80 episodes

Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy jak zbudować życie warte przeżycia, które opiera się zarówno na zmianach jak i akceptacji siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy psychologami, którzy w swojej praktyce stosują DBT czyli terapię dialektyczno-behawioralną której skuteczność w leczeniu borderline i problemach z emocjami potwierdzono w licznych badaniach naukowych.

medytacje i podcast emocje emocje.pro

    • Health & Fitness
    • 4.6 • 7 Ratings

Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy jak zbudować życie warte przeżycia, które opiera się zarówno na zmianach jak i akceptacji siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy psychologami, którzy w swojej praktyce stosują DBT czyli terapię dialektyczno-behawioralną której skuteczność w leczeniu borderline i problemach z emocjami potwierdzono w licznych badaniach naukowych.

    30. Podcast Emocje: Co było pierwsze: emocja czy myśl?

    30. Podcast Emocje: Co było pierwsze: emocja czy myśl?

    Jak to jest? najpierw pojawiają się emocje? czy myśli i interpretacje? Po co nam takie silne, automatyczne emocje?
    W DBT mówimy, że emocje to złożone, ogólnosystemowe reakcje. Złożoność ta wynika między innymi z zależności pomiędzy emocjami a myślami. Często zdarza nam się, że silne emocje zaburzają nam zdroworozsądkowy sąd, a innym razem znów nawracające uporczywe myśli sprawiają, że czujemy się źle.

    Co tak naprawdę jest pierwsze i zapoczątkowuje te reakcje - emocje czy myśli? Dziś przyjrzymy się temu ciekawemu zagadnieniu.

    Podcast na podstawie art z emocje.pro który napisała Wiola Borowiec

    • 25 min
    Medytacja Drzewa i Nieba

    Medytacja Drzewa i Nieba

    Dzisiaj staniemy się drzewem, które pewnie stoi na ziemi, zapuszczając swoje korzenie bardzo głęboko, byśmy odczuli stabilność; za to głowę będziemy mieć w chmurach-myślach :) zresztą to trzeba spróbować by się przekonać że właśnie to ćwiczenie pasuje do nas w tej właśnie chwili

    • 20 min
    28. Podcast Emocje: Jak być szczęśliwym? Mit Szczęścia

    28. Podcast Emocje: Jak być szczęśliwym? Mit Szczęścia

    Jak być szczęśliwym, to pytanie które zadajemy sobie bardzo często. Co podpowiada nam o tym nauka? Co faktycznie nas uszczęśliwia? Czym jest szczęście? jak możemy je osiągnąć? Co mamy robić, by być bardziej szczęśliwymi? Co do tego ma seks i uważność?

    • 42 min
    27. Podcast Emocje: Po Co Nam Medytacja

    27. Podcast Emocje: Po Co Nam Medytacja

    W tym odcinku opowiadam o tym, czy warto praktykować uważność oraz na co warto zwrócić uwagę, kiedy zaczynamy stawiać pierwsze kroki w tej dziedzinie. Praktyka uważności jest filarem terapii dialektyczno-behawioralnej i wyjątkową umiejętnością, która pozwala nam być bardziej obecnymi w naszym życiu.
    Podcast powstał na bazie artykułu ze strony emocje.pro pt
    "Po co nam medytacja?"

    • 19 min
    26. Podcast Emocje: Jak kochają osoby z borderline?

    26. Podcast Emocje: Jak kochają osoby z borderline?

    Jak kochają osoby z borderline? Normalnie, bo to tacy sami ludzie jak my. Jednak jeśli nie pracują nad sobą to faktycznie są pewne zachowania, które możemy zauważyć u takich osób. Zapraszam do słuchania (na podstawie artykułu: Jak kochają osoby z borderline? z emocje.pro)

    • 23 min
    Ćwiczenie ze smutkiem, regulacja emocji

    Ćwiczenie ze smutkiem, regulacja emocji

    to wspaniałe ćwiczenie pomoże zobaczyć ci jak powstają emocje a także jak możemy je regulować
    To ćwiczenie z książki Wydawnictwa GWP (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne) Uważne Współczucie -Paul Gilbert, bardzo polecamy!

    • 5 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
7 Ratings

7 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To