8 episodes

Kącik wrażliwości to przytulna przestrzeń, w której wysoko wrażliwe kobiety mogą zaczerpnąć informacji o swoich emocjach i wszystkim, co się z nimi wiąże. Opowiadam tu o tym, jak żyć pełnią swojego wrażliwego życia i dlaczego świat potrzebuje osób wysoko wrażliwych.

Więc usiądźcie wygodnie, weźcie ze sobą kubek ulubionej herbaty i rozgośćcie się w naszym kąciku wrażliwości…

Kącik wrażliwości Wysoko Wrażliwa

    • Education
    • 4.8 • 19 Ratings

Kącik wrażliwości to przytulna przestrzeń, w której wysoko wrażliwe kobiety mogą zaczerpnąć informacji o swoich emocjach i wszystkim, co się z nimi wiąże. Opowiadam tu o tym, jak żyć pełnią swojego wrażliwego życia i dlaczego świat potrzebuje osób wysoko wrażliwych.

Więc usiądźcie wygodnie, weźcie ze sobą kubek ulubionej herbaty i rozgośćcie się w naszym kąciku wrażliwości…

    Jak wyznaczać granice w relacjach z bliskimi?

    Jak wyznaczać granice w relacjach z bliskimi?

    Wyznaczanie granic w relacjach z naszymi bliskimi jest trudnością dla wielu z nas. Niełatwo jest powiedzieć „stop” naszej rodzinie, rodzicom, dziadkom, partnerowi czy partnerce - ogólnie: ludziom, których kochamy i z którymi żyjemy na co dzień. W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o 4 krokach, które mogą przybliżyć nas do wyznaczania granic najbliższym z miłością i szacunkiem, ale jednocześnie stanowczo i konsekwentnie. Miłego słuchania!

    Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:

    https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-wyznaczac-granice-w-relacjach-z-bliskim

    • 20 min
    Jak zmienić wewnętrznego krytyka w przyjaciółkę?

    Jak zmienić wewnętrznego krytyka w przyjaciółkę?

    Wewnętrzny krytyk to nasz wewnętrzny głos, który ocenia i komentuje wszystko, co robimy. Sprawia, że zaczynamy wątpić w siebie i nasze umiejętności. W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiem o tym, skąd wziął się wewnętrzny krytyk i jak można zmienić go w nieco bardziej wspierającą i przyjazną wersję. Miłego słuchania!

    Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:

    https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-zmienic-wewnetrznego-krytyka-w-przyjaciolke

    Link do biblioteki darmowych materiałów (tu pobierzecie ćwiczenie na wewnętrznego krytyka):

    https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/

    • 17 min
    Jak przestałam przejmować się krytyką?

    Jak przestałam przejmować się krytyką?

    Moja relacja z krytyką zawsze była… napięta. Nie potrafiłam sobie z nią radzić - przejmowałam się każdym słowem, analizowałam, próbowałam się dostosowywać i zmieniać. Więc gdy moje treści zaczęły docierać do setek tysięcy osób - a pomiędzy ciepłymi komentarzami pojawiały się też te nieprzychylne - zupełnie nie wiedziałam, jak je odpuścić i nie brać tak bardzo do siebie. W dzisiejszym odcinku mojego podcastu opowiadam o drodze, jaką przeszłam, by krytyka nie ciągnęła mnie w dół za każdym razem. O tym, czego się nauczyłam i co musiałam zmienić, by uwolnić się od analizowania i przejmowania się. Miłego słuchania!



    Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:

    https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-przestalam-przejmowac-sie-krytyka

    Artykuł o 5 sposobach na radzenie sobie z krytyką możecie przeczytać tu:

    https://wysokowrazliwa.pl/blog/krytyka-jak-sobie-z-nia-radzic/

    Link do biblioteki darmowych materiałów:

    https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/

    • 19 min
    Jak reagować, gdy inni nie szanują naszych granic?

    Jak reagować, gdy inni nie szanują naszych granic?

    Wyznaczanie granic nie zawsze jest łatwe - tym bardziej, gdy druga osoba nie szanuje naszego prawa do własnej przestrzeni. Takie zachowanie może spowodować, że wycofamy naszą granicę i otworzymy się na to, czego nie chcemy. Dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” opowiadam o tym, dlaczego niektórzy nie szanują naszych granic i jak - oprócz zdystansowania się - można na to zareagować.

    Schemat komunikowania granic, o którym wspominałam, możecie pobrać w BIBLIOTECE DARMOWYCH MATERIAŁÓW:

    https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka

    Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu, paa!

    • 23 min
    Dlaczego ciągle się czymś martwimy - i jak przestać?

    Dlaczego ciągle się czymś martwimy - i jak przestać?

    Martwienie się jest ludzkie i w pewnych przypadkach bywa nawet pomocne. Ale kiedy zamienia się w nieustanne zamartwianie się, które utrudnia nam szczęśliwe życie, warto się temu troszkę bliżej przyjrzeć. Martwienie się może stać się naszym nawykiem - ale da się od niego uwolnić!

    W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” tłumaczę, czym jest martwienie się, dlaczego cały czas wyszukujemy nowe powody do zmartwień i dzielę się 6 sposobami, jak przestać się martwić (wraz z omówieniem badań i poleceniami książek). Miłego słuchania! 

    Po więcej czułych treści zajrzyjcie na mojego bloga do artykułu o sposobach na wyciszenie niepokojących myśli przed snem: https://wysokowrazliwa.pl/2020/11/5-rytualow-ktore-pomoga-ci-zasnac/

    Do usłyszenia w następnym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości"! ❤️

    • 22 min
    Jak mówić "NIE"? Najważniejsza zasada wyznaczania granic

    Jak mówić "NIE"? Najważniejsza zasada wyznaczania granic

    Wyznaczanie granic to jedna z tych umiejętności, które są niezbędne w życiu wysoko wrażliwych osób (i nie tylko!). W tym odcinku opowiadam o tym, czym są granice w relacjach, zdradzam kilka zasad, dzięki którym ich wyznaczanie będzie skuteczne i dzielę się moją historią z czasów, kiedy jeszcze nie potrafiłam tego robić. Jesteście ciekawe?

    Link do artykułu, o którym wspominam: https://wysokowrazliwa.pl/2021/02/wyznaczanie-zdrowych-granic/

    (20 sposobów na powiedzenie „nie” znajdziecie na samym dole)

    • 15 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
19 Ratings

19 Ratings

Weronika Sienkiewicz ,

Polecam!

Paulina, tworzysz potrzebne miejsce pełne zrozumienia i czułości. Polecam z całego serca 🤍

Marzena86 ,

W punkt

Jak dobrze wiedzieć, że nie tylko ja odcinam się od treści, które mogą mnie później „dręczyć” przez cały dzień.
Podcast świetny, przyjemny wręcz działający na mnie relaksacyjne, szkoda tylko że taki krótki. Jestem w trakcie czytania książki Elaine Aron, która wspaniale opisuje temat wysokiej wrażliwości u dzieci. Chętnie posłuchałabym jak Pani sobie radzi z wysoką wrażliwością u innych.
Pozdrawia wysoko wrażliwa mama wysoko wrażliwej córki! 😊

Top Podcasts In Education

Listeners Also Subscribed To