Mind&Heart Marcin Capiga

Kiedy dwa lata temu wygłaszałem swojego TEDxa na temat męskości, po wystąpieniu podeszła do mnie jedna z prelegentek. Pogratulowała i nazwała mnie… feministą. Troszkę się zdziwiłem, bo szczerze mówiąc nigdy o sobie tak nie myślałem. Chociaż, jak widzicie nie przestaję o tym myśleć po dziś dzień 😜

Tak więc przyszedł wreszcie czas na zgłębienie tematu, a z pewnością nie ma lepszej osoby do rozmowy o feminizmie niż Aleksandra Karasińska. Redaktorka naczelna Forbes Women Polska. Dziennikarka promująca wspieranie roli kobiet w społeczeństwie i gospodarce, która współpracowała m.in. z Newsweekiem, TVN24, Polsatem czy CNN. Prowadząca podcast Forbes Woman.

Aleksandrę wypytałem o to:
- Czym jest współczesny feminizm?
- Jak ma się męskość do feminizmu?
- Jak na mężczyzn patrzą dzisiaj feministki?
- O co walczą współczesne kobiety?
- Czy mężczyźni są dzisiaj wrogiem feministek?
- No i oczywiście sprawdziłem… czy jestem feministą 😄

--------

„Maska męskości” to cykl webinarów i podcastów w których głównym tematem jest męskość. Podczas spotkań rozmawiamy z zaproszonymi gośćmi, przedstawicielami świata nauki, biznesu, sztuki, psychologii. Tematem naszych dyskusji jest seks, tożsamość, religia, biznes, męskość i kobiecość. Z wielką odwagą poruszamy tematy trudne, mocne i ważne. Zdejmujemy maskę męskości.

W gąszczu działań skierowanych do kobiet Maska Męskości to energia skupiona na nas i o nas mężczyznach. Żebyśmy lepiej rozumieli siebie, żebyśmy bardziej czuli i bardziej wiedzieli, ale też, żeby lepiej rozumiano nas.

Zapraszam 👊

Marcin Capiga

Przywództwo oparte o narzędzia coachingowe to wyższy stopień wtajemniczenia lidera_rki, który_a w zarządzaniu bazuje na głębszych motywatorach niż tylko nagrody i konsekwencje. Szczególnie kiedy brakuje zewnętrznych narzędzi egzekwowania, „pozostaje” nam wzbudzanie wewnętrznej motywacji – praca z pasją, predyspozycjami, rozwojem i wartościami… a zresztą, czy nie tak właśnie powinno wyglądać prawdziwe przywództwo?

Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym czym jest coachingowy styl zarządzania, z jakich narzędzi możemy korzystać jako liderzy_rki oraz jakie małe zmiany wprowadzać, by zmienić swój styl przywództwa na bardziej coachingowy.

---

Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify.

Serdecznie Was zapraszam,
Marcin Capiga

W zawodowym sporcie, na pewnym poziomie profesjonalizmu prócz wytrzymałości oraz sprawności fizycznej, największe znaczenie w wygrywaniu przypisuje się odpowiedniej psychice zawodnika lub zawodniczki. Podobnie jest w biznesie. Nasz mindset wpływa na to, jak radzimy sobie z porażkami, jak bardzo wierzymy w siebie, jak odpuszczamy stres czy rzeczy, na które nie mamy wpływu i jak motywujemy się, by próbować dalej, aż do skutku, by osiągnąć wynik.

Growth Mindset to orientacja skupiona na uczeniu i rozwoju. Osoby mające rozwinięty ten styl myślenia świetnie znoszą porażki, z chęcią wybierają też nowe zadania, bo mogą nauczyć się czegoś nowego. Są też otwarte na krytyczny feedback – ponieważ dzięki niemu mogą wzrastać. Growth Minset – koncepcja amerykańskiej Profesor Carol Dweck ze Stanforda – stał się w ostatnich latach teorią bardzo popularną, ponieważ rozwinięcie tej postawy u siebie i swoich podwładnych skutkuje lepszym i efektywnym odnajdywaniem się w obecnym stale zmieniającym się świecie. Jak trenować postawę Growth i siebie i swoich podwładnych?

O tym rozmawialiśmy podczas kolejnego Treningu Przywództwa.

--

Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify.

Serdecznie Was zapraszam,
Marcin Capiga

Stare przysłowie mówi - „Przychodzimy do pracy, a odchodzimy od ludzi” i mimo szybkiego oraz niezwalniającego tempa rozwoju technologii nic się nie zmieniło – nadal jednym z najważniejszych czynników wpływających na naszą motywację i zaangażowanie są nasze relacje z zespołem, w który pracujemy. Mówiąc dosadnie – jesteśmy „zwierzętami” stadnymi, a nasz mózg, jak pokazuje neurobiologia, zaprogramowany jest na budowanie i bycie w relacjach.

Jak zatem jako liderzy hybrydowych czasów możemy dbać o relacje w naszych zespołach? Jak możemy umiejętnie łączyć nasze społeczne potrzeby z realizacją biznesowych celów oraz tworzyć klimat sprzyjający współpracy i efektywności? Jak wykorzystać online i spotkania stacjonarne w służbie ducha zespołu?

Na temat tych i innych zagadnień rozmawialiśmy podczas kolejnego Treningu Przywództwa.

---

Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek, oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówił o sprawach aktualnych, przyszłych, mniej i bardziej zaawansowanych… ale na pewno praktycznych. Zawsze Live. Raz na miesiąc. Na moim kanale FB oraz LinkedIn, a potem na YouTube i Spotify.

Serdecznie Was zapraszam,
Marcin Capiga

Kiedy byłem studentem, a było to już bardzo dawno, dawno temu… niezwykle popularna stała się wtedy książka „Płeć mózgu” w której autorzy, opierając się na wątpliwie metodologicznych badaniach, próbowali opisać, czym różnią się od siebie mózgi kobiety i mężczyzny. Chwilę potem na polskim rynku pojawił się kolejny, amerykański poradnik, słusznie krytykowany zresztą przez psychologów, mówiący o tym, że można nas podzielić na tych z Marsa i te z Venus. Od tego czasu półki księgarni i bibliotek zdążyły się już wielokrotnie ugiąć pod złotymi poradami dotyczącymi naszych płci, które zamiast pomagać, pogłębiają tylko stereotypy na nasz temat.

No to jak jest naprawdę? Czy mamy prawo z naukowego punktu widzenia mówić o męskim i żeńskim mózgu? Co mówi współczesna neuronauka i badania dotyczące neurobiologii? Jakie związki chemiczne kształtują naszą osobowość jako człowieka? Jak bardzo jesteśmy różni i na co to wpływa? I czy taki podział jest nam pomocny np. w naszej komunikacji, przywództwie, relacjach, a może tylko utrudnia?

Aby rozwiać wątpliwości do najnowszej Maski Męskości zaprosiłem Dominikę Pikul - absolwentkę Neuronauki i Psychologii Zdrowia Psychicznego (King’s College London). Badaczkę roli czynników środowiskowych w rozwoju spektrum autyzmu (ASD) i zespołu nadbopudliwości ruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Dominika jest konsultantką neuronauki w biznesie oraz trenerką programów szkoleniowo-rozwojowych specjalizujących się w optymizacji umiejętności intelektualnych i funkcji poznawczych (m.in. koncentracja, pamięć, uczenie się). Jest również specjalistką w zakresie neuroróżnorodności i budowania miejsc pracy przyjaznym osobom neuroatypowym, propagatorką praktycznej wiedzy o mózgu, założycielka platformy edukacyjnej Brain Architects i twórczynią podcastu “Świat oczami neuronauki”.

Polecana przez Dominikę literatura:

1. Mózg - opowieść o nas (świetne wprowadzenie do tematu, bardzo przyjemnie się czyta).

2. Zmień swój mózg, zmień swoje życie (forma poradnika, wykorzystuje neuronaukę, aby lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami, ale również dbać o mózg i funkcje poznawcze).

3. Mózg chce więcej! Dopamina. Naturalny dopalacz (dopamina to potężny neuroprzekaźnik, autorzy w prosty sposób opisują jakie ma znaczenie w życiu codziennym - od związków, przez uzależnienia, po politykę).

4. Zachowuj się. Jak biologia wydobywa z nas to, co najgorsze, i to, co najlepsze (dla tych, którzy chcą zagłębić się w temat wpływu hormonów na nasze życie, tematu wolnej woli, motywach ludzkiego zachowania).



