcloud.com/dietetykaopart...
https://podcasts.apple.com/pl/podcast...
https://open.spotify.com/show/3mq9AuB...
__
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.o...
✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopa...
✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopart...
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Wybrane źródła:
1. Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa, 2017
2. Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439-458.
3. Riebl SK, Davy BM. The Hydration Equation: Update on Water Balance and Cognitive Performance. ACSMs Health Fit J. 2013;17(6):21-28.
4. Parretti HM, Aveyard P, Blannin A i in. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity. 2015;23(9):1785-1791.
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.d...
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

Stosowanie diet o bardzo niskiej kaloryczności, choć w niektórych kręgach praktykowane z wysoką częstotliwością, może okazać się wysoce nieodpowiedzialne i niebezpieczne dla zdrowia. Oprócz zwiększonego prawdopodobieństwa niedoborów pokarmowych, dochodzą kwestie związane z niedoborem energii i konsekwencje tego stanu. Wśród nich istotną rolę odgrywają mogące wystąpić zaburzenia miesiączkowania u kobiet i to im poświęcę dzisiaj odcinek. Skąd się to bierze? Co mogą obejmować zaburzenia miesiączkowania? Co zrobić by nie wystąpiły? Co zrobić gdy wystąpią?
__
❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
Z kodem PODCAST -10%
__
Odcinek przesłuchać można także na:
https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438
https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6?nd=1
__
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

Na temat aspartamu mówi się wiele i w obiegowych przekonaniach często uchodzi on słodzik szkodliwy, którego bezwględnie należy unikać. Czy jednak faktycznie? W tym materiale poruszam wpływ aspartamu na zdrowie, jego rzekomą toksyczność, rakotwórczość, wpływ na gospodarkę glukozowo-insulinową, czy mikrobiotę.
__
❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
Z kodem PODCAST -10%
__
📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
Z kodem PODCAST -10%
__
Odcinek przesłuchać można także na:
https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438
https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6?nd=1
__
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

❗️eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" już jest!
LINK: https://dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy
Jak uniknąć niedoborów i nie tracić pieniędzy na niepotrzebne suplementy? Sprawdź szczegóły!
__
📌 Antybiotyki i hormony w mięsie? Rtęć w rybach? Dodatki do żywności? Słodziki? Sprawdź mój eBook o współczesnej żywności:
https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook
Z kodem PODCAST -15%
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”: https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
Z kodem PODCAST -10%
__
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Odcinek przesłuchać można także na:
https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438
https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6?nd=1
__
Podcast o żelazie:
https://youtu.be/Gyt3fBuOTWk
https://open.spotify.com/episode/4wY2BumnzNCs4ryGGCQqy3?si=u6wRLrw3QfeOT3Bqm5Mjew
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?i=1000454170084
https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach/zelazo-co-warto-wiedziec-zapotrzebowanie-niedobor-nadmiar-zrodla
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik