Katastrofizowanie - Jak przestać się martwić i odzyskać panowanie nad własnymi myślami‪.‬ Mother's Protect

W tym odcinku przyjrzymy się, jak skutecznie radzić sobie z katastrofizowaniem. Czy zdarzyło Ci dać się ponieść myślom o najgorszym scenariuszu? Prawdopodobnie tak. Porozmawiamy o praktycznych strategiach, które pomagają przełamać ten nawyk. Dowiedz się, jak zidentyfikować katastroficzne myśli, jak wprowadzić zmiany i budować zdrowsze podejście do życia. To odcinek pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z trudnymi myślami. 

Temat ten poruszy prowadząca podcast Paulina Danielak psycholożka, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia, terapeutka ACT w rozmowie ze Sławkiem Wojciechowskim 

Sławek Wojciechowski - marketer z wieloletnim doświadczeniem. W Mother’s Protect jest dyrektorem kreatywnym i odpowiada za brand performance. Prywatnie aktywista i edukator klimatyczny.

Kilka słów o prowadzącej podcast, PAULINIE DANIELAK:

Psycholog, pedagog, psychoterapeutka poznawczo – behawioralna w trakcie certyfikacji. Certyfikowana providerka TRE® (Tension Releasing Exercises). Terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania) i psycholog sportu (AWF). Członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Rozwija swoją pasję do psychosomatyki poprzez udział w licznych szkoleniach (m.in. Somatic Experiencing®). Prowadzi swój gabinet psychoterapii indywidualnej oraz organizuje warsztaty i szkolenia dla firm. W pracy łączy podejście poznawcze z pracą somatyczną. Na Instagramie psychoedukuje i uświadamia w tematach redukcji stresu, regulacji napięcia i rozwoju dobrostanu.

Chcesz wiedzieć więcej? Tu znajdziesz treści Pauliny:

Strona internetowa: paulinadanielak.pl  

Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/

Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/

TikTok: https://www.tiktok.com/@pani_psycholog

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=kULHfHQ3Wvc