56 min

🚫Największe BŁĘDY w Biohackingu❗ (Redukcja Stresu, Nootropy, Tarczyca) - Michał Undra Zostań Biohakerem Podcast

    • Self Help

🤵Moim gościem był Michał Undra.

Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.

🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywność fizyczna czy błędy na diecie ketogenicznej.

(Poniżej znajdziesz zresztą pełen spis tematów w postaci timestampów)

Spis Treści/Timestampy:

0:00 Intro

0:47 Przywitanie

1:30 Jakie są najczęstsze błędy osób przychodzących na konsultacje?

7:51 Piramida Biohackingu

13:59 Sposoby na redukcję stresu

15:59 Błędy w suplementacji

20:10 Błędy dietetyczne

22:57 Błędy na diecie keto

25:58 Błędy odnośnie kawy kuloodpornej

28:50 Trening i spontaniczna aktywność fizyczna

33:03 Chęci do medytacji i aktywności fizycznej

35:25 Zbyt ciężkie treningi

37:24 Przesadzanie z yerbą i nootropikami

41:15 Najczęściej polecane nootropy przez Michała

42:25 Badania

46:13 Pomiary

47:36 Problemy z tarczycą

51:04 Błędy w blokowaniu niebieskiego światła

53:50 Niecodzienny biohak wykorzystywany przez Michała

55:13 Polecane źródło edukacji

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

- Pracę Mózgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

👉 https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​ ( https://zostanbiohakerem.pl/ )

💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram ( https://zostanbiohakerem.pl/insta%E2%80%8Bgram )

🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

Media Michała:

💜Instagram - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN

🔴YT - https://www.youtube.com/user/UndraMichal

🌐Strona - https://undra.pl

🤵Moim gościem był Michał Undra.

Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.

🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywność fizyczna czy błędy na diecie ketogenicznej.

(Poniżej znajdziesz zresztą pełen spis tematów w postaci timestampów)

Spis Treści/Timestampy:

0:00 Intro

0:47 Przywitanie

1:30 Jakie są najczęstsze błędy osób przychodzących na konsultacje?

7:51 Piramida Biohackingu

13:59 Sposoby na redukcję stresu

15:59 Błędy w suplementacji

20:10 Błędy dietetyczne

22:57 Błędy na diecie keto

25:58 Błędy odnośnie kawy kuloodpornej

28:50 Trening i spontaniczna aktywność fizyczna

33:03 Chęci do medytacji i aktywności fizycznej

35:25 Zbyt ciężkie treningi

37:24 Przesadzanie z yerbą i nootropikami

41:15 Najczęściej polecane nootropy przez Michała

42:25 Badania

46:13 Pomiary

47:36 Problemy z tarczycą

51:04 Błędy w blokowaniu niebieskiego światła

53:50 Niecodzienny biohak wykorzystywany przez Michała

55:13 Polecane źródło edukacji

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

- Pracę Mózgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

👉 https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​ ( https://zostanbiohakerem.pl/ )

💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram ( https://zostanbiohakerem.pl/insta%E2%80%8Bgram )

🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

Media Michała:

💜Instagram - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN

🔴YT - https://www.youtube.com/user/UndraMichal

🌐Strona - https://undra.pl

56 min