--------



„Maska męskości” to cykl webinarów i podcastów w których głównym tematem jest męskość. Podczas spotkań rozmawiamy z zaproszonymi gośćmi, przedstawicielami świata nauki, biznesu, sztuki, psychologii. Tematem naszych dyskusji jest seks, tożsamość, religia, biznes, męskość i kobiecość. Z wielką odwagą poruszamy tematy trudne, mocne i ważne. Zdejmujemy maskę męskości.

W gąszczu działań skierowanych do kobiet Maska Męskości to energia skupiona na nas i o nas mężczyznach. Żebyśmy lepiej rozumieli siebie, żebyśmy bardziej czuli i bardziej wiedzieli, ale też, żeby lepiej rozumiano nas.

Zapraszam,

Marcin Capiga

Żyjemy w świecie, który uwielbia gloryfikować umysł. Podstawówka, liceum, studia - trudno szukać tutaj lekcji o emocjach i paradoksalnie również o świadomości ciała… bo przykładowo wykonywanie na wf-ie skoku w dal, choć świadomości uczy, to nie tej w kontekście np. potrzeb płynących z organizmu czy uwalniania napięcia. Nie znajdziemy więc samoświadomości w szkolnych klasach… a jeszcze rzadziej w ławkach, w których siedzą chłopcy. Szkoła zgłasza nieprzygotowanie, a w domu często uczy się młodych mężczyzn odcinania od uczuć, twardości mimo bólu oraz nastawienia na działanie, a nie gadania lub słuchania o problemach (czyt. empatii).

Skrywamy więc jako faceci w swoich sercach i ciałach tony nieprzepracowanych emocji, zranień, lęków i traum. Niesiemy niewidzialny dla innych i często siebie ciężar, do którego trudno się przyznać - no bo wiadomo - facet „powinien umieć sobie radzić sam i nie narzekać”.

Do kolejnej Maski Męskości zaprosiłem Marcina Poćwiardowskiego - psychologa, psychoterapeutę oraz trenera i mentora, od 2017 roku prowadzącego warsztaty dla mężczyzn LOWEN for MEN – intensywna praca z ciałem.

Z Marcinem rozmawialiśmy o tym:
- Z jakimi traumami muszą radzić sobie dzisiejsi mężczyźni?
- Co trzymają męskie ciała i czego nie chcą puścić?
- Jaki związek mają emocje z ciałem?
- Na czym polega praca i terapia metodą Lowena?
- Jakie uczucia wypieramy najczęściej jako faceci i czym to skutkuje?

Marcin Poćwiardowski - od 14 lat psychoterapeuta. Absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego z Analizy Bioenergetycznej (metody Lowena) we Florida Society for Bioenergetics Analysis. Posiada uprawnienia facylitatora FSBA do prowadzenia grup ćwiczeniowych. Ma za sobą także kilkuletnie szkolenia z psychoterapii integratywnej i Gestalt, zaś aktualnie jest na ostatnim roku trzyletniego podyplomowego kursu Core Training w metodzie psychoterapii ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy) prowadzonego pod superwizją Jona Fredericksona z Washington ISTDP Institute.

Ze swojej strony napiszę jeszcze - byłem u Marcina na warsztatach i wiem jak świetną robotę robi. Bardzo się cieszę, że wszyscy mogliśmy go posłuchać i skorzystać z jego doświadczenia w kolejnej Masce Męskości 🙂

--------

„Maska męskości” to cykl webinarów i podcastów w których głównym tematem jest męskość. Podczas spotkań rozmawiamy z zaproszonymi gośćmi, przedstawicielami świata nauki, biznesu, sztuki, psychologii. Tematem naszych dyskusji jest seks, tożsamość, religia, biznes, męskość i kobiecość. Z wielką odwagą poruszamy tematy trudne, mocne i ważne. Zdejmujemy maskę męskości.

W gąszczu działań skierowanych do kobiet Maska Męskości to energia skupiona na nas i o nas mężczyznach. Żebyśmy lepiej rozumieli siebie, żebyśmy bardziej czuli i bardziej wiedzieli, ale też, żeby lepiej rozumiano nas.

Zapraszam 👊