87 episodes

Kropka nad M: podcast o triathlonie. Poruszam w nim tematy związane z bieganiem, jazdą na rowerze (nie tylko sportową) oraz pływaniem na basenie/pływalni jak i na wodach otwartych. Wraz z moimi gośćmi dzielimy się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami.



Jeśli uprawiasz jedną z trzech dyscyplin (bieganie, kolarstwo, pływanie) i chcesz połączyć ją z innymi, znajdziesz zarówno dawkę motywacji jak i porady dotyczące wszystkiego co jest związane z triathlonem.



Do odcinków staram się zapraszać osoby, które mają dużo większą wiedzę i doświadczenie ode mnie, tak by treść miała jak największą wartość dla słuchacza… i dla mnie. ;)



Keywords: triathlon, bieganie, pływanie, open water, wody otwarte, kolarstwo, rower, triatlon, ironman, sport, fitness.

Kropka nad M - podcast o triathlonie Marcin Hinz: bloger triathlonista

    • Sports

Kropka nad M: podcast o triathlonie. Poruszam w nim tematy związane z bieganiem, jazdą na rowerze (nie tylko sportową) oraz pływaniem na basenie/pływalni jak i na wodach otwartych. Wraz z moimi gośćmi dzielimy się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami.



Jeśli uprawiasz jedną z trzech dyscyplin (bieganie, kolarstwo, pływanie) i chcesz połączyć ją z innymi, znajdziesz zarówno dawkę motywacji jak i porady dotyczące wszystkiego co jest związane z triathlonem.



Do odcinków staram się zapraszać osoby, które mają dużo większą wiedzę i doświadczenie ode mnie, tak by treść miała jak największą wartość dla słuchacza… i dla mnie. ;)



Keywords: triathlon, bieganie, pływanie, open water, wody otwarte, kolarstwo, rower, triatlon, ironman, sport, fitness.

    koniec kropka

    koniec kropka

    koniec kropka











    Liczę na to, że idzie lepsze. Zarówno dla mnie jak i dla was. Wychodzę na prostą. Chyba :)








    Podcast w wersji wideo:




    Zapraszam do subskrybowania kanału YT.


    Podcast (i będzie!) jest dostępny poprzez:



    Na moim kanale YouTube

    Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3

    katalog w iTunes - zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :)

    serwis Stitcher

    wyszukanie frazy "Kropka nad M" w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie lub wprowadzenie tego linku w pole "feed"

    • 15 min
    KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels

    KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels

    KnM #84 – Koła do roweru – budowa, aerodynamika, dlaczego warto? – Ron Wheels











    Dlaczego tak wiele uwagi poświęca się kołom? Dlaczego tyle one kosztują i jak wygląda proces ich powstawania? Gdzie możemy za darmo urwać kolejne minuty z czasu na mecie?



    Od dawna chciałem zobaczyć proces powstawania jakiegokolwiek elementu rowerowego. Nie myślałem jednak, że będzie mi dane zobaczyć jak powstają koła rowerowe. Wiadome jest jednak, że mamy w Polsce firmę, która od podstaw (choć jeszcze niedawno tak nie było) buduje koła dla triathlonistów z całego świata.



     



     





    Podcast w wersji wideo:





    Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

    Bonus!



    W tym odcinku usłyszysz:



    Co łączy Kubę z triathlonem?

    O pasji, będącej w późniejszym etapie, sposobem na życie.

    O początkach Kuby w triathlonie

    Czy możliwy jest powrót, po długo leczonej kontuzji, do startów na wysokim poziomie?

    O roli rodziców w kształtowaniu przyszłości swoich dzieci.

    Który rok był przełomowym w życiu Kuby?

    Jak wyglądała budowa pierwszego dysku?

    O historii firmy RON Wheels.

    Jak wejść na rynek i sprzedać swój produkt, będąc początkującym producentem?

    O unikalności produktów i materiałów używanych do produkcji dysków.

    O życiowym dylemacie Kuby.

    Jak przetrwać Ironman’a bez przygotowania?

