Liczba odcinków: 62

Podcast Głowa Rządzi to audycja o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W ramach tego podcastu prowadzący psycholog sportu, Grzegorz Więcław, stara się odkrywać różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z zapraszanymi gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome i szczęśliwe życie.

Głowa Rządzi Podcast Grzegorz Więcław

    • Sport
    • 5.0 • Ocen: 9

Podcast Głowa Rządzi to audycja o psychologicznych aspektach sportu, aktywności fizycznej i optymalnego funkcjonowania. W ramach tego podcastu prowadzący psycholog sportu, Grzegorz Więcław, stara się odkrywać różne ścieżki prowadzące do mistrzostwa sportowego i osobistego. Wspólnie z zapraszanymi gośćmi poszukuje odpowiedzi na pytania związane ze sposobami na polepszanie wyników, utrzymanie dobrostanu oraz świadome i szczęśliwe życie.

    GRz 061: Patrycja Pacak | Jak wygląda świat do góry nogami z kabiny szybowca?

    GRz 061: Patrycja Pacak | Jak wygląda świat do góry nogami z kabiny szybowca?

    Dzień dobry wszystkim! To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 61, w którym razem z Patrycją Pacak wzbijemy się w powietrze i będziemy patrzeć na świat z lotu szybowcowego ptaka. Patrycja jest aktualną mistrzynią świata w akrobacji szybowcowej w klasie advanced i z wielką pasją dzieli się doświadczeniami zebranymi w ciągu swojej przygody z szybownictwem i lotnictwem. Bardzo się cieszę, że mogliśmy się spotkać i porozmawiać na żywo, bo z tej naszej wymiany zdań wyszedł naprawdę solidny odcinek. Pomimo tego, że był to chyba mój pierwszy raz od początku moich podcastowych działań, kiedy nie zdążyłem się przygotować do nagrania. Poszedłem na żywioł i na tym spontanie wyszło bardzo ciekawie. Przynajmniej sam dowiedziałem się wielu rzeczy, które mnie interesowały. Patrycja zatem odpowiada na moje pytania dotyczące:
    Czym jest akrobacja szybowcowa? Co może zainspirować do uprawiania sportów lotniczych? Czy istnieją jakieś predyspozycje do uprawiania szybownictwa? Jakie warunki trzeba spełnić, żeby zostać pilotem? Jak wygląda przygotowanie psychologiczne do lotu szybowcem? Jaka jest istota procedur w powietrzu? Czym się różni się check-list od memory item? Jak piloci trenują wyobrażeniowo? Jakie rzeczy warto wziąć pod uwagę tworząc swoje wyobrażenia? Czy szybownicy tracą przytomność w trakcie przeciążeń związanych z akrobacjami? Jak to się może objawiać? Czym różnią się przeciążenia dodatnie od ujemnych? Jak może wyglądać radzenie sobie ze stresem w kontekście sportów lotniczych? Jak element niepewności może wpłynąć na przygotowania sportowca do zawodów? Dlaczego kobiety rywalizują w akrobacji szybowcowej z mężczyznami? Czy któraś płeć ma jakieś fory? Myślę, że z opowieści Patrycji można wychwycić wiele smaczków dotyczących przygotowania mentalnego do wysokiego wyczynu sportowego. Na przykład dużo czasu poświęcamy na sposoby trenowania specyficznymi wyobrażeniami, a także na mądre układanie i stosowanie procedur. A tego typu narzędzia mogą służyć nie tylko pilotom, ale także sportowcom uprawiającym inne dyscypliny. Ba, możemy z nich korzystać poza sportem, w codziennym życiu w celu optymalizowania naszego czasu i energii.  
    To jest naprawdę odlotowy odcinek, więc zapnijcie pasy i wystartujecie razem z nami 
    A! I pamiętajcie też, że jeśli chcecie żeby mój podcast dalej fruwał w eterze, możecie wesprzeć moje działania choćby poprzez podanie go dalej albo dorzucenie się do tej działalności w serwisie Patronite. Obecnie podcast ma 4 patronów, którym z całego serducha bardzo dziękuję. To są drobne kwoty, które robią wielką różnicę i pozwalają mi pokryć część bieżących kosztów manipulacyjnych związanych z prowadzeniem tego kanału. Każda kolejna złotówka przyczynia się do lepszego funkcjonowania audycji Głowa Rządzi w podcastowym eterze, np. pod względem częstotliwości pojawiania się odcinków albo polepszania jakości dźwięku. Ty też możesz wesprzeć ten podcast na Patronite. Za to wielkie, wielki dzięki!
    Tyle ode mnie. 3 – 2 – 1. Start!

