#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher
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  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY
#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Podcast

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.

  1. 1 DAY AGO

    Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus!

    Gibt es die Zuckersucht? Wissenschaftler haben das längst untersucht. Sie konnten nachweisen, dass Ratten, die an eine regelmäßige Einnahme von Zuckerwasser gewöhnt waren, mit Entzugserscheinungen reagierten, wenn ihnen der Zucker wieder weggenommen wurde. Sie zeigten Anzeichen eines Entzugs wie Zähneklappern und Zittern. Aus all meinen Coachings und auch aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass es Entzugserscheinungen gibt. Kein Zähneklappern und Zittern, doch schlechte Laune, Kopfschmerzen und weiche Knie. Doch ab wann ist man Zuckersüchtig? Wo kannst du dich da selbst einpegeln? In dieser Episode lernst du, welche Anzeichen darauf hinweisen können, dass du süchtig nach Zucker bist.

    20 min

  2. 19 SEPT

    Warum du müde & erschöpft bist und wie du das ändern kannst!

    ⬇️ Kostenlose Masterclass DER HORMONTRICK ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, wer oder was dir deine Energie raubt und dich müde und erschöpft macht. Ich gebe dir Ideen, was du jetzt tun kannst und kleine Reflexionsübungen, die dir helfen, Veränderungen zu spüren. Viel Spaß!

    22 min

  3. 12 SEPT

    Wie Alkohol die Fettverbrennung beeinflusst! Und was du jetzt tun kannst.

    ⬇️ Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ Der Verzicht oder die Reduktion von Alkohol ist ein wichtiger Puzzlestein im Abnehmprozess, er kann sogar ein Gamechanger sein. Aber warum macht Alkohol das Abnehmen so schwierig, wenn es doch auch alkoholische Getränke gibt, die relativ wenig Zucker enthalten? Das Problem ist hier nicht der Zucker, sondern der Alkohol. Und das schauen wir uns in dieser Episode mal genauer an. Du erfährst: - Wie der Körper Alkohol in Energie umwandelt und warum das den Fettstoffwechsel ausknockt. - Warum Alkohol auf mehreren Wegen dafür sorgt, dass du Hunger oder Heißhunger bekommst. - Welche Folgeerkrankungen eine Fettleber hat. - Was du auf einer Party trinken kannst, ohne aufzufallen. - Was du antworten kannst, wenn jemand fragt, warum du keinen Alkohol willst. Das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp öffnet in knapp zwei Wochen noch einmal für ein paar Tage seine Pforten. Ein paar wirklich tolle Frauen sind bereits als Frühbucherinnen an Bord gekommen - ein paar Plätze kann ich aber noch vergeben. Mein Tipp: Achte Ende September auf deinen Posteingang, denn dann versende ich die Angebotsseite zum Herbstcamp an meine Newsletter-Abonnentinnen.

    16 min

  4. 5 SEPT

    Das Gewicht auf der Waage schwankt? Warum dich das nicht verunsichern muss!

    ⬇️ Frühbucher-Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich ein paar Kilo mehr wiegst, obwohl du schon eine Menge richtig machst. Das Wichtigste zuerst! Gewichtsschwankungen von 2-3 Kilo am Tag sind normal. Kein Mensch auf dieser Welt nimmt über Nacht 1-2 Kilo Fett zu, das ist biologisch nicht möglich. Der häufigste Grund für Gewichtsschwankungen auf der Waage: Wassereinlagerungen! Wassereinlagerung können mehrere Gründe haben: -
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren - Fertignahrung mit oft hohem Salzgehalt - Bewegungsmangel - Medikamente - Stress - Prämenstruelles Syndrom (PMS) Ein weiterer Grund für Gewichtsschwankungen auf der Körperwaage: Muskelaufbau! Hör oder lies gleich rein!

    16 min

  5. 29 AUG

    Wie aus Zucker Körperfett wird – und wie du am Zuckerrädchen drehen kannst.

    In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zucker aus dem Blut schaufelt. Seit ein paar Millionen Jahren sorgt Insulin auch dafür, dass wir die Reserven auf den Hüften schonen und noch mehr Fett ansetzen - für den nächsten harten Winter. Der natürlich nie kommt. Insulin wird auch das Fettspeicherhormon genannt. Freu dich auf spannende Einblicke und viele Aha-Momente.

    38 min

  6. 22 AUG

    Warum Bauchfett ungesund ist und wie du es trotz Wechseljahre loswirst.

    ⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor allem wenn man sich bereits in den Wechseljahren befindet, die mit den ersten hormonellen Veränderungen ab dem ca. 35. Lebensjahr beginnen? In dieser Episode erkläre ich dir den Unterschied zwischen dem gesundheitsschädlichen viszeralen Bauchfett und dem weniger bedenklichen Fett an Beinen und Po. Wir schauen uns genau an, wie Bauchfett entsteht, welche Besonderheiten es in den Wechseljahren gibt und mit welchen Strategien du gegensteuern kannst. Aus meiner eigenen Erfahrung und der von mehreren hundert Teilnehmerinnen kann ich dir versichern: Wenn du in den Wechseljahren erfolgreich Bauchfett verlieren möchtest, ist das mit der richtigen Kombination aus Ernährung und einem gesunden Lebensstil möglich. Lass dich also nicht entmutigen, wenn du das Gefühl hast, dass dein Bauch in den Wechseljahren immer dicker wird. Mit den richtigen Strategien kriegst du das Bauchfett in den Griff.

    17 min

  7. 20 AUG

    [Infos Herbstcamp-3] Antworten auf die meistgestellten Fragen

    ⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin. Viel Spaß!

    31 min

  8. 15 AUG

    Wechseljahre! Gründe für die 5 häufigsten Symptome und was du jetzt tun kannst.

    ⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen dieser besonderen Lebensphase. In dieser Episode beleuchte ich die Ursachen dieser Symptome wissenschaftlich, basierend auf den neuesten Studien und Forschungsergebnissen. Zu jedem Problem gebe ich dir die Podcast-Episoden an, mit denen du das jeweilige Thema vertiefen kannst. Außerdem gebe ich dir jeweils Quickwins, schnelle Lösungen, damit du sofort etwas tun kannst, um besser durch diese herausfordernde Zeit zu kommen. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

    20 min
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Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.

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