    Co było priorytetem przy produkcji kolejnych typów dysków i kompozytów?

    W jaki sposób sprawdzana jest wytrzymałość i bezpieczeństwo wykonanego koła?

    Czy istnieją normy, które producent powinien spełnić, aby zostać dopuszczonym do sprzedaży, użytkowania i produkcji kół?

    Na jakich portalach sprzedażowych wystawiane są produkty firmy RON Wheels?

    Skąd wywodzi się nazwa RON Wheels?

    Kiedy miał miejsce pierwszy krok do produkcji własnych obręczy?

    Jaka była różnica pomiędzy zamówionymi obręczami z USA, a własną produkcją w hucie?

    O historii ze stożkami oraz kolejnych nowinkach produkcyjnych dysków.

    Czy dysk AERON X będzie dyskiem przyszłości?

    O planach RON Wheels na rok 2020.

    O różnicach, pomiędzy dyskiem aluminiowym, a w pełni karbonowym.

    Dlaczego Kuba skupia się głównie na specjalizacji w dyskach?

    O dyskach pod hamulce tarczowe i strukturach na dysku.

    Czym są turbulizatory?

    Co oznacza termin „Technologia produkcji kół”?

    Jakie są najważniejsze punkty w teorii Aerodynamiki jazdy na rowerze?

    Jakie są najlepsze możliwe sposoby testowania kół?

    O ciekawostkach Kuby dotyczących Aerodynamiki.

    Dlaczego rower musi być czysty i nasmarowany?

    O Teorii Marginal Gains.

    Kiedy jest najlepszy moment na zakup kół i jaki jest ich przedział cenowy?



    Ciekawostki wymienione w odcinku:





    RON Wheels - Facebook, strona www



    Międzynarodowa Unia Kolarska

    Dysk AERON

    Polecane opony

    • 1 hr 38 min
    KnM #83 – Planowanie i realizacja jako droga do wyników w triathlonie – Kamil Damentka

    KnM #83 – Planowanie i realizacja jako droga do wyników w triathlonie – Kamil Damentka

    KnM #83 – Planowanie i realizacja jako droga do wyników w triathlonie – Kamil Damentka











    Nastawienie na działanie, planowanie i optymalizacja życia pod wszystkie rzeczy, które chcemy wykonać w danym dniu. Kamil robi to wszystko bardzo dobrze :)



    Mam to szczęście (jeśli chodzi o podcastowanie), że w Polsce mamy moim zdaniem dwa duże "zagłębia triathlonowe” obfitujące w dobrych zawodników. Nie chcę nikogo urazić ale moim zdaniem jest to Trójmiasto i Warszawa. Może to być związane z dużymi aglomeracjami natomiast dużych miast jest w Polsce więcej i niekoniecznie przenosi się to na ten triathlon.



    Dzisiaj "skorzystałem" z własnego podwórka. Otóż w Rumi istnieje coś takiego jak Tri Team Rumia, która jako organizacja gromadzi najlepszych zawodników w sporcie olimpijskim. Gościłem już kilka wybitnych jednostek z tego teamu. Dawno dawno temu rozmawiałem z Kacprem Stępniakiem (który większość roku 2019 spędził na obozie w USA), a kilka odcinków temu ze świetną Roksaną Słupek :)



    Dzisiaj do tego zacnego grona (tzn. osób przepytanych przeze mnie :P) dołącza Kamil Damentka. O poziomie jaki prezentuje, wyzwaniach życia codziennego i innych przypadłościach usłyszysz w tym odcinku podcastu :)



    Serdecznie zapraszam!









    Podcast w wersji wideo:





    Zapraszam do subskrybowania kanału YT.

    W tym odcinku usłyszysz:



    O historii Kamila i jego nazwiska.

    Czy każdy trening jest przyjemnością?

    O pierwszym starcie jako junior w Kadrze Narodowej Triathlonu.

    Dlaczego Kamil w ogóle zaczął pływać?

    O świadomym podążaniu do osiągnięcia wyznaczonego rezultatu.