    • 1 godz. 16 min.
    GRz 060: Flavio Paixão | Jak zostałem najskuteczniejszym obcokrajowcem w historii Ekstraklasy?

    GRz 060: Flavio Paixão | Jak zostałem najskuteczniejszym obcokrajowcem w historii Ekstraklasy?

    To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 60! A gościem odcinka jest portugalski piłkarz Flavio Paixão, który od 2014 roku gra w polskiej Ekstraklasie. Dzięki bramkom strzelonym dla Śląska Wrocław i Lechii Gdańsk stał się najskuteczniejszym obcokrajowcem w historii naszej ligi, a kiedy nagrywaliśmy ten podcast w maju 2021 roku, niewiele brakowało mu do prestiżowego klubu 100.
    Dla mnie jest to wyjątkowy odcinek i to z wielu względów. Przede wszystkim dlatego, że pozwala nam Polakom w naszym ojczystym języku zanurzyć się w meandry sposobu myślenia i mentalności sportowca zza granicy. Jak zatem Flavio układa swój wewnętrzny świat? Gdzie plasuje priorytety? Na co zwraca szczególną uwagę, a co odrzuca w swojej codzienności? W jaki sposób korzysta z narzędzi treningu mentalnego i co działa dla niego? To, co ma do przekazania Flavio jest bardzo ciekawe i wartościowe. Dlatego mam nadzieję, że przesłuchacie od odcinek od deski do deski. A jeśli będziecie mieć niedosyt po przesłuchaniu tego materiału, mocno zachęcam Was do przeczytania książki Flavia pt. „Jak sposób myślenia i dyscyplina zmieniły moje życie”. Książkę można kupić bezpośrednio na stronie internetowej piłkarza albo wygrać jeden egzemplarz w konkursie fotograficznym zorganizowanym przeze mnie. Szczegóły jak zdobyć książkę znajdują się na samym dole postu oraz na facebookowym fanpage’u Głowa Rządzi.  Tutaj tylko w telegraficznym skrócie. Zadanie konkursowe polega na zrobieniu zdjęcia pod hasłem „Jak sposób myślenia i dyscyplina prowadzi do sukcesu w sporcie i życiu” i przesłanie go do mnie za pośrednictwem do mnie facebookowego messengaera. Zgłoszenia prac konkursowych można przesyłać do 30 czerwca br. włącznie, a wyniki zostaną ogłoszone w 62 odcinku podcastu oraz na fanpage’u Głowa Rządzi.
    No to na razie tyle. Dobrego słuchania! Enjoy!

    • 1 godz. 15 min.
    GRz 059: Dominik Pikorski | Jak przygotować głowę do startu w triathlonie?

    GRz 059: Dominik Pikorski | Jak przygotować głowę do startu w triathlonie?

