Liczba odcinków: 53

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction.

Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy...

Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień...
Radosław Smolik

Dietetyka oparta na faktach Radosław Smolik

    • Edukacja
    • 4.8 • Ocen: 214

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction.

Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy...

Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień...
Radosław Smolik

    Najczęstsze pytania dietetyczne w 2020 - kawa na czczo, CBD, cholesterol

    Najczęstsze pytania dietetyczne w 2020 - kawa na czczo, CBD, cholesterol

    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    01:26 Czy można pić kawę na czczo?
    03:06 Co suplementować rezygnując ze spożycia mięsa?
    04:10 Jaki jest wpływ picia kawy i herbaty na wchłanianie żelaza?
    05:52 Co sądzisz na temat netflixowych filmów o odżywianiu?
    07:28 Co sądzisz o olejkach CBD?
    10:13 Jakie suplementy na odporność w związku z obecną sytuacją?
    12:06 Co spożywać przy wysokim poziomie cholesterolu?
    13:25 Skąd czerpać wiedzę na temat dietetyki?
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Odcinek o żelazie:
    https://www.youtube.com/watch?v=Gyt3fBuOTWk
    https://open.spotify.com/episode/4wY2BumnzNCs4ryGGCQqy3?si=G4q2n3yoTPaEA_WewBFhaw
    __
    Odcinek o odporności:
    https://www.youtube.com/watch?v=--rYgqzr_C4
    https://open.spotify.com/episode/6OkGKGygXql8779ftFUTZH?si=I4u_OmwEQeaKGk_67iAqvw
    __
    Odcinek "Skąd w dietetyce tyle sprzeczności?":
    https://www.youtube.com/watch?v=3irNO-mwFY0
    https://open.spotify.com/episode/320jonShD1knZ9Riw7fLSl?si=C8KaNaY2S5qh6PGWyQvZzQ
    _
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?at=1l3vwYf
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 16 min.
    Mity na temat ALKOHOLU

    Mity na temat ALKOHOLU

    Alkohol to temat kontrowersyjny i popularny. Z perspektywy dietetycznej, wokół jego konsumpcji narosło wiele różnych mitów i niedomówień, które dziś postaram się obalić, by rozwiać wszelkie wątpliwości. Powiem jak to w końcu jest z jego kalorycznością, wpływem na zdrowie, na odchudzanie, kształtowanie sylwetki oraz wyniki sportowe.
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 13 min.
    Kroplówki witaminowe - panaceum czy wytwór marketingowy? - Mikołaj Kamiński

    Kroplówki witaminowe - panaceum czy wytwór marketingowy? - Mikołaj Kamiński

    Kroplówki witaminowe, czy też ogólnie różnego rodzaju komercyjne wlewy dożylne to praktyki, które w ostatnim czasie zyskują na popularności. Jak sugerują niektóre placówki, w których można z takiej metody skorzystać, mają one rzekomo zmniejszyć uczucie zmęczenia, poprawić samopoczucie, odporność, wydolność, a nawet wspomagać leczenie chorób. Czy jednak faktycznie takie sugestie mają wsparcie w dowodach naukowych? Jak bardzo są popularne i dlaczego?
    __
    Prace (open-access):
    1) "Characteristics of Websites Presenting Parenteral Supplementation Services in Five European Countries: A Cross-Sectional Study"
    https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3614
    Czyli analiza zjawiska na podstawie stron internetowych firm oferujących kroplówki witaminowe
    2) "Why Polish patients use vitamin drips services: results of a preliminary cross-sectional survey"
    https://www.mp.pl/paim/issue/article/15602
    Czyli analiza zjawiska na podstawie ankiety wśród osób, które korzystały z kroplówek witaminowych
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Więcej o gościu:
    Twitter: @mikolaj_kam
    Researchgate: https://www.researchgate.net/profile/Mikolaj_Kaminski
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?at=1l3vwYf
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 44 min.
    Skuteczne budowanie masy i siły mięśniowej - Arkadiusz Matras Dietetyka #NieNaŻarty