    W jakim celu Kamil przeprowadził się z Warszawy do Rumii?

    Co dał Kamilowi rok przerwy od nauki?

    O projekcie Elemental.

    Czy bardzo intensywny trening, balansujący na granicy wytrzymałości, potrafi ukształtować przyszłość młodego sportowca?

    Co oznacza pojęcie „specjalistyczne oko trenera” i dlaczego Kamil uważa, że jest niezbędne w jego treningu?

    Jaka jest najmocniejsza strona Kamila w triathlonie?

    Dlaczego ten rok, pod wieloma aspektami, był największym wyzwaniem dla Kamila?

    O konsekwencjach uderzenia w ucho podczas jednego ze startów.

    Dlaczego zawodowi sportowcy tak bardzo nie chcą chorować?

    Na którym miejscu plasuje się aktualnie Kamil w Mistrzostwach Polski?

    O podejściu Kamila do powrotu do treningu po przebytej kontuzji?

    Gdzie widzi swoje miejsce Kamil w Tri – Team Rumia?

    Czym może zaskoczyć Aquatlon w Doha?

    O formie i rezultatach startu w Doha.

    Jak pływa się w ciepłej wodzie? Czyli o możliwościach adaptacji i przygotowania się do nietypowych warunków atmosferycznych.

    Jak wygląda codzienność Kamila?

    Czy zawodowy sportowiec może liczyć na specjalne udogodnienia na uczelni?

    O planach Kamila na najbliższe lata.



    Ciekawostki wymienione w odcinku:



    Kamil Damentka - Facebook, Instagram

    Kadra Narodowa Triathlonu

    • 1 hr 18 min
    KnM #82 – Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana – Agnieszka Jerzyk

    KnM #82 – Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana – Agnieszka Jerzyk

    KnM #82 – Od Igrzysk Olimpijskich do Ironmana – Agnieszka Jerzyk











    Mocna zawodniczka, uśmiechnięta dziewczyna, wojowniczka i fantastyczna dziewczyna - oto gościni tego odcinka podcastu.


    Czasami zastanawiam się jak niektórzy ludzie w ferworze codziennych obowiązków znajdują czas by spotkać się z innymi osobami. Jak to jest, że mimo miliona rzeczy na głowie wciąż jest nie tylko czas ale i energia życiowa do takich wydarzeń.


    Agnieszka zaskoczyła mnie nie tylko tym, że przyjeżdża na zawody pokibicować znajomym (spotkaliśmy się przy okazji Triathlon Sława) ale że przy okazji znajduje czas na taką inicjatywę jak nagranie podcastu. Żeby tego było mało nadal rozdaje energię i uśmiechy na prawo i lewo. Przecież takie rzeczy się nie zdarzają ;)


    Zapraszam was do rozmowy ze wspaniałą zawodniczką. Tak jak to u mnie bywa, poza sportem jest też chwila o życiu. Ogromne dzięki dla Agnieszki za tę rozmowę jak i jeszcze większe powodzenia w najbliższych wyzwaniach jakie na nią czekają.


    Serdecznie zapraszam do oglądania i słuchania tego odcinka Kropki nad M! :)








    Podcast w wersji wideo:




    Zapraszam do subskrybowania kanału YT.


    W tym odcinku usłyszysz:



    Dlaczego Agnieszka Jerzyk jest najjaśniejszą gwiazdą polskiego triathlonu? 

    Jakie były początki Agnieszki w sporcie?

    Czy bieganie jest nudne?

    Czy można mieć trenera „na całe sportowe życie”?

    O ambicji, jako podstawie sukcesu Agnieszki.

    Dlaczego Agnieszka jest „głodna” treningu?

    Czy trener ma zawsze rację?

    W jakie sukcesy opiewał rok po Igrzyskach Olimpijskich w Londynie? 

    O przygotowaniach do Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro w 2016 roku?

    Dlaczego nie zobaczymy Agnieszki na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 2020 roku?

    Co powoduje, że Agnieszka nie mówi o swoich marzeniach?

