59 episodes

Rozmawiam w imieniu mam. Nagrywam podcast z ekspertami, twórcami i mamami. Zadaję pytania zarówno oczywiste jak i trudne, bo chcę uporządkować wiedzę i informacje, których jest za dużo, a do tego często są sprzeczne. Podcastu możesz słuchać wykonując wiele innych czynności jak spacer, ćwiczenia na siłowni, gotowanie – oszczędzając przy tym czas, oczy i jednocześnie dostając odpowiedzi na konkretne zagadnienia związane z rodzicielstwem. Zdarza się też, że rozmawiam po prostu o życiu mam. O tym co się zmieniło po urodzeniu dziecka, bo zmienia się wiele.

Hej Mama - otwarcie o macierzyństwie Hej Mama

    • Parenting
    • 5.0 • 20 Ratings

Rozmawiam w imieniu mam. Nagrywam podcast z ekspertami, twórcami i mamami. Zadaję pytania zarówno oczywiste jak i trudne, bo chcę uporządkować wiedzę i informacje, których jest za dużo, a do tego często są sprzeczne. Podcastu możesz słuchać wykonując wiele innych czynności jak spacer, ćwiczenia na siłowni, gotowanie – oszczędzając przy tym czas, oczy i jednocześnie dostając odpowiedzi na konkretne zagadnienia związane z rodzicielstwem. Zdarza się też, że rozmawiam po prostu o życiu mam. O tym co się zmieniło po urodzeniu dziecka, bo zmienia się wiele.

    #059 - fizjoterapia uroginekologiczna - rozmowa z Gabrielą Runowiecką z gabinetu FizjoMAMA

    #059 - fizjoterapia uroginekologiczna - rozmowa z Gabrielą Runowiecką z gabinetu FizjoMAMA

    Mam silną potrzebę normalizowania pewnych tematów. W związku z tym o mojej pierwszej wizycie u Gabrysi opowiadałam po prostu wszystkim. Byłam w totalnym szoku. Niby jestem ogarnięta, ale serio nie wiedziałam, że istnieje fizjoterapia, która polega na uciskaniu punktów, które mnie bolą w kroczu. I wiecie co? I w dodatku to działa. Jednak jak o tym opowiadałam to na twarzach wielu osób pojawiał się grymas zaskoczenia i takiego jakby zawstydzenia...Przez trzy lata po porodzie borykałam się z problemem nietrzymania moczu. W kolejnej ciąży bardzo szybko zaczęło mnie wszystko boleć między nogami, a problem nietrzymania znacząco się nasilił. Udałam się do pierwszego gabinetu w Warszawie, który odpowiedział na moje zapytanie i miał najszybszy termin wizyty. Tak trafiłam do Gabrysi i gabinetu FizjoMAMA. Byłam zaskoczona przebiegiem wizyty jak i jego rezultatem i poczułam, że po prostu musze o tym nagrać podcast, żebyście się wszystkie i wszyscy dowiedziały/dowiedzieli, że takie cudowne usługi są dostępne i że warto z nich korzystać. Posłuchajcie naszej rozmowy, żeby zrozumieć czym jest fizjoterapia uroginekologiczna, komu i na co pomoże i dlaczego warto. Wyślijcie ten odcinek koleżankom. Rozmawiajcie o tym z mężczyznami. Przestańmy się wstydzić tego co normalne.

    Miłego słuchania!

    • 41 min
    #058 - Powrót do formy po ciąży i porodzie - rozmowa z Helą Ignatowską (NaładujBaterie.pl)

    #058 - Powrót do formy po ciąży i porodzie - rozmowa z Helą Ignatowską (NaładujBaterie.pl)

    Mam poczucie, że hasło "powrót do formy po ciąży i porodzie" ma wiele wymiarów i to takich niekoniecznie pozytywnych. Ten tekst może powodować presję związaną z wyglądem, może mówić o porównywaniu się z formą innych osób, może nam dokładać do i tak intensywnego czasu w nowej roli. O tym, co często rozumiemy pod tym hasłem oraz o co powinnyśmy zadbać w związku z tym jak ciąża i poród zmieniła nasze ciało rozmawiałam z Helą Ignatowską. Hela motywuje mamy do działania z ciałem, ale nie po to, żeby kilka tygodniu po porodzie mieć kaloryfer i biegać maratony, a raczej po to, żeby do sprawności wróciły pewne mięśnie, które mocno dostały w kość przez ostatnie 9 miesięcy i poród. Myślę, że ta rozmowa jest dobrym początkiem do dalszych odcinków o tym jak my właściwie traktujemy nasze ciała, co o sobie myślimy, jakie jesteśmy, jakie chcemy być i dlaczego.
    Życzę Wam miłego słuchania!

