56 min

🚫Największe BŁĘDY w Biohackingu❗ (Redukcja Stresu, Nootropy, Tarczyca) - Michał Undra Zostań Biohakerem Podcast

    • Self Help

🤵Moim gościem był Michał Undra.
Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.

🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywność fizyczna czy błędy na diecie ketogenicznej.
(Poniżej znajdziesz zresztą pełen spis tematów w postaci timestampów)

Spis Treści/Timestampy:
0:00 Intro
0:47 Przywitanie
1:30 Jakie są najczęstsze błędy osób przychodzących na konsultacje?
7:51 Piramida Biohackingu
13:59 Sposoby na redukcję stresu
15:59 Błędy w suplementacji
20:10 Błędy dietetyczne
22:57 Błędy na diecie keto
25:58 Błędy odnośnie kawy kuloodpornej
28:50 Trening i spontaniczna aktywność fizyczna
33:03 Chęci do medytacji i aktywności fizycznej
35:25 Zbyt ciężkie treningi
37:24 Przesadzanie z yerbą i nootropikami
41:15 Najczęściej polecane nootropy przez Michała
42:25 Badania
46:13 Pomiary
47:36 Problemy z tarczycą
51:04 Błędy w blokowaniu niebieskiego światła
53:50 Niecodzienny biohak wykorzystywany przez Michała
55:13 Polecane źródło edukacji

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:
- Pracę Mózgu
- Samopoczucie
- Poziom Energii
👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:
🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​
💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram
🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

Media Michała:
💜Instagram - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl
🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN
🔴YT - https://www.youtube.com/user/UndraMichal
🌐Strona - https://undra.pl

🤵Moim gościem był Michał Undra.
Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.

🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywność fizyczna czy błędy na diecie ketogenicznej.
(Poniżej znajdziesz zresztą pełen spis tematów w postaci timestampów)

Spis Treści/Timestampy:
0:00 Intro
0:47 Przywitanie
1:30 Jakie są najczęstsze błędy osób przychodzących na konsultacje?
7:51 Piramida Biohackingu
13:59 Sposoby na redukcję stresu
15:59 Błędy w suplementacji
20:10 Błędy dietetyczne
22:57 Błędy na diecie keto
25:58 Błędy odnośnie kawy kuloodpornej
28:50 Trening i spontaniczna aktywność fizyczna
33:03 Chęci do medytacji i aktywności fizycznej
35:25 Zbyt ciężkie treningi
37:24 Przesadzanie z yerbą i nootropikami
41:15 Najczęściej polecane nootropy przez Michała
42:25 Badania
46:13 Pomiary
47:36 Problemy z tarczycą
51:04 Błędy w blokowaniu niebieskiego światła
53:50 Niecodzienny biohak wykorzystywany przez Michała
55:13 Polecane źródło edukacji

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:
- Pracę Mózgu
- Samopoczucie
- Poziom Energii
👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:
🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​
💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram
🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

Media Michała:
💜Instagram - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl
🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN
🔴YT - https://www.youtube.com/user/UndraMichal
🌐Strona - https://undra.pl

56 min