    Jakie czynniki miały wpływ na fakt, że Agnieszka nie była w pierwszej 10 na dystansie olimpijskim?

    O debiucie na pełnym dystansie.

    Czemu Challenge Roth?

    Dlaczego Agnieszka nie lubi szutru?

    Jak się biega Ironman’a? 

    Jakie są dalsze plany startów?

    Jak otrzymać slota?

    Na którym starcie skupia się obecnie Agnieszka? 

    Co oznacza stwierdzenie „dłuższy trening na rowerze”?

    Ile czasu trwają standardowe przygotowania Agnieszki do Ironman’a?

    W jaki sposób Agnieszka odpoczywa po zawodach? 

    Dlaczego Agnieszka nie chce jeszcze „zwolnić”?



    Ciekawostki wymienione w odcinku:



    Strona Agnieszki Jerzyk

    Facebook i Instagram Agnieszki

    • 49 min
    KnM #81 – Muzyka, sport, medytacja – Jacek Mezo Mejer

    KnM #81 – Muzyka, sport, medytacja – Jacek Mezo Mejer

    KnM #81 – Muzyka, sport, medytacja – Jacek Mezo Mejer











    Muzyka, sport, motywacja, a może i medytacja. Te hasła są motywem przewodnim z ambitnym amatorem biegowym jakim jest Jacek Mejer.


    W tym odcinku Kropki nad M miałem niesamowitą przyjemność porozmawiania z jednym z mocniejszych polskich biegowych amatorów, a przy okazji z osobą, która swoją energią zmotywowała wiele osób do aktywności.


    Nie przedłużając serdecznie zapraszam do odsłuchania i oglądania.








    Podcast w wersji wideo:




    Zapraszam do subskrybowania kanału YT.


    W tym odcinku usłyszysz:



    Dlaczego nagranie odcinka odbyło się w domu gościa?

    Czy Mezo stosuje się do zaleceń lekarskich?

    O rodzajach „poświęceń” biegacza.

    Czy możliwe jest połączenie muzyki i nagrania płyty z treningami biegowymi?

    Dlaczego wynik nie zawsze jest najważniejszy?

    O „trzymaniu” tempa.

    Dlaczego Mezo przykłada bardzo dużą uwagę do kontaktu z publicznością – zarówno biegową oraz muzyczną?

    Jak „nie obrazić się” na bieganie?

    O chęci sprawdzenia swoich umiejętności biegowych na różnych dystansach.

    O różnicach pomiędzy treningiem tenisowym a biegowym.

    Kiedy Mezo zaczął swoją przygodę ze sportem?

    Czy bieganie jest nudne?

    Czy w bieganiu zawsze potrzebny jest trener?

    Czy wiek ogranicza możliwość uzyskania obranego wcześniej celu?

    Co powoduje, że biegacze wywodzą się zazwyczaj z innej dyscypliny sportowej?

    Dlaczego należy zacząć biegać porządnie „piątkę”, aby przebiec maraton w dobrym czasie.

    W jaki sposób należy dobrać intensywność treningu względem zawodów, w których ma się zamiar wziąć udział?

    Pokora w sporcie – czy należy poddawać się, jeśli cel nie zostanie osiągnięty?

    Skąd Mezo czerpie motywację do biegania?

    Jak postępować w momencie, gdy nie ma progresu?

    O wpływie warunków atmosferycznych na jakość biegu.

    Dlaczego Mezo woli biegać „krótko, a ciężko”?

    Czy „życiówki” mają znaczenie?

    Jakie są plany Mezo, podczas jego rocznej przerwy w bieganiu?

    O nowej płycie.

    Czy Mezo zniknął ze świata show biznesu?

    O wpływie artysty na zwiększenie się populacji osób biegających.