    • 34 min
    #057 - olejki eteryczne dla kobiet w ciąży i małych dzieci - rozmowa z Joasią Łożyńską

    #057 - olejki eteryczne dla kobiet w ciąży i małych dzieci - rozmowa z Joasią Łożyńską

    To nasza druga rozmowa z Joasią. W pierwszej mówiłyśmy o prawie przyciągania. W tej skupiłyśmy się na właściwościach olejków eterycznych. Czy można stosować olejki będąc w ciąży? Czy olejki w pokoju małego dziecka są bezpieczne? Jak ich używać? Tylko w dyfuzorze? Jakie zapachy wpływają na nas w sposób relaksacyjny, a jakie nas pobudzają? Czy olejki mogą nas wspierać w walce z komarami? Na te i wiele innych pytań usłyszycie odpowiedzi w 57 odcinku podcastu. Joasi dziękuję za podzielenie się wiedzą!
    Miłego słuchania

    • 49 min
    #056 - o odpuszczeniu w rodzicielstwie - rozmowa z Katarzyną Kalinowską

    #056 - o odpuszczeniu w rodzicielstwie - rozmowa z Katarzyną Kalinowską

    W trakcie akcji #zostanwdomu social media zalały się treściami o tym jak kreatywnie można wykorzystać ten czas spędzony z dziećmi. Filmiki ze wspólnego tworzenia z plasteliny, farb i wielu innych wyrastały jak grzyby po deszczu. Przez chwilę mnie to kręciło. Szukałam w tym inspiracji i próbowałam robić to samo w domu. Za chwilę poczułam, że to jednak nie moje. Odczuwałam presję, że powinnam być kreatywna, umieć wszystko ulepić i generalnie cieszyć się, że możemy być razem. To nie jest tak, że się nie cieszyłam, bo w jakiś sposób faktycznie dużo mi dał ten wspólny czas i mam poczucie, że się rodzinnie do siebie zbliżyliśmy. Jednak odczułam w tamtym okresie ogromny kryzys. Ciągle razem na małej powierzchni, ja w ciąży, my w pracy - próbowaliśmy planować rozmowy telefoniczne i czas na pracę w kalendarzu tak, żeby było jasne kto kiedy ogarnia dziecko, a kto ma wtedy czas "dla siebie". Pewnego dnia poczułam, ze zwariuję... i wtedy pojawiła się ona... Kasia Kalinowska, która napisała u siebie o tym, że nie musimy być kreatywne i że jesteśmy okej takie jakie jesteśmy i może nam być trudno w jednym mieszkaniu, w tyle osób, tak długo. Zdjęła ze mnie jakiś ciężar. Przyszło odpuszczenie. I o tym odpuszczeniu właśnie przegadałyśmy cały odcinek.
    Kasia tworzy cudowne miejsce w Internecie - www.przystanekrelacja.pl i współpracuje też z Zieloną Wieżą. Cieszę się, że miałam okazję nagrać z Kasią naszą drugą rozmowę oraz, że moje dziecko uczęszcza do przedszkola współtworzonego przez takie osoby :)

    Miłego słuchania!

    • 54 min
    #055 - Joga dla początkujących - zbiór rozmów

    #055 - Joga dla początkujących - zbiór rozmów

    Zakochałam się i totalnie zwariowałam na punkcie jogi. To nie jest moje pierwsze spotkanie z jogą. Próbowałam już kilka lat temu, ale po jakimś czasie po prostu przestałam. Widocznie to nie był ten moment. Widocznie teraz jest totalnie ten moment. Zaczęłam w styczniu 2020 i chwilę później dowiedziałam się o ciąży. Dwa miesiące później covid zmusił mnie do praktykowania z youtubem. Nie zniechęciło mnie to. Jestem zachwycona tym jak joga na mnie wpływa, a konkretnie: na ciało - mam inną postawę, jestem bardziej świadoma ciała, mam podwyższone libido, nie bolą mnie plecy mimo zaawansowanej ciąży; na samopoczucie - joga mnie uspokaja, napełnia mój kubek, odpręża i uszczęśliwia.