    To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek pięćdziesiąty dziewiąty! W tym odcinku za sprawą Dominika Pikorskiego gości triathlon. Rozmawiamy o tym, w jaki sposób przygotować się do startu w triathlonie, ze szczególnym uwzględnieniem przygotowania głowy. Okazuje się, i wcale mnie to nie dziwi, że znaczna część tych przygotowań dotyczy odpowiedniego ustalenia celu, a co za tym idzie zdefiniowanie własnego sukcesu oraz organizacji całej logistyki związanej z życiem dookoła triathlonu, żeby ten swój cel realizować. Oczywiście zastanawiamy się też nad tym, co zrobić tuż przed samym startem, a także jak metodycznie podejść do tego, co dzieje się z nami na trasie. Dodatkowo Dominik odpowiada na wiele innych pytań:
    Jaka jest geneza triathlonu? Jakie dystanse są wyboru? Jakie są motywacje ludzi do uprawiania triathlonu? Jakie wyzwania stawia triathlon? Jak poszukiwać balansu między pracą, rodziną i treningami triathlonowymi? Jakie są konkretne przykłady rozwiązań? Jakie są benefity trenowania kilku dyscyplin sportowych? Dlaczego triathloniści to gadżeciarze? Czym jest bike-fitting? Czy stres przed startem w triathlonie jest naturalny? Jak sobie z nim radzić? Co można zrobić dobrze w strefie zmian? Jakie błędy można tam popełnić i jak ich uniknąć? Co to jest bomba? Jakie są pro tipy, które działają na trasie? Jak definiować triathlonowy? Wiosna jest w pełni, świat się powoli odmraża, także mam nadzieję że ten odcinek przyda się nie tylko w teorii, ale także w praktyce. I że przyda się nie tylko triathlonistom różnej maści, ale także tym, którzy w tym roku przygotowują się do realizacji swojego innego sportowego celu.
    Gdybyście mieli jakieś pytania lub komentarze, wiecie gdzie mnie szukać! Tymczasem, zmykam na trening, a Was zostawiam w bardzo dobrych rękach. Pa!!

    • 1 godz. 28 min.
    GRz 058 [in English]: Dustin Watten | How to approach doing inner work in pro sports?

    GRz 058 [in English]: Dustin Watten | How to approach doing inner work in pro sports?

    Hello and welcome! This is Mind Rules Podcast, episode number 58. It might be strange for you to hear me speaking English on this podcast as it is only the second episode ever recorded in this language. In case you are curious and wondering, the first one in English was produced with my dear friend and colleague, Peter Schneider, when I did my FEPSAC-sponsored internship at FC Augsburg academy in November 2019. If you don’t speak Polish this is the only other episode you could attend to in my program, and that is episode number 23. Thinking about it now, I must admit it is a shame that I don’t do English episodes more often, because I actually really enjoy them and I believe they can bring much value to my regular listeners. So hopefully this trend will change soon as I plan to expand the library for English-speaking listeners. I also made up for some mistakes that I believe I made when publishing episode 23 featuring the interview with Pete. For example, I recorded the intro and outro in English, so people listening can understand the episode all the way through. I hope this will make listening smooth and enjoyable.  Also the show notes are available all in English, in case anyone wants to follow up on the matters we touched upon today.
    Now is the time to introduce my guest today. Dustin Watten, American pro volleyball player who spent last two seasons playing in Polish league in a local club of GKS Katowice. Dustin plays libero and what makes him so special is the amount of time, energy, and efforts he devotes to his inner work. It is exemplary how he had built himself from within and continues to cultivate a strong mindset. He has been inspired by many wise people, including the Stoics such as Marcus Aurelius, existential psychologists like Victor Frankl and George Mumford, mindfulness teacher associated with coach Phil Jackson and the famous team of Chicago Bulls in the 90’. Through implementing simple daily strategies and routines Dustin has organized and aligned his inner life, which not only made him a better volleyball player, but also a better person. At the moment of publishing this episode, Dustin is still pursuing his very best and is ready to work as hard as he can to make it to the USA Olympic team for Tokio this year. Among many questions of mine, Dusty eloquently replies to:
    How has Dustin’s volleyball journey unfolded so far? What were his assets and roadblocks around the way? What are the pros and cons of being an American volleyball player? What are tips and tricks to better adjustment to life overseas and foreign cultures? What is meditation and what it can do for us? How important can be journaling in building a mental game? How does Dustin work out his journal? What does dichotomy of control entail? What are the things that remain in our control? What kind of effects can one expect from taking the inner work seriously? How can mindfulness help athletes deal with big and small mistakes? What does it mean to take responsibility for your life? How small daily routines can make a big differences in sport performances and life in general? What is a significant of a to-do-list and how can it structure one’s life? How to become a student of oneself and how to be a student of the game one plays? What is N.E.B. all about? What are Dustin’s plans for the coming weeks and months? How to approach a rivalry within the team? It was a true pleasure to connect with Dustin and casually chat about his inner world and views about the world around him. I hope you will enjoy this conversation as much as I did! So without any further delays, let’s jump right into the conversation as it flows… Boom!

    • 1 godz. 7 min.
    GRz 057: Michał Kanarkiewicz | Dlaczego warto grać w szachy?