    Ciekawostki wymienione w odcinku:



    Jacek Mezo Mejer - strona www, Facebook

    Imprezy wspomniane w odcinku:



    Poznań Maraton

    1MILA 

    Piwna Mila

    WMACI w Toruniu

    Sucholeska Dziesiątka Fightera

    Maniacka Dziesiątka





    Osoby wspominane w odcinku:



    trener Marcin Nagórek

    • 1 hr 21 min
    KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

    KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra

    KnM #80 – Biohacking, rytm dobowy, lepsze życie – Michał Undra











    Jest jedna rzecz, która daje nam dużą moc sprawczą. To rytm dobowy, na który składa się bardzo wiele elementów.


    A gdyby tak żyć w zgodzie z rytmem dobowym panującym na dworze? Powiecie: “nie da się”. Fakt, szczególnie zimą jest to mocno utrudnione ale są pewne metody aby to nam umożliwić.


    Dodatkowo jestem absolutnie pewien, że warto poznać mechanizmy sterujące naszym ciałem na poziomie, z którego nie zdajemy sobie sprawy.


    Zapraszam do świetnej rozmowy z Michałem o tym jak mieć lepsze i wygodniejsze życie oraz mieć więcej energii na co dzień





    Miłego słuchania! :)





    Podcast w wersji wideo:




    Zapraszam do subskrybowania kanału YT.


    W tym odcinku usłyszysz:



    Czym właściwie zajmuje się Michał?

    Co kryje się pod nazwą biohacking?

    Jaki wpływ na rytm dobowy ma biohacking?

    Czym jest sen polifazowy?

    Jak powinien wyglądać standardowy rytm dobowy?

    Dlaczego światło słoneczne pełni bardzo ważną rolę w kształtowaniu rytmu dobowego i czym można je zastąpić?

    O sowach i skowronkach.

    O medytacji.

    Czym jest bulletproof coffe?

    Jak pracować i jednocześnie minimalizować wpływ niekorzystnych czynników zewnętrznych na nasz organizm?

    O oddziaływaniu światła niebieskiego – jak sobie z nim radzić?

    Czy grounding ma sens?

    O regularnym spożywaniu posiłków.

    Dlaczego przekąski nie są dobre dla rytmu dobowego?

    Czym jest Intermittent fasting?

    Czy kawa to przekąska i jakie jest jej miejsce w rytmie dobowym?

    O polecanych herbatach, ziołach i metodach parzenia kawy.

    O długofalowym wpływie kawy na organizm.

    Czym są polifenole?

    Co wpływa na prawidłowe wchłanianie się wartościowych składników pokarmowych?

    O roli jelit w organizmie człowieka.

    O jakości dostarczanych suplementów – wszystko, czyli nic.

    Jak włączyć treningi w rytm dobowy, aby go nie zaburzyć?

    O rytmie dobowym kortyzolu.

    O rodzajach i znaczeniu błonnika w diecie.

    Jak spędzić wieczór, aby nie zaburzyć rytmu dobowego?

    Jaka jest najlepsza metoda morsowania?

    O prawidłowym korzystaniu z sauny.

    O saunie Infrared i jej wpływie na organizm.

    Czy ekspozycja na zimno po ciężkim treningu jest dobrym rozwiązaniem?

    Co poleca Michał Undra do suplementacji?

    Standaryzacja ekstraktu – o co chodzi?

    Czego jeszcze nie wiecie o Michale?



    Ciekawostki wymienione w odcinku:



    Michał Undra na Facebooku

    Kanał Michała na Youtube

    Profil Michała na Instagramie

    Biohacking Instytut na Facebooku

    Biohacking Instytut

    Darmowy kurs biohackingu

    a href="http://www.czytelniamedyczna.pl/3546,

    • 1 hr 34 min

Customer Reviews

Dawprofil ,

Rewelka

Co tu pisać Super wywiady dużo cennych rzeczy można się dowiedzieć

Jarek Kania ,

Solidna dawka wiedzy

W sierpniu mój pierwszy traithlon, ale już w okrecie przygotowań dzięki wskazówkom z wywiadów będę w stanie lepiej się do niego przygotować. Oby tak dalej, a Marcinowi życzę pełnego IronMana ;)

mattik1985ka ,

Polecam

Ciekawe tematy, dużo ciekawostek i porad.

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To