    Nagrałam dla Was dłuuuugi odcinek, który jest zbiorem rozmów z fantastycznymi nauczycielkami i nauczycielem jogi o wszystkim, co może być ważne dla osoby początkującej w tym dla kobiet w ciąży, po porodzie, rodziców małych dzieci i seniorów! Dowiesz się również o ewentualnych przeciwskazaniach i o tym, że można praktykować jogę nie dotykając podłogi... :)

    O jodze rozmawiałam z:
    -> Allicją Suchicką (www.nieboskłon.com) - o tym czy lepiej praktykować w szkole jogi, w klubie fitness, a może z youtubem? (00:03:25)
    -> Magdaleną Widłak-Langer (www.psychetee.pl) - o rodzajach jogi (00:44:00)
    -> Sophie Kobus - o tym czy w ogóle musimy, a jeśli tak to kiedy kupić matę i inne pomoce (01:18:00)
    -> Agnieszką Berą (www.portalciazy.pl) - o jodze dla kobiet w ciąży (01:47:00)
    -> Karolina Piotrowska (www.mamaseksuolog.pl) - o terapii jogą - (02:10:00)
    -> Krzysztofem Markiewiczem - o jodze dla dzieci (02:32:00)

    Dziękuję moim rozmówcom za poświęcony czas i podzielenie się ogromem wiedzy!

    Mam nadzieję, że rozłożycie sobie słuchanie odpowiednio w czasie i weźmiecie z tego odcinka wszystko, co dla Was najlepsze.

    • 2 hrs 54 min
    #054 - O Matko Święta! - premiera książki Karoliny Piotrowskiej

    #054 - O Matko Święta! - premiera książki Karoliny Piotrowskiej

    Karolina Piotrowska - psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka - którą możecie znać z sieci jako @MamaSeksuolog i @CudNarodzin stworzyła nowy projekt! #OMatkoŚwięta to książka, program rozwojowy, camp dla mam i akcja społeczna. Karolina pisała książkę trzy lata i znajdziecie w niej wiele wsparcia oraz dobrego humoru. Według mnie każda mama znajdzie w historii głównej bohaterki część siebie. Ta książka daje ulgę i poczucie, że nie jesteśmy same w naszych macierzyńskich trudnościach. Bawi, ale przede wszystkim wspiera. Pozwala nam również poznać pracę psychoterapeutki, co wydaje mi się bardzo ciekawym dodatkiem i rzadko omawianym tematem. Znajdziecie w niej również wątek erotyczny. Z książki wynoszę ważne przesłanie - nie oceniaj - które idealnie pasuje do tego, co często powtarzam Wam w podcaście i postach czyli -> bądźmy dla siebie dobre! W podcaście rozmawiamy też o campie i programie rozwojowym. Wpadajcie na stronę i wybierzcie to, co najlepiej Was wesprze -> http://omatkoswieta.pl

    • 42 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
20 Ratings

20 Ratings

AgataTarnowskie ,

Najlepsza i najbardziej inspirująca towarzyszka spacerów

Bardzo inspirujące, edukacyjne i niezwykle ciekawe podcasty dla przyszłych i aktualnych mam. Dały mi dużo do myślenia i pomogły w wielu rozterkach. A do tego ciepły i przyjemny głos Natalii i niezwykle ciekawi goście, to był (i w sumie nadal jest) mój ratunek podczas samotnych spacerów z kilkumiesięcznym Leosiem :)

Dzięki wielkie za super robotę! :)

Wojtek #rodk ,

Ciepło i bez ściemniania

Podoba mi się podcast Natalii i choć moje dzieciaki są już duże, to urzekł mnie pierwszy solowy odcinek!
Mistrzostwo!
Więcej solowych odcinków Natalio 😊👍🏻
Wojtek

AnkaGolanka ,

Bardzo wciagajaca!

Charyzmatyczna prowadzaca, ktora porusza wazne i ciekawe tematy. Inspiruje, ma duzo pozytywnej energii, zaprasza ciekawych gosci, a rozmowy prowadzi na luzie, az milo sie slucha. Duzy plus za pragmatyczne podejscie i kawal dobrej wiedzy jaka przekazuje!

Top Podcasts In Parenting

Listeners Also Subscribed To