27 min
Jak poradzić sobie z natrętnymi, negatywnymi myślami? Jak zapanować nad natłokiem myśli? Miriam Szaciłowska Podcast
-
- Mental Health
W dzisiejszym odcinku słów kilka o tym jak poradzić sobie z natrętnym myśleniem. Podaję dwie pomocne techniki, które pomagają w zapanowaniu nad negatywnymi myślami i przekonaniami. Myślę, że powstanie z tego seria, bo w dzisiejszych czasach naprawdę potrzebujemy się zatrzymać, zwiększyć samoświadomość i zdecydowanie odstresować ♥️ Głównie skupiam się na technice obserwatora w połączeniu z tropicielem myśli, wraz z zastosowaniem pozytywnych kontrargumentów i pomocnych afirmacji. Zrób sobie coś miłego do picia, przyda nam się to do wykonania pierwszego ćwiczenia 😘 Trzymam za Ciebie kciuki i… Ty też za mnie trzymaj, ponieważ w tym miesiącu czeka mnie mnóstwo pracy 😘 Książka, którą Wam polecam: „Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki. - Peterson Tanya J. #psychologia #coaching #pedagogika #natretnemysli #wewnetrznykrytyk #niewspierajaceprzekonania
W dzisiejszym odcinku słów kilka o tym jak poradzić sobie z natrętnym myśleniem. Podaję dwie pomocne techniki, które pomagają w zapanowaniu nad negatywnymi myślami i przekonaniami. Myślę, że powstanie z tego seria, bo w dzisiejszych czasach naprawdę potrzebujemy się zatrzymać, zwiększyć samoświadomość i zdecydowanie odstresować ♥️ Głównie skupiam się na technice obserwatora w połączeniu z tropicielem myśli, wraz z zastosowaniem pozytywnych kontrargumentów i pomocnych afirmacji. Zrób sobie coś miłego do picia, przyda nam się to do wykonania pierwszego ćwiczenia 😘 Trzymam za Ciebie kciuki i… Ty też za mnie trzymaj, ponieważ w tym miesiącu czeka mnie mnóstwo pracy 😘 Książka, którą Wam polecam: „Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki. - Peterson Tanya J. #psychologia #coaching #pedagogika #natretnemysli #wewnetrznykrytyk #niewspierajaceprzekonania
27 min