Jak schudnąć? Jak nie przytyć w święta? Jak zacząć odchudzanie po świętach? Zasady mądrej redukcji‪.‬ Miriam Szaciłowska Podcast

Hej Kochani, w dzisiejszym odcinku słów kilka o redukcji i mądrej utracie wagi. Dzielę się z Wami sprawdzonymi sposobami, które skutkują w utracie kilogramów. Mówię o skutkach płynących ze stosowania niskokalorycznych diet.

Chciałabym, żeby ten odcinek uświadomił Ci to, że


Waga nie przekłada się na Twoją wartość.
Dla społeczeństwa możesz być, "za" gruby, "za" chudy, "za" biedny i "za" bogaty, byle jaki, natomiast dla siebie znacz WSZYTSKO, dbaj o siebie, szanuj SWOJE zdanie i bądź z siebie dumy.
Utrata nawet jednego kilograma to dużo, ponieważ przekłada się na 7700 utraconych kalorii. (Jaki to wydatek energetyczny!!!)
Ludzie, którzy ranią nas niekonstruktywną, negatywną krytyką w stosunku do tego ile ważymy, są najwidoczniej nieotwarci na różnorodność naszego wyglądu :).

Poniżej link do kalkulatora dietetycznego, na podstawie którego sporządziłam obliczenia do omawianego przykładu.

https://www.fabrykasily.pl/bmr

Zwróćcie uwagę na:

PPM = podstawowa przemiana materii.

CPM= całkowita przemiana materii.

nie pomylcie tego, dlatego, ze to dwie różne kwestie.

Pamiętajcie, w odchudzaniu nie ma drogi na skróty.

Odżywaj swój organizm, a nie tylko jedz :). Celebruj świąteczny czas z rodziną i dołóż sobie kawałek mazurka! A co!

Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i trwale, musisz przyjąć taki sposób żywienia, który uda Ci się utrzymać przez całe życie.

Zapraszam serdecznie!

#odchudzanie #jakschudnac #motywacja