    GRz 057: Michał Kanarkiewicz | Dlaczego warto grać w szachy?

    To jest 57 odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym po raz drugi w historii tego kanału bezapelacyjnie królować będą szachy. Zanim jednak przejdę do sedna, mam jedno ważne ogłoszenie. W 55 odcinku podcastu ogłosiłem konkurs fotograficzny dotyczący budowania pewności siebie. Trzeba było na zdjęciu z odpowiednim opisem przedstawić pewność siebie w sporcie. Nagrodą w konkursie miała być talia kart MENTALSTEPS, stworzona przez Natalię Pawelską, gościa tamtego odcinka oraz Gosię Stępniak. Po otrzymaniu zgłoszeń konkursowych wspólnie zdecydowaliśmy przyznać trzy nagrody, gdyż przesłane prace w ciekawy sposób pokazały różnorodność tego jak możemy myśleć o pewności siebie w sporcie i ją pokazywać. Zwyciężczyniami konkursu są: Sandra Kalinowska, Natalia Czerwonka oraz Paula Bator. Nagrody wyślemy tradycyjną pocztą.
    A teraz już bez dalszych ceregieli, za sprawą Michała Kanarkiewicza wskakujemy w świat szachów. Z tego naszego spotkania wyszedł bardzo wartościowy odcinek! Jeśli podzielacie moją opinię, podajcie go dalej! Dobrego słuchania!

    • 1 godz. 23 min.
    GRz 056: Marek Komar | Czym jest stan flow i jak go częściej osiągać?

    GRz 056: Marek Komar | Czym jest stan flow i jak go częściej osiągać?

    To jest pięćdziesiąty szósty odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym poruszamy temat mistycznego stanu przepływu, czyli flow. Mój gość to Marek Komar, kanadyjski ekspert psychologii sportu z polskimi korzeniami, dla którego flow to temat-konik. Marek napisał i wydał książkę pt. Mind without mind, w której rzetelnie, ale też praktycznie opowiada o tym czym jest stan flow, jak można zwiększać prawdopodobieństwo jego występowania oraz jak należy regenerować się po tych optymalnych doświadczeniach. Namiastkę tej wiedzy przedstawia w tym odcinku podcastu. Robi to po polsku, czyli nominalnie w swoim drugim języku. Za to należy mu się wielki szacun, bo to niebywale trudne zadanie przekazywać ekspercką wiedzę w języku, w którym jej się nie nabywało. Coś o tym wiem, bo sam tego doświadczyłem po dziesięciu latach studiów i pracy poza Polską. W tym odcinku wspólnymi siłami odpowiadamy na takie pytania:
    Czym jest stan flow? Jaki jest stan nauki o stanie flow? Kto zdefiniował stan flow i jaka jest jego historia? Co dzieje się w mózgu w stanie flow? Czym są zabardzomyślenie i zabardzochcenie? Co nam pomaga, a co przeszkadza w osiąganiu stanu flow? O co chodzi w regule 4%? Jak trenować, żeby móc częściej doświadczać stanu flow? Dlaczego regeneracja ze stanu flow jest tak istotna? W trakcie rozmowy pojawia się temat tłumaczenia książki Marka Mind without mind na język polski. Wyraziłem już gotowość podjęcia się tego projektu, jednak potrzebuję od was sygnał, że ta książka po polsku to dobry pomysł i ma jakąkolwiek rację bytu. Jeśli w informacji zwrotnej po publikacji tego odcinka dostanę różnymi kanałami co najmniej 50 głosów wyrażających zainteresowanie przeczytaniem tej pozycji po polsku, to wspólnie z Markiem zorganizujemy to dla was. Także w tej sprawie wszystko w waszych rękach!
    A teraz już zapraszam do wysłuchania odcinka o stanie flow. Enjoy!

    • 1 godz. 33 min.

Recenzje użytkowników

5.0 z 5
Ocen: 9

Ocen: 9

Krystian Hugo ,

Polecam!

Świetny podcast, super treści merytoryczne które można błyskawicznie wprowadzić w swoje życie.

Najpopularniejsze podcasty w kategorii Sport

Słuchacze subskrybowali także