    Skuteczne budowanie masy i siły mięśniowej - Arkadiusz Matras Dietetyka #NieNaŻarty

    Na temat diety przy budowaniu masy i siły mięśniowej mówi się wiele i często można znaleźć w tym zakresie sprzeczne informacje. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kwestiach kluczowych z punktu widzenia skuteczności tego procesu - bazując na nauce i praktyce.
    __
    Kompleksowy Kurs Dietetyki w Treningu Siłowym: https://dietetykanienazarty.pl/kompleksowy-kurs-dietetyki-w-treningu-silowym
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Więcej o gościu:
    https://dietetykanienazarty.pl/
    https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/
    https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
    __
    Odcinek przesłuchać można także na:
    https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    https://podcasts.apple.com/pl/podcast/dietetyka-oparta-na-faktach/id1450734438?at=1l3vwYf
    https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 34 min.
    Kilka słów o ODPORNOŚCI

    Kilka słów o ODPORNOŚCI

    Budowanie odporności jest jednym z takich tematów, w przypadku których zauważyłem, że ludzie często zwracają uwagę i przejmują się rzeczami o małym znaczeniu (mam tu na myśli przede wszystkim szeroką gamę suplementów diety), zapominając, a przynajmniej zaniedbując swego rodzaju filary odporności. Okres jesienno-zimowy jest natomiast czasem, w którym warto byłoby o nią zadbać, dlatego dziś parę słów o kwestiach ważnych z tego punktu widzenia.
    __
    📌 eBook "Praktyczny przewodnik po witaminach" - z kodem "podcast" taniej! - https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/witaminy/
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    Podcast na temat snu:
    https://www.youtube.com/watch?v=I4M_p9JcNKg
    https://open.spotify.com/episode/0rFXD2pacdijwoZKjD4tHS?si=1P_8235PQEOwLua7VZMbYQ
    __
    Podcast o witaminie D:
    https://www.youtube.com/watch?v=O4JfyOqKWso
    https://open.spotify.com/episode/1aGimQAJNcbfvdhQyTVsYi?si=hfTIsWreTKy6C61HvYIYPQ
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 11 min.
    OWOCE - fakty i mity

    OWOCE - fakty i mity

    Owoce są zagadnieniem owianym dużą liczbą mitów, półprawd i niedomówień. Jak owoce wpływają na odchudzanie, zdrowie, i co z tym cukrem?
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/membership/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 11 min.

Recenzje użytkowników

4.8 z 5
Ocen: 214

Ocen: 214

Seb_ipear ,

Przystępnie i praktycznie

No po prostu polecam! Radek jest zwolennikiem dobrze zbilansowanej i zróżnicowanej diety bez suplementowania przereklamowanymi suplementami.
Warto posłuchać o tym jak i czym się odżywiać. Zarówno dla sportowców jak i dla amatorów domowego siedzenia.

jjhijbh ,

Genialny :)

Radek mam świetny głos i charyzmę która przyciąga mnie za każdym razem, nie wspominając o ogromie wiedzy i ciekawym przekazie treści który sprawia ze jest to jeden z czołowych podcastów do jakich wracam. Jak dowiedziałam się ile ma lat byłam w ciężkim szoku 😅

Kuba Chwiłkowski ,

POLECAM z całego serca!

Nie znajdziesz drugiego równie super podcastu, który jest aż tak bogaty w merytoryczne treści na najwyższym poziomie. W dodatku - co moim zdaniem jest NAJWAŻNIEJSZE - które są przedstawione w bardzo przystępnej formie, że nawet moja młodsza siostra by to ogarnęła😁🙌 Polecam bardzo!!!❤️

Najpopularniejsze podcasty w kategorii Edukacja

Słuchacze subskrybowali także